чем убираются морщины под глазами

Коррекция морщин вокруг глаз

Складки кожи на нижнем и верхнем веке глаз появляются в связи с возрастными изменениями эпидермиса. После 25 лет клетки кожи и мышечные волокна теряют природную эластичность, тургор кожных покровов снижается, появляется провисание мягких тканей в периорбитальной зоне. Удалить складки кожи вокруг глаз, «гусиные лапки» и мимические морщины помогут инновационные методы косметологии.

Удаление морщин инъекционным методом

Процедуры по удалению складок на веках проходят в косметологическом кабинете под контролем специалиста. Активные вещества или собственные жировые клетки вводятся в периорбитальную зону посредством иглы небольшого диаметра.

После инъекции происходит разглаживание эпидермиса за счёт восполнения межклеточного пространства или блокировки мышечных волокон. При иных инъекционных методиках ускоряются метаболические процессы в тканях эпидермиса, увеличивается выработка естественного коллагена и эластина в коже. Инъекционные методы:

Мезотерапия

Мезотерапия применяется при первых признаках старения кожи век: глубоких и поверхностных морщинах. После процедуры кожа становится гладкой и упругой, восстанавливается водно-липидный обмен, цвет кожных покровов приобретает здоровый оттенок.

Техника проведения процедуры: в периорбитальную зону делаются внутрикожные инъекции гиалуроновой кислоты. Вместе с ней в растворе содержатся аминокислоты, ферменты, витамины. Результат манипуляции: глубокие морщины разглаживаются, кожа на веках подтягивается, лицо выглядит моложе. Эффект от мезотерапии становится заметным через 15 – 20 дней.

Ботокс

Инъекции Ботокса являются классическим методом решения проблем глубоких мимических морщин. Нейротоксиновый комплекс вводится в кожу, вызывает блокировку передачи нервного импульса, вследствие чего происходит расслабление мышечных волокон в латеральном участке круговой мышцы глаза. Эффективность данного метода длится до полугода, после чего процедуру рекомендуется повторить.

Биоревитализация

По технике выполнения биоревитализация схожа с мезотерапией: внутрь эпидермиса вводится гиалуроновая кислота. Отличие состоит в том, что при мезотерапии эффект длится недолго, ведь помимо кислоты в составе раствора присутствуют вещества, самостоятельно не синтезирующиеся на клеточном уровне. При биоревитализации через неделю после инъекции происходит активная выработка собственной гиалуроновой кислоты, за счёт чего кожа век омолаживается, подтягивается естественным образом. Процедура может выполнятся девушкам и женщинам с 25 – летнего возраста.

Контурная пластика носослезной борозды

Контурная пластика применяется уже при первых признаках старения, а также темных кругах под глазами. Важно то, что эффект будет заметен сразу после процедуры. Техника: через небольшой прокол на коже вводится канюля, которая минимизирует риск появления гематом от процедуры. Гель на основе гиалуроновой кислоты вводится глубоко под мышцы. В результате можно убрать мешки, придать коже гладкость, вернуть глазам прежние молодые формы.

Аппаратные методы борьбы с морщинами

Такой способ избавления от морщин подходит при неглубоких изменениях в эпидермисе. При помощи специальных аппаратов в коже запускаются обменные процессы, способствующие омоложению, увеличению тургора мышечных волокон. К аппаратным методам относятся:

Радиочастотный лифтинг

Процедура не уступает пластической операции, проводится без повреждения кожных покровов. Принцип воздействия: при помощи высокочастотных радиоволн в среднем слое эпидермиса активируется выработка естественного коллагена. В результате происходит «сцепление» клеток кожи и мышечных волокон. За счёт этого кожные покровы становятся упругими и эластичными, замедляется процесс старения. Эффект от процедуры держится до 6 месяцев.

Лазерная терапия

Процедура проводится под местным обезболиванием: на область век наносится анальгезирующий крем. Шлифование кожи лазерным пучком вокруг глаз обеспечивает удаление верхнего слоя дермы на глубину до 130 мкм. В результате, через несколько процедур эпидермис полностью очищается от наружного слоя клеток, активируется выработка новых клеточных структур на уровне базального слоя. Лазерная техника удаления морщин проводится на месте образования мимических складок, возрастных изменений кожи век.

Фотоомоложение

Методика удаления визуальных дефектов на коже вокруг глаз основывается на использовании пучка света определённой частоты. На периорбитальную область наносится светопроводный гель, после чего кожа век обрабатывается короткими световыми вспышками. Процедура фотоомоложения не подходит женщинам со смуглой кожей. Методика удаления морщин световым пучком отличается длительным эффектом – кожа век остаётся упругой и подтянутой на протяжении трёх лет.

Из классических косметологических средств, нельзя не упомянуть и о химическом пилинге.

Химический пилинг

Суть процедуры химического ппилинга: органическая кислота наносится на кожу вокруг глаз, происходит растворение ороговевших частиц эпидермиса. За счёт активных компонентов кислоты начинается активный рост клеток базального слоя кожи, стимулируются обменные процессы на клеточном уровне, вырабатываются фибробласты. В результате слой дермы утолщается, кожные покровы насыщаются влагой, усиливаются защитные функции, препятствующие выводу жидкости из межклеточного пространства. Для проведения процедуры применяются щадящие органические кислоты. Эффект от процедуры держится около двух месяцев. Затем химический пилинг рекомендуется повторить.

Источник

Все способы избавиться от морщин вокруг глаз

Морщинки вокруг глаз — это нормальная часть взросления организма. Кожа в этой области тонкая, а мимические движения очень активные. Так что уже к 25 годам у мужчин и женщин начинают виднеться тонкие лини от внешних уголков глаз — “гусиные лапки”. Если ваша цель — избавиться от них, ниже мы расскажем о том, как это сделать.

Биоревитализация и мезотерапия

Эти процедуры подойдут не только для устранения морщинок вокруг глаз, но и для их профилактики. С помощью инъекций гиалуроновой кислоты или витаминных коктейлей мы возвращаем кожу в молодое состояние изнутри. Полезные вещества стимулируют производство эластина и коллагена (именно эти белки отвечают за ее плотность, гладкость и молодость). В результате курса процедур морщины заполнятся новыми клетками, кожа станет увлажненной и упругой.

Для начала сделали курс из пяти процедур препаратом MesoEye. Это дало хороший эффект уплотнения тканей, особенно заметный на верхнем веке. Кожа подтянулась, ушла пастозность. Завершающая процедура — контурная пластика препаратом Redensity 2, с помощью которой убрали мешочки под глазами и скрыли синеву.

Ботулинотерапия

Любые мимические морщины можно убрать с помощью препаратов на основе ботулотоксина. В зоне вокруг глаз обычно используют Ботокс или Диспорт. В случае с Диспортом, потребуется около 40 единиц препарата, если используют Ботокс, то хватает 10-12 единиц.

Коррекция морщин вокруг глаз с помощью Диспорта

Мимические морщины образуются тогда, когда мышцы, отвечающие за мимику находятся постоянно в тонусе и не расслабляются. Если у вас морщины вокруг глаз — поздравляем! Это значит, вы много улыбаетесь. Уколы ботокса снимают напряжение с мышц, которое вырабатывалось годами. Спустя неделю после процедуры мышцы расслабляются, спазм уходит, кожа расправляется, морщины исчезают. Эффект продержится около полугода.

Фракционное лазерное омоложение

Фракционное омоложение, это когда кожа обрабатывается не сплошным лазерным лучом, а микроскопическими потоками с сотней лучей тоньше человеческого волоса. Это безопаснее, эффективнее и менее травматично. Под действием теплоты от лазерного излучения разрушается старый дефектный коллаген, темный пигмент и другие признаки возрастной кожи. Кожа станет плотной, а морщинки разгладятся. Если обработать фракционным лазером всю область вокруг глаз, еще и верхнее веко немного подтянется, посветлеет область под глазами.

Эффект после первой процедуры фракционного омоложения на аппарате Fraxel.

Потребуется не длительная реабилитация: первое время после шлифовки будет краснота и отечность. Эффект от шлифовки будет радовать около года.

Контурная пластика

Да, филлерами заполняют и такие тонкие морщины. Просто нужны специальные неплотные препараты и умение косметолога колоть филлеры в технике бланширования. Суть техники — поверхностное введение филлера, по всей длине морщинки. В этом случае результат будет очевиден сразу после процедуры, морщинки разгладятся мгновенно. Эффект продержится 7-12 месяцев.

Мезонити

Если помимо гусиных лапок вас беспокоит общая потеря тонуса в области вокруг глаз, можно рассмотреть вариант мезонитей. Косметолог установит нити так, что в результате морщинки расправятся, мешки и складочки под глазами исчезнут, нависшее веко подтянется.

Мезонити — это тонкие нитки из саморассасывающегося натурального полимера полидиоксанона. Этот материал не вызывает аллергии: его уже давно используют в хирургии в качестве шовного материала. Такие нити рассасываются через 5-7 месяцев, постепенно распадаясь на углекислый газ и воду. В течение этого времени мезонити обрастают натуральным коллагеном и эластином, которые образуют новый каркас кожи. Этот каркас продержится пару лет, прежде чем ткани снова начнут растягиваться и опускаться.

Источник

Как убрать морщины под глазами и возможно ли это вообще

На первый взгляд, эта задача невыполнима. Но современные косметические формулы и косметологические процедуры способны на многое. Рассказываем, как скорректировать «гусиные лапки» и обеспечить их профилактику.

Алтана Базылева Эксперт

Когда появляются морщины под глазами

И чтобы добиться успеха, необходимо выяснить природу их появления. Морщины на коже вокруг глаз бывают двух типов.

Мимические. Их особенность в том, что из-за активной мимики и частого моргания они могут заметнее обозначиться в течение дня, так что к вечеру кожа вокруг глаз будет выглядеть старше, чем утром.

Возрастные. Это необратимый процесс, связанный с тем, что после 30 лет в организме замедляются процессы синтеза эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты. Такие морщинки заметны, даже когда лицо находится в состоянии покоя. Чаще всего их называют «глубокие морщины» и бороться с ними гораздо сложнее, чем с поверхностными.

Пройдите индивидуальную антивозрастную диагностику кожи на основе искусственного интеллекта и подберите уход!

Причины возникновения складок вокруг глаз

«Лучики» и «гусиные лапки» образуются вокруг глаз, потому что кожа в этой области более уязвимая, чем в других. Что же делает ее такой чувствительной?

Особенности строения кожи

Кожа век примерно в 6 раз тоньше кожи на щеках, поэтому больше подвержена растяжению и образованию морщин.

Подкожно-жировой слой в этой области незначителен.

Количество сальных желез снижено, поэтому защитная гидролипидная пленка более тонкая.

Активная мимика

мы выражаем эмоции (улыбаемся, хмуримся);

каждую минуту совершаем около 20 морганий.

Эта гигантская нагрузка не может не отразиться на внешнем виде кожи вокруг глаз.

Возрастные изменения

Фотостарение

Пагубное воздействие лучей на кожу (образование морщин, пигментация) известно всем. Но если раньше дерматологи считали, что кожу век способны защитить от ультрафиолета только солнцезащитные очки, то теперь начали выпускать специальные санскрины для области вокруг глаз.

Один из таких продуктов — флюид Anthelios, SPF 50+/PPD 46 разработали в лабораториях марки La Roche-Posay.

Хотите пройти углубленное тестирование кожи?

Вредные привычки

Без преувеличения это враг кожи номер один. При вдыхании табачного дыма капилляры спазмируются и находятся в тонусе около 2 часов. Примерно столько времени составляет перерыв между двумя сигаретами, то есть весь день кожа курильщика находится в состоянии стресса и кислородного голодания. И не забывайте про токсичность табака.

С одной стороны, есть мнение, что один бокал красного вина в день полезен для здоровья, поскольку виноград содержит антиоксиданты полифенолы. С другой стороны, алкоголь наряду с табаком — один из виновников ухудшения состояния кожи. Два лишних бокала вина ежедневно могут привести к появлению линий обезвоженности вокруг глаз и покраснению кожи в этой области.

Проблемы со зрением

Если у вас диагностирована близорукость и вы постоянно щуритесь, то морщины под глазами заметите раньше, чем могли бы. Меры профилактики — постоянное ношение очков или контактных линз.

Правила ухода за кожей вокруг глаз

разработанными специально для этой области;

прошедшими офтальмологическое тестирование.

Очищение

Во время умывания с помощью геля или пенки старайтесь не тереть кожу вокруг глаз, чтобы не травмировать ее.

Для снятия макияжа с глаз выпускают специальные средства, не раздражающие кожу и слизистую. Молочко или лосьон для демакияжа нанесите на кожу, затем аккуратно снимите ватным диском, избегая трения и растягивающих движений. Средство для снятия туши нанесите на ватные диски, приложите их к закрытым глазам на несколько секунд, после чего осторожно снимите остатки косметики.

Из-за того, что кожа вокруг глаз тонкая и чувствительная, эксфолиация в этой зоне противопоказана. Максимум, что можно предложить здесь для глубокого очищения, — крем с содержанием фруктовых кислот.

Увлажнение и питание

Неплохо, если в формуле крема для век есть антиоксиданты, замедляющие процессы старения (витамины Е и С, полифенолы, ресвератрол).

Крем-филлер быстро уменьшит глубину морщин вокруг глаз. © © Skin.ru

Как убрать заломы вокруг глаз с помощью косметических средств

Антивозрастные кремы для век обычно обладают насыщенной текстурой, иногда выпускаются в форме бальзама. Пользоваться кремом лучше дважды в день: утром и вечером — за час-полтора до отхода ко сну, чтобы избежать отечности.

Крем-филлер работает быстро, моментально заполняя морщины (активными ингредиентами могут быть гиалуроновая кислота или силиконы). Часто результат заметен лишь до первого умывания, хотя есть средства и с накопительным эффектом.

Наиболее комфортные текстуры для кожи век — легкие сыворотки и флюиды. Кроме омолаживающих и увлажняющих компонентов, они могут содержать светоотражающие микрочастицы, которые визуально выравнивают кожу и придают ей сияние.

Маски от морщин вокруг глаз могут быть тканевыми, кремовыми, гелевыми, дневными и ночными. Чаще всего они работают как SOS-средства и применяются, когда надо быстро привести кожу век в порядок — например, перед важным мероприятием. Пользоваться масками рекомендуется не чаще 1 раза в неделю из-за высокой концентрации в них активных ингредиентов.

Как правило, гели для век имеют дренажное действие и помогают избавиться от отеков и темных кругов под глазами. Они подходят для сохранения эластичности кожи.

Пройдите наш тест, чтобы узнать, какой уход за кожей вокруг глаз вам нужен.

Топ наиболее эффективных средств, по мнению редакции Skin.ru.

Крем для кожи вокруг глаз «Гиалурон Эксперт», L’Oréal Paris

Благодаря гиалуроновой кислоте активно увлажняет и разглаживает кожу, крем помогает уменьшить мешки под глазами. Подходит для всех типов кожи, в том числе и для чувствительной.

Антигликационный крем для кожи вокруг глаз против морщин, темных кругов и припухлостей A.G.E. Eye Complex, SkinCeuticals

Крем с проксиланом, витамином С и экстрактом черники в составе преображает кожу. В результате морщин становится меньше, сокращаются припухлости и темные круги под глазами.

Крем для кожи вокруг глаз «Доза молодости» Youth Dose Eye Treatment, Kiehl’s

Эффективно борется с возрастными изменениями — освежает кожу и заметно корректирует морщины. Содержит витамин С и экстракт виноградных косточек, известные своими антиоксидантными свойствами.

Крем для кожи вокруг глаз с охлаждающим эффектом Aquasource Total Eye Revitalizer, Biotherm

Мгновенно охлаждает и насыщает кожу влагой. Морщинки становятся менее заметными, темные круги и мешки под глазами сокращаются.

Уход за кожей вокруг глаз Age Fitness Eye Advanced, Biotherm

Делает менее заметными «гусиные лапки» и уменьшает темные круги. Легкий крем мгновенно впитывается без ощущения липкости. Подходит для чувствительных глаз.

Филлер

Опция введения филлеров в кабинете косметолога остается. Это очень эффективная мера. Ясно, что косметические средства такого же эффекта не могут дать. Однако есть действенная косметика, которую можно попробовать. Тем более, если в названии самого средства присутствует это слово – «филлер».

Антивозрастной крем для области вокруг глаз Revitalift Филлер [+Гиалуроновая кислота], L’Oréal Paris

Формула с гиалуроновой кислотой интенсивно увлажняет кожу и помогает ей обновляться день за днем. Кожа вокруг глаз преображается и разглаживается.

Патчи

Патчи тканевые для кожи вокруг глаз «Увлажнение + Свежий взгляд», Garnier

Патчи, пропитанные «коктейлем» с гиалуроновой кислотой и апельсиновым соком, приятно охлаждают и освежают кожу, взгляд становится отдохнувшим и открытым.

Тканевая маска для кожи вокруг глаз «Увлажнение + упругость», против мешков и темных кругов, Garnier

Пропитана ультралегкой формулой с кокосовой водой и гиалуроновой кислотой. Интенсивно увлажняет и эффективно освежает область вокруг глаз, мгновенно делая кожу более гладкой и подтянутой.

Тонизирующая тканевая маска для кожи вокруг глаз «Возраст эксперт 35+», L’Oréal Paris

Тканевая маска уменьшает мешки под глазами, освежает и интенсивно увлажняет кожу.

Сыворотка и флюид

Активатор молодости для кожи вокруг глаз и ресниц Advanced Génifique Yeux Light-Pearl, Lancôme

Стимулирует выработку протеинов молодости, способствует сокращению припухлостей и темных кругов под глазами и придает взгляду сияние, кожа выглядит моложе.

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход для контура глаз Redermic R Yeux, La Roche-Posay

Уменьшает признаки усталости кожи. Морщины становятся меньше, сокращаются темные круги и мешки под глазами.

Концентрат против морщин для кожи вокруг глаз с витамином С, Kiehl’s

Благодаря формуле с трипептидным комплексом, гиалуроновой кислотой и 10% витамина С средство разглаживает морщинки, минимизирует и осветляет темные круги. Тон и текстура кожи улучшаются.

Восстанавливающий и укрепляющий уход для кожи вокруг глаз Mineral 89, Vichy

Активные вещества — минерализующая термальная вода, кофеин и гиалуроновая кислота. Уход укрепляет кожу, помогает ей бороться с признаками старения, уменьшает морщинки и мешки под глазами.

Сыворотка с эффектом лифтинга и сияния для кожи вокруг глаз LiftActiv Supreme, Vichy

Разглаживает кожу. Темные круги под глазами уменьшаются, ресницы укрепляются, взгляд становится более открытым и выглядит отдохнувшим.

Сыворотка с микродозой ретинола на каждый день для борьбы с признаками старения кожи Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose Serum, Kiehl’s

Благодаря выверенному составу средство с таким активным антивозрастным ингредиентом, как ретинол, подходит и для чувствительной кожи, и для нежной зоны вокруг глаз.

Маска

Маска для глаз (набор из 6 штук) Prodigy Powercell Eye Urgency, Helena Rubinstein

Освежает, избавляет от припухлостей, разглаживает кожу и обеспечивает видимый эффект лифтинга.

Антиоксидантный гель для кожи вокруг глаз AOX+EyeGel, SkinCeuticals

Увлажняет и смягчает кожу вокруг глаз, делая менее заметными морщины. Уменьшает мешки и корректирует темные круги под глазами.

Интенсивно увлажняющий крем-гель для контура глаз Hydraphase Intense Yeux, La Roche-Posay

Гиалуроновая кислота активно насыщает эпидермис влагой. Кожа вокруг глаз становится более гладкой, мягкой, упругой, морщины уменьшаются.

Как избавиться от морщинок под глазами у косметолога

Ботокс

Инъекции ботокса — самая востребованная процедура по устранению и профилактике морщин в области глаз. Ежегодно в мире делается несколько миллионов таких инъекций (только в США — 6 млн). Действующее вещество в препарате — ботулотоксин. Он блокирует мышцы, они перестают сокращаться, в результате чего мимическая активность слабеет и кожа расслабляется.

Существует также косметика с ботоксоподобным эффектом. Функции ботулотоксина могут выполнять пептиды-миорелаксанты. Эффект от применения таких средств, разумеется, выражен не настолько ярко, но все же заметен.

Мезотерапия

Процедура мезотерапии предполагает введение в кожу коктейлей на основе витаминов и микроэлементов с целью повышения плотности и эластичности кожи, улучшения микроциркуляции крови. Кроме того, в составе таких препаратов могут быть гиалуроновая кислота для увлажнения или антиоксиданты — для профилактики старения кожи.

Биоревитализация

Боиревитализация — это инъекции препаратов на основе нестабилизированной гиалуроновой кислоты (также в составе могут присутствовать аминокислоты, пептиды). Эта процедура помогает увлажнить кожу, выровнять ее тон, скорректировать морщины, повысить тургор и тонус. В зависимости от потребностей кожи может понадобиться от одной до трех процедур.

Фотоомоложение

Эта аппаратная методика использует для борьбы с морщинами вспышки света определенной частоты. Сначала врач-косметолог наносит на кожу контактный гель, затем воздействует аппаратом со специальной насадкой, разработанной для деликатной области вокруг глаз.

Чтобы тепловое воздействие не было болезненным, используют охлаждающую насадку. Световой пучок нагревает клетки и стимулирует синтез коллагена и эластина в глубоких слоях кожи. Эта процедура способствует лифтингу кожи и коррекции глубоких морщин.

Как бороться с морщинками вокруг глаз с помощью массажа и гимнастики

Рисуйте «восьмерку», проводя подушечкой указательного пальца по контуру глаз через переносицу.

На несколько секунд прижмите подушечки указательных пальцев к внешним уголкам глаз.

Прижмите указательные пальцы к внешним углам глаз, затем плавно перемещайте пальцы по нижнему веку к внутренним углам глаз.

В качестве профилактики можно также делать специальную гимнастику. Вот одно из простых упражнений:

Примите положение сидя или лежа, расслабьте плечи.

Разогрейте ладони и на несколько секунд прикройте ими глаза: тепло ваших рук расширит кровеносные сосуды, усилит микроциркуляцию.

Закройте глаза и медленно «смотрите» вверх и вниз, вправо и влево.

Правильное питание

Любителей выпить стакан теплого молока на ночь, а утро начать с молочной каши ждет неприятная новость: молочные продукты могут плохо влиять на кожу, в том числе в области вокруг глаз. Считается, что с возрастом человеческий организм теряет способность эффективно переваривать лактозу. Результатом регулярного потребления молочных продуктов в зрелом возрасте могут стать воспалительные процессы, отечность, нависание верхнего века, мешки под глазами.

Людей, злоупотребляющих сладостями, легко вычислить по состоянию кожи. У обладателей так называемого «сахарного лица» кожа тусклая и бледная, лишенная тонуса, склонная к раннему образованию морщин. Чрезмерное потребление сладостей провоцирует в организме процесс гликации, при котором происходит «склеивание» волокон коллагена, отвечающих за упругость и эластичность кожи.

Кожа век нуждается в деликатном очищении и демакияже. © © Skin.ru

А теперь расскажем о том, какие продукты питания лучше включить в рацион.

Продукты, богатые жирными кислотами омега: жирную рыбу, орехи, сою, тыкву, авокадо.

Овощи, фрукты и ягоды красного цвета (сладкий перец, томаты, яблоки, клубнику, арбуз) и зеленого цвета (брокколи, спаржу, огурцы, киви).

Красный цвет плодов означает, что они богаты эллаговой кислотой и ликопином — этот фитонутриент нейтрализует негативное воздействие ультрафиолета. Зеленый цвет — сигнал о присутствии лютеина, известного своей антиоксидантной активностью.

Домашний уход

Для поддержания молодости важны любые мелочи. И в этой связи нельзя не упомянуть о домашнем уходе. Только не подумайте, что мы призываем броситься готовить домашние маски. Ни в коем случае! Но кое-что из рецептов hand-made вполне можно взять на вооружение.

Наверняка, хотя бы раз в жизни вы использовали охлажденные испитые чайные пакетики в качестве своеобразного компресса против отечности вокруг глаз или прикладывали к векам кружочки сырого картофеля, чтобы избавиться от припухлостей и мешков под глазами.

О том, как и какими ингредиентами из серии «всегда под рукой» можно воспользоваться для приготовления масок, можно почитать вот в этих статьях:

Профилактика старения кожи вокруг глаз

Чтобы кожа век как можно дольше оставалась молодой, возьмите на вооружение эти советы.

Умывайтесь прохладной водой, при желании — минеральной или бутилированной.

Обеспечьте коже век регулярный уход дважды в день.

Раз в год посещайте офтальмолога, это позволит вовремя диагностировать проблемы со зрением и принять меры.

Не забывайте про полноценный сон не менее 8 часов.

Соблюдайте питьевой режим. Кстати, 2 литра воды в день, про которые так часто пишут, не универсальная величина. Объем выпиваемой жидкости рассчитывайте исходя из массы вашего тела: около 30 мл на 1 кг веса.

Больше ходите пешком и гуляйте. Свежий воздух и физическая активность показаны всем.

Хотите пройти углубленное тестирование кожи?

SKIN GENIUS ОТ L’OREAL PARIS: СТАНЬТЕ ЭКСПЕРТОМ СВОЕЙ КОЖИ!

Источник