чем полезно кофе для лица
10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.
Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.
В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.
Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.
Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.
Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень
Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.
Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.
Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.
Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.
Ошибка №8. Принимать железо вслепую
В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).
Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.
Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.
Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.
Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.
Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.
Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота
После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.
Однако для кожи полезны и другие компоненты:
Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!
Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.
Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.
С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.
Кофейная маска для лица: лучшие рецепты в домашних условиях
Любите натуральный свежезаваренный в турке зерновой кофе? А вам известно, что из его гущи можно делать универсальные маски для кожи лица любого типа, обладающие очищающим, увлажняющим, подтягивающим и замедляющим старение кожи действием? Не знаете рецептов таких составов, но очень хотите попробовать их эффективность? Мы расскажем вам всю интересную, полезную информацию об этом уникальном продукте и раскроем секреты приготовления масок на его основе!
Какую информацию Вы узнаете:
Чем полезен кофе
Кофеин оказывает тонизирующее действие, устраняет отечность, улучшает трофику и обменные процессы в тканях
В зернах кофе было выявлено больше 1200 активных компонентов, в числе которых присутствуют около 800 эфирных масел, а также антиоксиданты, аминокислоты, ненасыщенные жиры, дубильные вещества, кофеин, органические кислоты, каротиноиды, витамины, микроэлементы.
Антиоксиданты защищают клетки кожи от старения, нейтрализуют свободные радикалы, препятствуют процессам окисления.
Полифенолы эффективно подтягивают кожу за счет стимулирования выработки большого количества фибробластов – веществ, отвечающих за выработку коллагена, эластина, которые запускают процессы внутренней активной регенерации и восстановления клеток дермы.
Стимулируют обновление кожных покровов лимонная, яблочная, щавелевая, винная и хлорогеновая органические кислоты. Они повышают устойчивость клеток эпидермиса к ультрафиолету, тем самым предупреждают его старение.
Дубильные вещества обладают антисептическим, противовоспалительным, регулирующим работу сальных желез эффектом, поэтому незаменимы для лечения угревой сыпи и проблемной кожи.
Жиры, витамины и микроэлементы глубоко питают кожу, насыщают всеми необходимыми веществами, способствующими ее здоровью и нормальному функционированию.
Кофеин оказывает тонизирующее действие, устраняет отечность, улучшает трофику и обменные процессы в тканях.
Красивый бронзовый оттенок натурального загара придают коже каротиноиды, входящие в состав натурального кофе. Они дополнительно защищают эпидермис от разрушительного действия ультрафиолетового излучения.
Кроме того, такие маски нормализуют водный обмен в клетках, способствуя поддержанию необходимого количества влаги, повышают местный иммунитет эпидермиса, ускоряют микроциркуляцию крови, лимфы, устраняют застойные явления.
Общие рекомендации
Рецепты домашних масок на основе кофе
Омолаживающая и питательная
Эта маска разгладит мелкие морщинки, подтянет овал лица, отбелит, увлажнит и напитает кожу ценными веществами. Для получения большего эффекта можно предварительно очищенную кожу распарить над отваром ромашки или липы.
Для ее приготовления берут кофейную гущу, жидкий натуральный мед (1:1), добавляют сырой яичный желток и все тщательно перемешивают.
Очищающая, регенерирующая, с эффектом антиакне
После прохождения полного курса ваша кожа станет чистой, матовой, свежей и привлекательной
Такой состав идеально подойдет для жирной кожи с угрями, закупоренными жиром порами, черными точками. После прохождения полного курса ваша кожа станет чистой, матовой, свежей и привлекательной.
В ее состав входят: мелко перемолотый кофе (чайная ложка), сухая и измельченная в порошок цедра 1 апельсина, косметическая глина голубого, зеленого или черного цвета (чайная ложка), яблочный уксус (5 капель) и очищенная вода. Все компоненты складывают в неметаллическую посуду, добавляют воду до состояния густой кашицы и хорошенько перемешивают состав до однородности.
Витаминная, отбеливающая и отшелушивающая
Состав этой маски насыщает уставшую кожу витаминами, мягко очищает ее ороговевший слой, обеспечивая обновление, регенерацию и нормальное клеточное дыхание.
Потребуется молотый кофе (столовая ложка), мякоть зеленого яблока (столовая ложка), мякоть 10 виноградин, очищенных от кожуры и семян. После активного смешивания в неметаллической посуде состав готов к использованию.
Глубоко питающая, увлажняющая и защищающая
Вам понадобятся: кофейная гуща (чайная ложка), оливковое масло (чайная ложка), жирная сметана (1/2 чайной ложки)
Эта маска подойдет для применения в осенне-зимний период для сухой и тонкой кожи, плохо реагирующей на ветер, сырость и мороз.
Вам понадобятся: кофейная гуща (чайная ложка), оливковое масло (чайная ложка), жирная сметана (1/2 чайной ложки). Все смешайте и приступайте к использованию. Консистенция маски жидкая, поэтому ее будет удобно наносить при помощи ватного диска.
Глубоко очищающая поры с отбеливающим эффектом
Предложенный состав эффективно и глубоко очищает поры от сальных пробок, комедонов. Он не подойдет для сухой кожи.
Берут кофейную гущу и нежирный творог в пропорции 1:1, основательно перемешивают их друг с другом. На предварительно распаренную кожу наносят этот состав массирующими круговыми движениями в течение 2 минут и выдерживают стандартное время. Смывают сначала теплой, а затем холодной водой.
Маска для увядающей кожи с подтягивающим эффектом
Возьмите кофейную гущу (столовую ложку), добавьте в нее жидкий мед (чайную ложку), 1 сырое куриное яйцо и жирную сметану (чайную ложку). Все компоненты необходимо хорошо перемешать до однородности.
Для избавления от морщин
Подготовьте ржаную муку в количестве столовой ложки, крепко заваренный зерновой кофе (остывший). Доливайте в муку настой до образования густой массы, после чего добавьте к составу 1 яичный сырой желток и все очень тщательно перемешайте.
Для очищения и устранения шелушения на сухой коже
В кофейную гущу (столовую ложку) добавляют щепотку морской соли, такое же количество корицы, любое растительное масло (столовую ложку), сахарный песок (чайную ложку). После тщательного перемешивания состав наносят на кожу легкими массажными движениями. Смывают подогретой водой.
Маска мгновенного действия
Этот состав придает коже свежесть, наполняет энергией и мгновенно тонизирует. Если вам предстоит вечеринка или выход в свет, испытайте ее быстрый эффект.
Влажную кофейную гущу (1 столовую ложку) смешайте с таким же количеством перемолотого грецкого ореха. Наносите маску на лицо легкими, похлопывающими движениями. Смывайте прохладной водой.
Для борьбы с мимическими морщинами
Маска для борьбы с мимическими морщинами
Кроме разглаживания кожи от складок, такой состав улучшает цвет лица, повышает плотность тургора, питает и увлажняет.
Понадобится мякоть 1 среднего по размеру банана, столовая ложка кофейной гущи и чайная ложка жирных сливок. После активного и основательного перемешивания можно наносить средство на кожу лица.
Для жирной кожи
Поможет убрать жирный блеск, а при регулярном применении нормализует деятельность сальных желез следующий состав.
Кефир (можно заменить простоквашей, молочной сывороткой) в количестве 2 столовых ложек смешивают ½ столовой ложки мелко перемолотых зерен кофе. Смывают прохладной водой.
Маска с пилинг-эффектом
Такой состав можно применять и для глубокого очищения сухой кожи, поскольку в нем присутствуют питательные компоненты, а аспирин снимает воспалительные реакции.
Кофейную гущу смешайте с жидким медом (1:1) и добавьте к этой массе измельченные таблетки ацетилсалициловой кислоты в количестве 5 штук.
Очищающая для всех типов кожи
Овсяные хлопья смешивают с кофейной гущей и сметаной (при жирной коже берут кефир) в одинаковых соотношениях, наносят на кожу круговыми массирующими движениями.
От угревой сыпи и повышенной жирности
Измельченные в порошок зерна кофе смешивают с сухим молоком в пропорции 1:1, после чего добавляют розовую воду до образования густой массы. При нанесении старайтесь активно массировать проблемные зоны, как бы втирая состав в кожу.
Супер-питательная и глубоко восстанавливающая сухую кожу
Десять мелко перемолотых зерен кофе смешайте с 4 чайными ложками масла какао и 1 столовой ложкой крема для лица. Наносите маску равномерным, тонким слоем (можно даже в зоне под глазами и вокруг губ).
Увлажняющая, питательная и придающая эффект загара
Увлажняющая, питательная и придающая эффект загара
Мелко смолотый в кофемолке кофе смешивают с порошком какао (каждого берут по 4 чайных ложки), добавляют сливки в количестве 8 чайных ложек и очень хорошо перемешивают все компоненты. Смывают такую маску теплой водой.
Активная маска от морщин
Такой состав признан большинством пользователей как один из самых эффективных против морщин и складок, однако его нужно применять курсом (15 сеансов, выполняемых 3 раза в неделю через день).
Понадобится кофейная гуща (столовая ложка), коньяк (2 чайных ложки), 2 сырых яичных желтка, масло оливок (10 капель).
Первоначально желтки необходимо тщательно растереть с кофейной гущей, затем добавить в массу коньяк и оливковое масло, после чего снова все основательно перемешать и можно пользоваться.
Видео: Очищающая кофейная маска для лица
Не жалейте времени для ухода за собой, так как эти старания обязательно возвратятся в виде молодой, упругой и сияющей здоровьем кожи лица!
Что нельзя делать при выпадении волос
10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос
Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.
Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.
Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос
При выпадении волос нельзя паниковать
Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.
Нельзя мыть голову редко
Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.
Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы
Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.
Нельзя находиться на солнце без головного убора
Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.
Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы
По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.
Нельзя втирать масла в кожу головы
Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.
Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете
Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.
Нельзя отменять оральные контрацептивы
Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.
Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами
По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.
Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом
Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.
Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.
Уход за кожей
О красивой коже мечтает практически каждый. Мы готовы вкладывать огромное количество сил, времени и денег в достижение этой мечты, посещать косметологов и пластических хирургов, пробовать различные процедуры, покупать дорогостоящие кремы – лишь бы достичь идеала. Но иногда оказывается, что для того, чтобы наша кожа хорошо выглядела, достаточно всего лишь сделать несколько совершенно простых шагов.
Перестать жестко очищать кожу
Нередко в борьбе за красивую чистую кожу мы перегибаем палку. Используем агрессивные средства для умывания, после которых, как нам кажется, кожа по-настоящему становится чистой, нередко можно услышать выражение «аж скрипит». О чем нам это говорит? Что с кожи смыт весь защитный слой, она пересушена, и начинает активнее вырабатывать жир, чтобы восстановиться. В результате это приводит к раннему образованию морщин, возникновению акне и воспалительных элементов. Подобного же эффекта можно добиться при чрезмерно активном использовании скрабов. Если у вас сухая, чувствительная или склонная к воспалительным процессам кожа, скрабы вам запрещены вообще.
Еще агрессивнее воздействуют на кожу различные приспособления для механического очищения: абразивные губки, щетки для кожи, которыми мы безжалостно трем наше лицо.
Все это приводит к формированию микроповреждений поверхностных слоев кожи, в результате она становится более грубой, на ней появляются воспалительные элементы.
А как правильно?
Для отшелушивания омертвевших клеток, избавления от «черных точек» и выравнивания цвета лица эффективнее всего действуют очищающие средства с кислотами. Попросите своего косметолога подобрать вам оптимальное очищающее средство для вашего типа кожи.
Не заниматься самолечением при акне
Никого не радуют прыщики и «черные точки» на коже. Руки так и тянутся, чтобы их выдавить, а реклама многочисленных средств обещает, что стоит только купить вот этот волшебный лосьон/ мазь /крем, как всё пройдет буквально за 5 минут. К сожалению, если бы всё было так просто, людей с проблемной кожей вообще не встречалось бы – откуда бы они взялись, если от любого прыщика можно так легко и быстро избавиться?
А как правильно?
Лечение акне должен проводить врач дерматолог или косметолог. Подход к лечению всегда комплексный, и первым делом, врач порекомендует сделать биохимический анализ крови, УЗИ брюшной полости, предложит провериться на наличие паразитов, возможно, направит на консультацию иммунолога, гастроэнтеролога, гинеколога или эндокринолога, если для этого есть показания. И только после того как исключены проблемы с желудочно-кишечным трактом, с печенью, с мочеполовой системой и прочим, можно назначать лечение.
Подход к лечению акне различается в зависимости от степени тяжести заболевания, от распространенности процесса, возраста и от пола пациента.
Поскольку чаще всего акне появляются из-за гормональной дисфункции, лечат их обычно гормональными препаратами-контрацептивами (только для девушек) и ретиноидами (и для девушек, и для мужчин). Все препараты назначаются только после всестороннего обследования и под постоянным контролем врача. Подбор контрацептивов осуществляется совместно гинекологом и дерматологом с учетом индивидуальных особенностей организма пациентки.
Ретиноиды — это синтетический аналог витамина А, специально разработанный именно для лечения угревой болезни. Ретиноиды, в большинстве случаев, позволяют достичь стойкой ремиссии до 5–6 лет.
При всех видах угрей обязательно назначается местное лечение. Препарат подбирается в зависимости от степени тяжести проявлений и характера высыпания.
Помимо специфического лечения акне, врач будет работать над устранением первопричины болезни: это могут быть назначение препаратов, нормализующих функцию желудочно-кишечного тракта, лечение паразитоза, правильный подбор косметики, которая не будет обладать комедоногенным действием (не закупоривает поры), коррекция системы личной гигиены.
Не загорать
Мы уже не раз поднимали эту тему на страницах нашего журнала. Но никогда не лишним будет повторить: солнце – один из самых грозных врагов нашей кожи! Излишнее воздействие ультрафиолета приводит к фотостарению, гиперпигиментации, истончает и иссушает кожу. Самое грустное, что повреждения накапливаются постепенно, и вы можете достаточно долгое время наслаждаться солнечными ваннами, прежде чем в один далеко не прекрасный момент заметите, что качество вашей кожи резко ухудшилось: обозначилось множество морщин, утрачена эластичность, на ней появились некрасивые пятна. Избавиться же от последствий злоупотребления солнечными лучами очень-очень сложно.
А как правильно?
Защищайте вашу кожу от солнца круглый год! Летом, на юге и на зимних горнолыжных курортах используйте крем с фактором защиты (SPF) не менее 50-60, в городе – не менее 20-30. Причем помните, что защита от ультрафиолета нужна и зимой, и в пасмурный день.
Перестать экспериментировать
Пробовать что-то новое – это всегда интересно. Но не всегда эксперименты, особенно в области красоты и здоровья, приводят к хорошим результатам. Интернет и страницы журналов пестрят разнообразными советами: мажьте лицо кефиром, овсянкой, клубникой, делайте луковые маски для волос (да-да, натрите репчатый лук и намажьте волосы: эффект, а главное – запах – изумительный!), раскрошите таблетки аспирина и смажьте этим пятки, купите на китайском сайте вот этот «уникальный» крем с непонятным составом… Думаем, можно не продолжать – все много раз встречали эти советы. И наверняка каждая девушка может рассказать пару-тройку забавных или печальных (в зависимости от последствий) историй о своих косметических экспериментах.
В лучшем случае при таких экспериментах вы просто потеряете время и деньги, в худшем – будете долго и сложно лечить поврежденную кожу.
А как правильно?
В наше время есть множество проверенных, сертифицированных, надежных препаратов и методик, которые позволят добиться требуемого эффекта без риска для здоровья. Подобрать эффективное и безопасное средство для решения практически любой проблемы с кожей вам поможет врач-косметолог.
Следить за гигиеной
Всем очевидно, что надо регулярно очищать кожу. А вот про некоторые другие предметы, которые постоянно контактируют с нашей кожей, мы иногда забываем.
Регулярно протирайте экран телефона специальными салфетками. Уже доказано, что на телефоне скапливается больше бактерий, чем на сиденье унитаза! И если вы не хотите, чтобы всё это оказалось на вашем лице – и с высокой степенью вероятности вызвало раздражение кожи – возьмите за правило следить за чистотой вашего телефона.
Кисти и губки для макияжа
Все средства для макияжа необходимо регулярно тщательно очищать. Кисти и спонжи постоянно контактируют с нашей кожей, на них скапливаются кожный жир, пыль, остатки косметики – всё это благодатная среда для микробов. Поэтому обязательно время от времени промывайте все ваши кисти с моющим средством и тщательно просушивайте их. Спонжи и губки можно после мытья для дополнительной дезинфекции положить на минутку в микроволновку.
Подушки постоянно взаимодействуют с нашим лицом, и важно не забывать, что в результате на наволочках скапливается много чего: все те же кожный жир, пыль, остатки наших кремов для лица… Не забывайте регулярно менять наволочки на подушках – не реже раза в неделю, если у вас беспроблемная кожа, и раз в три дня – если на коже бывают воспалительные элементы. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей: хлопок, лен, шелк.
Осенью-зимой нередко можно заметить, что на лбу, щеках появляется раздражение, воспаления. Это может быть связано с шапками, шарфами, капюшонами, которые защищают нас от холода. Разумеется, мы не предлагаем ходить в холода с непокрытой головой, но обязательно следите за тем, как часто вы стираете свои шапки и шарфы. Кроме того, обращайте внимание на материал шапки – некоторые материалы могут вызывать раздражение кожи.
Надеемся, наши несложные советы помогут вам сделать шаг навстречу идеальной коже!
Ежедневный уход за кожей должен включать в себя следующие простые шаги:
Утром и вечером умывайтесь с мягким очищающим средством. Это обязательный пункт – мы живем в большом городе, на коже скапливаются пыль, грязь, жир, пот…
Обязательно каждый вечер очищать лицо от макияжа, ни в коем случае нельзя ложиться спать накрашенной – это очень вредно для кожи! Макияж лучше снимать при помощи специальных средств, мицеллярной воды или гидрофильного масла.
После умывания протрите лицо ватным диском с тоником. Так вы дополнительно очистите кожу и при этом – поухаживаете за ней. Тоник не только помогает убрать остатки загрязнений, но и очищает поры, выравнивает тон и текстуру кожи, благодаря чему дальнейший уход будет более эффективным. Подберите тоник с учетом особенностей вашей кожи: с кислотами для проблемной, с витаминами или маслами.
Если вы используете какие-то сыворотки, лечебные лосьоны, питательные маски, то наносите их после этапа тонизирования.
Последний этап ежедневного ухода – увлажнение и питание кожи. Грамотно подобранный крем способен творить чудеса – при регулярном использовании ваша кожа всегда будет увлажненной, ухоженной и защищенной.
Утром после этапа увлажнения не забудьте нанести солнцезащитный крем (если ваш дневной крем не содержит солнцезащитного фильтра).