что дает бокс человеку

ZARUBA.FUN

Что даёт занятие боксом? Какая польза и вред для здоровья мужчин и женщин?

от Alexey Smirnov

Современным активным людям действительно несказанно повезло, так как сейчас есть очень много видов спорта. Какой выбрать каждый решает самостоятельно и всегда отдаёт предпочтение тому, что помогает в реализации определённых целей. Одним из таких видов спорта является бокс. Он был популярным всегда.

Интересно, что есть те, кто связывают такую популярность данного вида спорта с животным происхождением представителей сильного пола и тем, что за все эти годы основные инстинкты остались прежними. Однако сегодня боксом увлекаются не только мужчины, а и представительницы прекрасного пола. Но как бы там ни было, очевидно одно – бокс всегда будет популярным и востребованным.

Насколько важен бокс в жизни?

Постоянные занятия боксом существенно влияют на человека, делая его в разы сильнее как в физическом плане, так и морально. Важно заметить, что все без исключения боксёры являются уверенными в себе людьми, которые совершенно ничего не боятся в своей жизни и при этом всегда верят в собственные силы.

Стоит заметить, что бокс благотворно влияет не только на дыхательную, а и на сердечно-сосудистую системы. Кроме того, такие тренировки позволяют развить выносливость, стать быстрее и освоить непростую технику удара, позволяющую постоять за себя, либо своих родных в неприятных жизненных ситуациях.

Чем полезен бокс для развития человеческого тела?

Практически все спортсмены, занимающиеся данным видом спорта выглядят мускулистыми и подтянутыми. При этом у них обязательно широкая спина, сильные тренированные руки. В целом вид у таких спортсменов очень внушительный.

Во время спарринга с противником у боксёра задействованы все группы мышц, а сам он никогда не стоит на одном месте. Так в это время функционирует корпус, задействованы ноги, а самое важное – работает голова.

Профессиональный спортсмен мыслит тактично и обязательно продумывает, что будет делать противник наперёд. В таком случае можно будет с уверенностью защищаться от атак и при этом оперативно закончить нокаутом раунд.

Итак, плюсы таких занятий:

Когда лучше всего начать заниматься?

Опытные боксёры уверяют, что идеального возраста для бокса нет. Специальные школы могут принять каждого, начиная с раннего возраста. Благодаря таким тренировкам уже в раннем детстве у мальчика можно будет воспитать сильный характер, силу воли и, конечно же, уверенность в себе.

Когда бокс может нанести вред человеку?

Перед тем как записаться в секцию, следует пройти комплексное медицинское обследование. Так существует целый ряд противопоказаний к тренировкам, а тем более, когда есть проблемы с:

Чтобы избежать травматизма, заниматься данным видом спорта лучше всего с опытным тренером и обязательно соблюдать спортивный режим. В таком случае тренировки смогут дать желанный результат и прогресс будет что называется налицо.

Подводя итоги, можно сказать, что у бокса действительно очень много преимуществ. Без преувеличения можно утверждать, что он вполне может стать идеальным для каждого мальчика, родители которого мечтают воспитать сына настоящим мужчиной. Кроме того, такой вид спорта может стать любимым даже для девочек и со временем перерасти в нечто большее, чем просто хобби.

Однако не стоит забывать и про возможный вред физических нагрузок для организма. Взвесив все «за» и «против» можно принять единственно правильное решение – заниматься этим видом спорта или все же лучше отказаться от него.

По пятибальной шкале

Средний рейтинг: 4 / 5. Всего голосов: 18

Будьте первым, кто даст нам оценку!

Мы сожалеем, что Вам не понравилось!

Мы готовы сделать контент лучше!

У Вас есть предложения или пожелания по улучшению нашего контента?

Источник

Боксёрский клуб
Александра Морозова

Как бокс может помочь в жизни?

Утверждение, что жизнь человека зависит от сделанного им выбора, давно стало общеизвестным фактом. Каждый день мы попадаем в ситуации, в которых нужно принять то или иное решение, последствия которого становятся ясными только спустя какое-то время. Может быть, спустя годы. Сегодня мы приняли решение развивать свою память — через пять лет это помогло нам выбраться из незнакомого места, в котором мы случайно оказались во время путешествия.

Одним из таких важных выборов, который может принести существенную пользу для человека, может стать бокс. Этот вид спорта развивает не только физические качества, такие как: выносливость, скорость, быстрота реакции и т.д., но и развивает человека как личность. Уверенность в себе, сила воли, смелость, самоконтроль — непременные спутники боксёра. Бокс помогает не только в экстремальных ситуациях, как кто-то ошибочно может подумать. Уверенность и лёгкость в общении с людьми, умение управлять собственным страхом – вот то, что можно приобрести в зале с боксёрскими мешками и опытным тренером.

Умение принимать качественные решения по важности стоит в одном ряду с уверенностью в собственных силах. Часто первое зависит от второго. Неуверенный в себе человек колеблется, боится совершить ошибку, выйти из зоны комфорта, изменить что-либо в своей жизни. Он чаще оказывается в стрессовых ситуациях. Почему? Ответ прост и логичен: в большем количестве ситуаций человек видит потенциальную опасность. Стресс вреден для здоровья. А значит, от него нужно избавляться.

Бокс делает человека уверенней уже в первые месяцы занятий. Тогда, когда боксёр допускается до работы в парах. После первых спаррингов, после первых пропущенных ударов приходит мысль: «Оказывается, это не так уж и страшно». С этого момента уверенность в собственных силах нарастает с каждой тренировкой. В зал постепенно приходят новые люди. Вы перестаёте ощущать себя новичком. Конечно, вам ещё заниматься и заниматься, но уже сейчас, спустя, может быть, всего лишь шесть месяцев, вы замечаете, что из жизни ушли многие страхи, стрессовых ситуаций стало меньше, настроение стало лучше. Что будет через год, два?

Бокс помогает и в сложных ситуациях при общении с людьми. Нет, никого не придётся бить. Боксёры реже участвуют в уличных драках. Всё дело в том, что агрессивно настроенный человек не полезет в драку с человеком, который его не боится. Возможно, это чувствуется на подсознательном уровне: «Что-то здесь не так», — мысль, которая автоматически придёт в голову человеку, у которого чешутся кулаки.

Польза от бокса не ограничивается опасными для жизни ситуациями. Проще становится и во многих повседневных, бытовых ситуациях. Напряжение уходит. Собеседование или важная встреча больше не вызывает отрицательных эмоций.

Последнее, на что хочется обратить внимание, это умение боксёра управлять своим страхом. Может быть, это самое важное и, одновременно, сложное, что можно получить от занятий боксом. Кас Д’Амато, тренер Майка Тайсона сказал: «Первый урок, который я даю детям, прежде чем научить их боксу, это урок о страхе, о том что это такое и почему он у нас есть. Страх — как огонь. Если ты контролируешь его, как мы контролируем огонь, когда хотим согреться, он друг. Когда не контролируешь, он сожжёт и тебя и всё, что вокруг тебя.»

Сделай себя лучше в Школе бокса Александра Морозова.

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

Источник

Почему стоит заняться боксом: 5 преимуществ для организма

Польза бокса превосходит все ожидания. Боксёр получает отличную физподготовку, нервно-психологическую разрядку, обретает способность оперативно реагировать на любую ситуацию. Рассмотрим подробно, что даёт занятие боксом человеческому организму.

Чем полезен бокс для сердечно-сосудистой системы

Для нормального функционирования сердца и сосудов, организм нуждается в постоянных физических нагрузках. На занятиях боксом тренирующийся выполняет сбалансированные аэробные и анаэробные упражнения, благодаря которым организм в полной мере насыщается кислородом.

Анаэробные нагрузки предполагают использование собственного веса спортсмена, занятия в тренажёрном зале. В результате активизируется работа сердечной мышцы, происходит «прокачка» организма.

Что даёт бокс суставам и связочному аппарату

Со временем суставный аппарат человека изнашивается, а занятия боксом активизируют кровоснабжение околосуставных тканей и мышц. В результате:

увеличивается подвижность суставов;

связки становятся более эластичными;

совершенствуется координация движений.

Возможность обрести спортивную фигуру с помощью бокса

удары ногами и руками;

Внешний результат станет заметным уже на первом месяце регулярных тренировок.

Какие качества развивает бокс в человеке

настойчивость и упорство;

Сочетание этих качеств помогает достичь успеха не только на ринге, но и в повседневной жизни.

Возможность заниматься боксом всем желающим

Если речь заходит о пользе и вреде бокса, однозначно ответить можно, лишь самостоятельно попробовав этот вид спорта. Несомненно, что один раз испытав все многогранные ощущения, которые даёт этот увлекательный спорт, вам захочется ещё.

Источник

Польза и вред бокса

Наверное, сегодня каждый человек хотя бы раз слышал о виде спорта под названием бокс. На протяжении многих лет он относится к востребованным видам единоборств: число его поклонников год за годом только лишь растёт.

Что такое бокс для человека, практически незнакомого с данным видом спорта? Состязание, заключающееся в битье друг друга до тех пор, пока один из соперников не упадёт от потери сил. Неудивительно, что обыватели зачастую считают его вредным и опасным. Занимающиеся и любители же утверждают, что этот вид спорта несёт по большей части одну пользу. Так ли это на самом деле? Кто всё-таки прав?

Постараемся разобраться. Поговорим об основных доводах “за” и “против” занятий. Начнём мы с пользы.

Зачем нужен бокс

Какие качества развивает бокс? Сила воли, укрепление духа, преодоление собственных страхов, слабости и неуверенности в себе, развитие выносливости, повышение скорости реакции… Данный список можно продолжать ещё очень долго. Отметим также то, какие мышцы работают при тренировках и боях. Это мышцы рук, ног, плечевого пояса, груди, пресса. Регулярные занятия способствуют эффективному поддержанию отличной физической формы, а также общего тонуса.

Вопреки расхожему мнению, боксёры вовсе не агрессивные, излишне эмоциональные вспыльчивые люди, идущие на конфликт при любом удобном случае. Напротив, занятия боксом формируют такие важные черты характера, как спокойствие, хладнокровие и сдержанность. На тренировках или во время спаррингов у спортсменов есть отличная возможность выплеснуть накопившиеся эмоции, даже снять стресс.

Придя на тренировку впервые, некоторые заново находят себя, приобретают новые знакомства, друзей и, возможно, цель в жизни. При начале разумных тренировок в раннем возрасте у ребёнка развивается дисциплинированность и ответственность, которая очень пригодится ему в дальнейшей жизни.

Итак, плюсов много, все они довольно весомые. В общих чертах, бокс полезен для здоровья как физического, так и психологического. Но в то же время, это борьба, а значит и риски есть. Попробуем разобраться и с этим.

Вреден ли бокс?

На занятиях преподают технику безопасности, учат как правильному нанесению ударов, так и уклонению от них. Если начинающий спортсмен внимательно слушает тренера, запоминает информацию и затем применяет её на практике, риск травмирования падает в разы.

Вреден ли бокс для мозга? Занятия боксом напрямую никаким образом не оказывают негативное влияние на деятельность мозга. Считается, что частые и сильные удары по голове в профессиональном бою могут спровоцировать нарушения кровообращения, разрывы капилляров и образование тромбов в мозге, но данное мнение не доказано учёными полностью.

Те, кто знаком с боксом знают, что в истории этого вида спорта случались трагические бои, которые заканчивались для борцов сильными травмами. Но если углубиться, то за всеми ними стояли ошибки тренеров и боксеров. При разумном подходе к тренировкам и умении вовремя остановиться бокс не опаснее любого другого спорта.

Так или иначе, возвращаемся к предыдущему пункту: правильное ведение боя и знание техники практически лишает возможности получить существенную травму головы.

Бокс после 40 лет: польза или вред

Тренеры утверждают, что не существует идеального возраста для начала занятий боксом. Что мешает Вам впервые выйти на ринг в 40, 45 или 50?

Этот вид спорта в зрелом возрасте имеет все те же плюсы. Вреда от него не будет, если у начинающего спортсмена нет противопоказаний, а именно:

Источник

Чему нас может научить бокс

22 июля во всем мире отмечают День бокса. А мы рассказываем, почему этот вид спорта очень полезен!

Автор: Роман Гусейнов

КСТАТИ:

Теперь вы можете найти себе тренера на All Do Sport, чтобы заниматься эффективно. All Do Sport – это платформа, на которой мы собрали все актуальные для вас события из мира спорта. Записывайтесь на занятие, тренируйтесь и прогрессируйте вместе с Decathlon!

Что такое бокс

Бокс – это не про драку, а про видение мира. Про преодоление и стойкость. Про умение владеть собой.

Как и многие единоборства, бокс пришел к нам из жизни, – с давних пор люди решали многие проблемы кулаками. Кулачные бои были неизменным спутником человека уже с древних времен. Первые упоминания о них можно найти у шумеров и древних египтян. Издавна и на Руси развлекались кулачными боями.

В современном виде бокс появился в конце 19 века в Англии, когда были сформированы общие правила проведения соревнований. Кстати, именно поэтому классический вид бокс иногда называют английским.

Бокс – это не всегда удары только руками. Есть несколько разновидностей бокса, где можно применять и ноги. Основных видов бокса несколько: классический бокс, тайский бокс, или муай-тай, французский бокс, кикбоксинг.

В боксе выступают любители и профессионалы. Деление среди спортсменов идет по весовым категориям. Также бокс включен в программу олимпийских видов спорта, что делает его более привлекательным.

Несмотря на кажущуюся простоту, бокс – очень интеллектуальный вид спорта. Чему же он может нас научить?

1. Балансу

Важное умение в боксе – сочетать в себе одновременно легкость и мощь. Если ты будешь сильным и мощным, но медлительным, то соперники измотают тебя постоянными атаками, на которые ты не сможешь ответить. Другая крайность – когда ты быстр, но твои атаки не приносят нужного результата и не причиняют никакого вреда оппоненту. Достичь верного баланса этих качеств и постоянно развивать их комплексно – настоящее искусство.

Баланс в боксе распространяется не только на физиологию, но и на психологию и тактику. Каждый боксер знает свои слабые и сильные стороны и выстраивает бой, исходя из них. Например, если ты обладаешь хорошим нокаутирующим ударом, то не будешь кружить вокруг соперника, а проведешь большую часть времени в защите, ожидая своего шанса. Верно подстроиться под соперника, трезво оценивать свои шансы – всё это про баланс.

/Словарь боксера/

Технический нокаут – победа присуждается одному из боксеров ввиду явного преимущества, отказа соперника от продолжения боя, повреждения, полученного соперником, или дисквалификации соперника за нарушение правил.

2. Реакции и движению

Простая формула победы: вы должны наносить удары противнику раньше него. Звучит просто, но на деле всё наоборот.

Мы всё это время говорили о реакции физической, но важно сказать и о реакции интеллектуальной: это умение следить за соперником, своевременно реагировать на его действия и уметь подстраиваться под новые обстоятельства. Главная цель развития реакции – улучшение скорости ваших ударов.

/Словарь боксера/

3. Умению держать удар

Рокки Бальбоа, персонаж культового фильма про боксера-любителя, произносит фразу: «Совсем не важно, как ты ударишь, а важно, какой держишь удар».

ПЕРЧАТКИ ДЛЯ ТАЙСКОГО БОКСА 500 КОЖАНЫЕ БЕЛО-СЕРЕБРИСТЫЕ

НАБОР ДЛЯ БОКСА ДЕТСКИЙ: БОКСЕРСКАЯ ГРУША + ПЕРЧАТКИ 4 OZ

ПЕРЧАТКИ БОКСЕРСКИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ 100

СУШИЛКИ ДЛЯ БОКСЕРСКИХ ПЕРЧАТОК СО ВСТРОЕННЫМ ВЕНТИЛЯТОРОМ, ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ

СУШИЛКИ ДЛЯ БОКСЕРСКИХ ПЕРЧАТОК ОРАНЖЕВЫЕ

ПЕРЧАТКИ ДЛЯ КИКБОКСИНГА 500 ЧЕРНЫЕ

ПЕРЧАТКИ БОКСЕРСКИЕ 500 ERGO СЕРЫЕ

ПЕРЧАТКИ БОКСЕРСКИЕ 500 ERGO БОРДОВЫЕ

ПЕРЧАТКИ ДЛЯ СМЕШАННЫХ ЕДИНОБОРСТВ ЧЕРНЫЕ 500

ПЕРЧАТКИ БОКСЕРСКИЕ 100 КРАСНЫЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ПЕРЧАТКИ СНАРЯДНЫЕ ДЛЯ БОКСЕРСКОГО МЕШКА 900

Боксерские перчатки 120 тренировочные синие

Боксерские перчатки 120 тренировочные черные

Боксерские перчатки 120 тренировочные 6 oz детские

Боксерские перчатки 120 тренировочные белые

НАБОР БОКСЕРСКАЯ ГРУША НАПОЛЬНАЯ + ПЕРЧАТКИ 4 oz

ПЕРЧАТКИ СНАРЯДНЫЕ ДЛЯ СМЕШАННЫХ ЕДИНОБОРСТВ 100 ЧЕРНЫЕ/ХАКИ

ПЕРЧАТКИ СНАРЯДНЫЕ 500 ЧЁРНЫЕ

ПЕРЧАТКИ БОКСЕРСКИЕ CLINCH OLIMP «АНТИНОКАУТ» СИНИЕ

ПЕРЧАТКИ БОКСЕРСКИЕ CLINCH OLIMP «АНТИНОКАУТ» КРАСНЫЕ

Это умение невозможно развить с помощью упражнений. Вы можете отработать уходы от ударов, правильные движение корпусом, смягчение ударов поворотом головы в сторону удара и т.д., но само отношение к пропущенным атакам к человеку приходит в результате внутренней работы над своим мышлением, силой характера, психологической устойчивостью. Лучше всего это качество вырабатывается в спаррингах и боях.

/Словарь боксера/

Спарринг – поединок между двумя боксерами, максимально имитирующий реальный бой.

Нокдаун – положение боксера после пропущенного удара, когда он не может продолжать бой в течение 8-9 секунд.

4. Философии

Практически у всех восточных единоборств есть давние традиции и своя философия, которая учит применять знания исключительно в целях защиты, быть доброжелательными, уравновешенными, уважительно относится к другим людям. Бокс очень близок к ним по своему видению.

Быть не агрессивным, а сдержанным, и принимать взвешенные решения. Уважать соперника и достойно встречать и победы, и поражения. Концентрироваться на сильных сторонах и возможностях, а не на недостатках. Мыслить не шаблонно, а творчески. Всё это о боксе! Бокс – это, прежде всего, соревнование интеллектуалов. Главные бои выигрываются не силой, а головой.

Так чему же в итоге нас может научить бокс? Ответ прост – полной жизни!

С каждым годом в бокс приходит всё больше мужчин и женщин разного возраста. Перед вами – видео из рубрики «60 дней», в котором наша героиня Аня рассказывает, как она тренировалась как профессиональный боксер в течение 60 дней и в итоге вышла на ринг:

Источник