чем полезна галька на море
Природный массаж: ходите по гальке, чтобы укрепить иммунитет
Многие туристы при выборе отеля для отдыха, отдают предпочтение песочному пляжу. Ведь каменистый берег доставляет много дискомфорта при ходьбе. Но так ли это на самом деле? Галька имеет множество преимуществ и пользы для здоровья по сравнению с другими пляжами.
Когда мы идем по мелким камушкам, то в большинстве случаев надеваем тапочки. Это ошибка многих отдыхающих. Галька стимулирует рефлексогенные зоны на стопах, что благоприятно сказывается не только на работе опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов.
Для деток такие пляжи – массаж для ног, плоскостопия. Кроме того, такой природный массаж улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет. Это настоящий SPA-салон под открытым небом доступный каждому.
Как правильно ходить по гальке
Природный массаж ног для детей и взрослых следует проводить аккуратно и постепенно. Не спешите, чтобы не пораниться и не причинять дискомфорт. Встаньте на камни и почувствуйте, как расслабляется ваша стопа. У каждого есть особые точки на ногах для массажа, стимулируя которые запускается обмен веществ в организме.
Ходьба по гальке ребенку и взрослому помогает стимулировать нервные окончания. Достаточно погулять несколько минут по такому пляжу, чтобы надолго забыть о простудных заболеваниях и плохом самочувствии. Вечерняя прогулка по каменистому берегу полезна тем, что оказывает массаж ноги для улучшения кровообращения.
Это служит профилактикой различных проблем с венами или появлением отеков. Польза ходьбы по гальке на море с утра состоит в тонизировании организма и его закаливании. Сформированный за время отдыха иммунитет поможет справиться с инфекциями в сезон простуд в холодное время года. Для усиления эффекта в MriyaMed вы можете пройти курс лечебного массажа ног.
Как стопы могут повлиять на иммунитет
Многие думают, что наши подошвы – это грубые участки тела, предназначенные только для ходьбы. На самом деле это большое заблуждение. На ногах содержится большое количества механо- и терморецепторов, которые влияют на работу внутренних органов.
В том числе на сохранение тепла внутри тела. Однако постоянное ношение тесной обуви снижает защитные функции стоп. Поэтому даже небольшое переохлаждение ног вызывает простудные заболевания. Море, галечный пляж способны снова активизировать рецепторы на подошвах.
Это не только повышает защитные силы организма, но и способствует расслаблению, нормализации сна и борьбе с хронической усталостью. Гулять можно по траве и песку, однако польза ходьбы босиком по гальке намного выше. Поэтому, несмотря на всеобщую любовь к песчаному берегу, выбирайте галечные пляжи. Тогда вы совместите отдых и здоровье в одном путешествии!
Галечные пляжи Крыма
На южном берегу Крыма расположено большое количество галечных пляжей. Все они пользуются широкой популярностью среди коренных жителей и туристов. Многие из них принадлежат отелям, поэтому вход туда ограничен. Пляж комплекса Mriya Resort & SPA не оставит никого равнодушным.
Это 300 метров мелкой гальки, живописная набережная с причалом для яхт и катеров. Высокий уровень сервиса и максимальный комфорт для гостей отеля. Во время отдыха вы не только загораете, наслаждаетесь морем и свежим воздухом, но и укрепляете здоровье.
Отели с галечным пляжем за счет мелкого массажа несут следующую пользу:
· улучшают кровообращение в ногах,
· стимулируют работу мышц стоп,
· предотвращают развитие плоскостопия,
· способствуют снятию ороговевшего слоя эпидермиса,
· восстанавливают после физических и эмоциональных нагрузок.
Где отдохнуть
Хочу в отпускГде отдохнуть Галечный пляж — медицинские рекомендации
Галечный пляж — медицинские рекомендации
Галечный пляж — это прекрасное природное лекарство, позволяющее соединить полезное с приятным
Отдых в природной здравнице — полуострове Крым, помимо мягкого климата с малой влажностью, дарит минеральные воды, лечебную грязь из местных соленых озер, термальные пары и газы. Особо рекомендовано оздоровление в Крыму людям, страдающим недугами дыхательной системы и заболеваниями сердца, сосудов.
Летом множество людей устремляются к черноморским берегам, чтобы вдоволь накупаться в ласковых морских водах, понежиться на пляже под теплым южным солнцем, послушать волнующий шум прибоя и крики чаек.
Галечные пляжи Крыма
Большинство пляжей расположено на южном берегу полуострова Крым. Их поверхность состоит из отполированных обломков горных пород диаметром от 0,5 до 10 см. Интересно, что их острые края под воздействием прибрежных волн становятся гладкими. В зависимости от величины гальки, преобладающей на пляже, морские побережья бывают мелкогалечные и крупногалечные.
Согласно мнению большинства медицинских школ Востока, на пляжах, состоящих из гальки любого размера можно вылечить большинство заболеваний, иногда даже очень сложных. Но некоторые рекомендуют песчаные пляжи, которые, к сожалению, лишены природного массажиста, каким является галька.
Плюсы галечных пляжей
Пляжи, состоящие из гальки, имеют множество преимуществ, среди которых:
Галечные пляжи в Крыму
Галечный пляж — бесплатный СПА-салон
Медицинские советы туристам
По теплой гальке желательно ходить голыми ступнями или лежать на ней начиная с нескольких минут в день, постепенно доводя массажные сеансы до получаса. Полезнее и проще начинать оздоровительные процедуры на пляжах, где преобладает мелкая галька, постепенно переходя к более крупной.
Блог о красоте, моде и стиле, парфюмерии, косметике, косметологии, уходе за собой, lifestyle, вкусной еде, домашнем уюте и другом интересном.
Советую почитать
Как сохранить объемную прическу зимой
В зимнее время мы порой не прочь сбросить лишнее. Но это не касается причесок. Густые пышные локоны — вот роскошь, которой мы гордимся незав.
четверг, 9 августа 2018 г.
Чем хорош галечный пляж
12 комментариев:
Я конечно больше по песочку)) хотя галечные пляжи действительно во многом полезны!
Спасибо большое, Виктория! А я галечные очень люблю )))
lovely post dear. like it 🙂
xoxo Tijana
Thank you very much.
Thank you very much dear! Have a nice day )))
я люблю и такой и такой пляж, везде свои прелести, но с камнями мне нравится за массаж стоп
Супер! Приятно, что вкусы совпали ))))
Теперь я посмотрела совсем с другой стороны на такой тип пляжа.
Во всем, что даёт нам Природа, есть свои радужные стороны. Благодарю за отклик, Елена!
А я раскидываю руки и беру в ладони по горячему камешку- так вообще становлюсь галечным пляжем сама:)Это конечно не массаж горячими камнями, но явное воздействие на аккупунктурные точки- приятное ощущение прогревания всего тела.
Когда хочется окунуться по-быстрому( у нас пляж, вдоль всего города), а подстилки нет, то на гальке можно запросто расположиться и полежать, если она не сильно горячая. А ещё волна отступает с берега в море и тащит за собой камешки- они стучат, перекатываясь- это незабываемый шум моря.
О,так Вы тоже любительница каменистых пляжей?! У нас тут прям собирается галечный клуб ))) Спасибо за очень полезный лайфхак )))
Песчаный или галечный: какой пляж лучше выбрать для отдыха. Чем опасны галечные пляжи
Летом тысячи отдыхающих устремляются на моря. Пляжный отдых хорош тем, что он дает возможность не только отвлечься от серых будней, но и замечательно оздоровиться. Вносит свою лепту в этот процесс и покрытие пляжа. Оно бывает галечное, песчаное и каменистое. Что предпочесть?
Однозначного ответа на этот вопрос не существует. У каждого пляжа есть свои плюсы и минусы. Выбирая место отдыха, важно правильно расставить приоритеты. Мы поможем вам в этом нелегком деле и расскажем обо всех достоинствах и недостатках каждого вида пляжа.
Какие бывают побережья
Для начала отметим, что много миллионов лет назад песчаных берегов практически не было. Моря и другие водоемы обрамляли скалы и валуны разных размеров. Год за годом волны подтачивали камни, размывали их, дробили на более мелкие фрагменты, сглаживали острые углы. В результате валуны постепенно превращались в гальку, которая со временем становилась песком. На этот процесс уходило несколько миллионов лет.
Получается, песчаные пляжи самые старые, а каменистые — самые молодые. Галечные занимают среднюю позицию. Но не только этим отличаются разные виды пляжей.
Галька может быть мелкой, средней или крупной, совершенно гладкой или с острыми углами. Ее цвет зависит от вида минерала, из которого она сделана волнами. На здоровье и комфорт отдыхающих это не влияет.
Песок отличается фракцией песчинок и их цветом. Многие выбирают побережья, как в рекламе кокосовой шоколадки. Белый цвет песчинок самый привлекательный. Он получился в результате долгих лет воздействия морского прибоя на минералы светлых оттенков и на кусочки погибших кораллов.
Черный песок имеет вулканическую природу. Многие специалисты считают, что для здоровья он полезнее, хотя эстетически менее привлекателен. Однако есть побережья, где черный песок составляют магнетит, гематит, ильменит. Эти минералы могут быть опасны для здоровья. Например, на некоторых побережьях Индии и Бразилии черный песок радиоактивен.
Такая же картина наблюдается и в Приазовье. Там самые «неблагополучные» пески находятся в районе кос между Бердянском и Мариуполем. На отдельных участках их радиоактивность достигает 1000 микрорентген в час.
Достоинства и недостатки гальки
На побережье Черного моря галечных пляжей очень много. Вы найдете их на курортах Сочи (Адлер, Лазаревское, Хоста), в Дивноморском, Кабардинке, Архипо-Осиповке. Их достоинства:
Плюсов у галечных пляжей много. Однако они менее популярны, чем песчаные. Причина заключается в невысокой комфортности отдыха.
Туристы видят в галечных пляжах такие недостатки:
Достоинства и недостатки песчаных пляжей
Они лучше всего подходят для семей с детьми. Малыши часами могут возводить башни и другие постройки из песка, позволяя родителям наслаждаться морем и солнцем.
Пологий заход в воду и небольшая глубина у берега нравятся не только детям, но и взрослым, которые не умеют плавать. Многие любят принимать морские ванны, усевшись на песочке и поместив ноги в воду.
Другие достоинства песчаных пляжей:
Минусы песчаных пляжей:
Несмотря на недостатки, песчаные пляжи пользуются популярностью. На Черном море вы их найдете в районе Анапы, в Геленджике, в окрестностях Ялты и Севастополя.
Каменистые пляжи
Чаще всего они не оборудованы какими-либо удобствами. Здесь вы не увидите душевых кабинок, туалетов, спасателей, лежаков и зонтов от солнца. Загорать вам придется стоя или сидя на камне, если найдется подходящий. Заход в воду на каменистых пляжах почти всегда очень неудобный. Без специальной обуви сделать это сложно, потому что острые грани камней больно ранят ноги.
Но это еще не самое страшное. В воде на камнях поселяются водоросли. Они делают поверхность валунов очень скользкой. Если на море даже слабые волны, зайти в воду и выйти из нее тяжело даже взрослым.
Однако некоторые туристы предпочитают отдыхать только на каменистых пляжах. На них никогда не бывает много людей. Вода в районе таких пляжей всегда кристально чистая, поэтому многие занимаются на них дайвингом или снорклингом. Туристы отмечают, что на каменистых пляжах всегда очень красивая природа. Отдыхая здесь, вы получаете эстетическое удовольствие.
Как оздоровиться на пляже
Отпуск у моря — это не только ленивое валяние на шезлонге и красивый загар. Во время отдыха на пляже можно укрепить организм с помощью массажа или упражнений. Даже само по себе пребывание на чистом морском воздухе повышает иммунитет, поэтому можно совместить приятное с полезным.
На пляже можно делать массаж самому себе с помощью морских камней. Для его проведения вам не понадобится обучение специальным техникам или помощь других людей, так как самомассаж легок в исполнении. Техники самомассажа расслабляют тело и снимают мышечные боли. Процедуры не отнимут у вас много времени, зато ваше самочувствие станет намного лучше.
Как делать массаж камнями
Если в детстве вы любили бегать босиком по улице, то знайте, основы самомассажа вы уже знаете. Взрослые люди практически всегда ходят в тесной обуви, сковывающей движения. Пляж — то место, где можно вспомнить детство и одновременно оздоровиться. Как только пришли к морю, снимайте обувь и дайте свободу своим ногам.
Этот вид самомассажа самый простой. Вам всего лишь нужно ходить по пляжу босиком, особенно в местах с мелкими камнями. Поначалу будет тяжело и больно, так как ступни не привыкли к такой поверхности. Но спустя некоторое время вы почувствуете облегчение, и ноги адаптируются к неровностям.
На хождение по пляжу вы потратите не более получаса, а польза для организма будет неизмерима. Известно, что на ступнях есть точки, отвечающие за работу различных органов. Массаж всей поверхности стимулирует лимфатическую систему и улучшает циркуляцию крови.
Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то регулярный массаж камнями устранит проблему или облегчит её. Уплотнения на стопе обычно проходят через неделю. Также это отличная профилактика плоскостопия у детей.
Однако, если у вас слишком нежная кожа ног, как у меня, например, перед хождением убедитесь, что камни не раскалены солнцем. Если они будут слишком горячими, то можно получить ожог. Поскольку я очень люблю эту практику, иногда беру с собой носочки, чтобы не обжечься, но в большинстве случаев, в этом нет необходимости.
Где лучше делать массаж
Если вы попадете на галечный пляж, то это большая удача. Не стоит обходить такой пляж, отдавая предпочтение песчаному. Галька приносит некоторый дискомфорт, ведь лежать на ней и ходить неудобно. Но для массажа она подходит лучше, чем мелкие камушки и песок. Преимущества отдыха на галечном пляже:
После лежания на галечном пляже стоит поплавать, а затем переместиться в тень на 30-60 минут. Спустя час можно повторить процедуру. На песчаном пляже также можно делать самомассаж. Но проводить его нужно дольше, ведь воздействие мелких камней не такое сильное, как галька.
Техника массажа горячими камнями
Каждый, кто приезжает на пляж, собирает на память красивые камушки. Их можно использовать для стоун-терапии — особой методики массажа, которая восстанавливает физическое и психологическое состояние. Горячие камни, собранные собственными силами, дают спокойствие и снимает тревогу.
Катание
Выполнять массаж очень просто, меня этому еще в детстве научила мама. Выбирайте гладкий камень среднего размера и катайте его по всей стопе, начиная от пальцев и заканчивая пяткой. Процедуру стоит проводить в течение 10 минут на каждой ноге.
Прогревание
Для следующего вида массажа вам потребуется помощник. Соберите штук 10 округлых камней и нагрейте их на солнце. Следите за тем, чтобы они нагрелись не слишком сильно, ведь можно получить ожог. Как только собрали камни, переместитесь в тень и ложитесь на живот. Помощник должен выложить камни на позвоночник от шеи до копчика, а пару камней стоит положить на лопатки. С горячими камнями лежите 10-15 минут, через некоторое время процедуру можно повторить.
Прогревание каждого позвонка лечит соответствующие органы. Шейный отдел спины отвечает за щитовидную железу, глотку и гортань. Грудные позвонки регулируют работу сердца и легких, поясничный отдел — желудочно-кишечный тракт. Массаж поясницы восстанавливает функции мочеполовой системы.
Фитнес в воде
В море даже самые простые упражнения усложняются, так как вода создает дополнительную нагрузку. Поэтому несложный фитнес даст максимальный эффект на состояние тела.
Занятия спортом в воде не проходят скучно и однообразно. Всегда можно придумать что-то новое и совместить приятное с полезным. Как и в обычной тренировке перед выполнением упражнений стоит провести разминку. На пляже она будет в виде плавания. Зайдите в воду и плывите, сколько сможете для адаптации тела к температуре.
Для фитнеса необходимо зайти в воду по плечи, но если вы плохо плаваете, то заходите по грудь. В море удобно выполнять комплекс упражнений на все тело.
Основные упражнения на руки
Фитнес для ног
Упражнения на талию и бедра
Весь комплекс стоит выполнять регулярно и постепенно увеличивать нагрузку. Через короткое время вы заметите изменения в своем теле. Таким образом, на пляже можно не только отдохнуть, но и оздоровиться.