что дает человеку сострадание

Что такое сострадание — преимущества его проявления в повседневной жизни

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. О страдании – переживании собственного несчастья – мы знаем не понаслышке. Свой внутренний мир нам хорошо знаком и происходящее в нем зачастую понятно.

Мне больно – я плачу, грустно – грущу. Однако не все люди могут понять, каково другому в такой ситуации – что такое сострадание. Одно дело, испытывать позитив, когда видишь, что кому-то хорошо.

А вот перенимать чужую болезненную витальность (что это?) не так просто, да и не всегда хочется. Для чего нужно уметь сострадать, что это дает – тема сегодняшней статьи.

Сострадание — это.

Слово «сострадание» можно разбить на две части:

Таким образом, сострадание означает присоединение к чужим болезненным чувствам, умение встать на место другого и прожить то, что переживает он в данный момент времени.

В психологии такое личностное качество называется эмпатией: человек-эмпат умеет искренне радоваться, грустить, удивляться, злиться, быть счастливым и т.д. вместе с другим, тонко улавливая внутренне настроение собеседника.

Сострадание также называют сопереживанием, сочувствием, означающими готовность личности взять на себя часть боли, которую испытывает ближний, чтобы последнему стало лучше.

Вспомните ситуацию, в которой вам было плохо на психическом уровне. Если рядом находящийся говорит что-то типа «Успокойся, возьми себя в руки, не расстраивайся», то такое утешение не облегчает негативного состояния.

В этот момент кажется, что другой обесценивает твои чувства, не понимает их, поэтому хочется прервать контакт с ним. Ощущение, что ты остаешься один на один со своим горем, только усиливает переживания.

А если близкий человек скажет: «Я знаю, как тебе плохо, я чувствую тебя, я переживаю то же самое, что и ты, я буду с тобой рядом, пока тебе плохо», то картина меняется. Страдающий ощущает сильную поддержку, плечо, оперевшись на которое он может дать волю своим переживаниям и не упасть духом. А главное, он не чувствует себя одиноким.

Умение сострадать не является врожденным: оно закладывается с рождения в процессе воспитания.

Если родители обладают эмоциональным интеллектом – умеют распознавать свои чувства, говорить о них и выражать их экологичным путем, то и ребенок научается тому же. У холодных в эмоциональном плане взрослых, живущих, как роботы, вырастит человек, который не слышит ни себя, ни других.

Это приводит к тому, что индивид чувствует себя несчастным, так как не различает своих потребностей и не удовлетворяет их. По этой же причине его коммуникация с окружающим миром нарушена: он не имеет возможности брать желаемое и отвечать другим взаимностью.

Сострадание в повседневности

Данное качество не является изолированным от других: оно идет рука об руку с другими чертами характера:

Иногда сострадание путают с любовью, используя эти понятия, как синонимы. На самом деле в их основе лежат разные механизмы.

Любовь — это чувство, которое исходит из личных побуждений, живет вопреки всему, а иногда в ущерб себе и своим интересам. Внутри сострадания находится потребность помогать другим, спасать, выручать.

Как проявляется сострадание в повседневной жизни:

Неприятная сторона

Сострадание является чувством, а потому всегда субъективно. Часто, находясь в роли страдающего, нам кажется, что те, кто нам сопереживает, дает совсем не то, чего бы нам хотелось. Например:

Настоящее сострадание исходит из высоко развитой духовности, внутренней силы человека, способного поступить иногда в противовес тому, что от него просят.

Поэтому уметь сопереживать не так уж просто. Это не о том, что сделал другому приятно, получил кучу благодарностей и погладил себя по голове, мол, какой я молодец. Здесь нет места личной выгоде и корысти в любом ее проявлении.

Что дает человеку сострадание

В последнее время морально-нравственные аспекты существования, к сожалению, становятся все менее и менее ценными.

Доброту, умение прощать, альтруизм часто принимают за слабость, мягкотелость и простодушие. Люди боятся быть открытыми, чувствительными, показывать свое нутро из-за страха быть использованными или осмеянными, пристыженными.

Однако, это все заблуждения, имеющие место в мире из-за политической и экономической нестабильности.

Что дает человеку такое качество, как сострадание:

Сострадать – не значит отдавать нуждающимся последние штаны, еду, деньги, жилье, любимого человека и т.д. Это проявление искреннего сочувствия, моральная поддержка и посильная, материальная помощь, оказав которую вы не будете страдать ни физически, ни психически.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Комментарии и отзывы (5)

сострадания для сопливых неудачников

Сострадание дает не любовь к людям, а суррогат любви. Безразличие преодолевается не состраданием, а общим развитием личности, когда человек выходит за рамки только своих интересов, приучается думать не только о себе и умеет заботиться о людях ответственным образом.

Склонность к переживанию сострадания чаще характеризует людей с невысоким уровнем личностного развития. Это люди обычно из низших социальных групп, более склонны к тревожности и враждебности перед лицом опасности.

К сожалению, сострадание присуще не многим, есть на удивление черствые душой люди, которым все равно на чужое горе. Давайте будем внимательнее и добрее друг к другу!

Умение сострадать — это положительное качество, но проявлять его нужно разумно. Ведь очень многие люди хотят воспользоваться чужой добротой в корыстных и непорядочных целях.

А должны ли волонтёры сострадать? Эти люди выполняют определённые функции, на них лежат конкретные обязанности, не думаю, что сострадание будет им помогать в их деле.

Источник

Что такое сострадание

Сострадать, сочувствовать, сопереживать… Эти слова слышим часто. Но все ли правильно понимают их смысл?

Суть понятия

Зачастую смысл слова «сострадание» понимают узконаправленно, считая его тождественным понятию «сочувствие». Это может быть так, если речь идет о типичной, общепринятой теории симпатии к другим людям. В итоге получаем, что человек сопереживает проблемам окружающих его людей. И ему не безразличны эмоции других людей, их страдания. И это является составной частью такого понятия, как эмпатия. Простыми словами это способность сопереживать окружающим, интересоваться их проблемами. И это не выходит за рамки нормы. Но это пока мы затрагиваем исключительно эмоциональную сферу. Однако люди – это не только эмоции, но и интеллект, которые должны взаимодействовать всегда.

Все на самом деле в какой-то степени нуждаются в том, чтобы им сострадали. Бывают ситуации, в которых просто не справиться в одиночку. Тогда такие люди могут чувствовать естественную потребность в разделении своих эмоций с кем-то. И это могут быть не только близкие люди. Однако не каждый человек способен сострадать, некоторым не дано такое качество вовсе либо они просто не научены проявлять.

Если с вами поступают плохо, а вы, испытывая негативные эмоции, способны сочувствовать другим, то это и есть уметь сострадать. Это является состоянием души, а не видом деятельности. Не зря в словаре такое понятие определяется, как способность не только сочувствовать, жалеть людей, которых постигло горе, несчастье, но и хотеть оказать помощь в облегчении страданий и боли, устранить их источники.

Что значит сострадать с точки зрения психологии?

По мнению психологов, сострадать, значит:

Отличие от жалости

Сострадать и жалеть – это разные, даже противоположные понятия. Но иногда их путают. Например, возьмем скорбящих родственников возле тяжелобольного человека, что они чувствуют? Родственники жалеют больного. А это только усугубляет страдания тяжелобольного человека. Таким образом, негативные эмоции точно в такой ситуации не помогают. Сострадать – это облегчать состояние больного, отвлекать, переключать внимание на позитив. И это действительно работает. Положительный настрой, в самом деле, чудотворный. Другими словами, жалеть – это бездействовать и разрушать, а сострадать – оказывать помощь, исцелять.

Качества людей, которые способны сострадать

Люди, которые наделены способностью сострадания, обладают следующими качествами:

Что значит сопереживать другим?

В сопереживании объединены переживания одного человека с переживаниями окружающих. Сопереживать не одно и то же, что сострадать. Зачастую мы сопереживаем кому-то в неприятной ситуации, несчастии, горе. Но такое чувство находит проявление и в случаях совместной зависти, удовлетворения, сочувствия, злости и т.д.

Сопереживать значит, в том числе и сострадать вместе с кем-то. Это погружение в любые чувства кого-то другого. И это сближает и дает ощутить поддержку, сочувствие, уверенность в понимании проблем. По определению психологии способности к эмпатии – это умение осознанно сопереживать эмоциональному состоянию, принимать субъективные точки зрения кого-то, не теряя из вида источник переживаний. Это тесно связано с понятием эмоционального интеллекта.

Сострадание: как понять, что это такое на самом деле?

Понимание к человеку придет с помощью:

Всю свою жизнь многие только учатся строительству правильных отношений с ближними людьми. Ежедневно в мелочах мы можем помогать, сострадать, сочувствовать, сопереживать кому-то. Это может быть внимание к проблеме коллеги, помощь в бытовом вопросе и многое другое.

Источник

Что такое милосердие и как защитить свои границы, когда качеством пользуются

Милосердие – это черта личности, готовность помочь, простить, поддержать без преследования личных интересов. Оно выражается больше на деле, чем в словах. И только истинное проявление несет пользу. Многие люди и не подозревают, что их помощь не назвать милосердием.

Что такое милосердие

Понятие милосердия заключается в готовности и желании протянуть руку помощи. При этом неважно, какому именно человеку она нужна (преступнику, больному, обездоленному, неопрятному). Его краткое определение тесно связано с такими качествами как жертвенность, благость, эмпатия.

Милосердные люди проявляют к окружающим заботу, сочувствие, сострадание. При этом они тратят собственные ресурсы.

Часто такие люди сталкиваются с непониманием со стороны окружающих. Их считают глупыми или чрезмерно хитрыми.

В милосердии присутствует понятие жертвенности. Например, если миллионер дал нищему пару сотен рублей, это не будет считаться милосердным поступком. У миллионера ведь и так много денег. А вот если собственные деньги отдал человек, живущий на небольшую зарплату, это будет настоящим проявлением этого качества.

Милосердие не подразумевает пренебрежения собой и своими интересами.

А как бы вы охарактеризовали это качество? Встречались ли вам в жизни милосердные люди?

Отличия от доброты

Доброта и милосердие – это схожие качества, но означают они немного разные вещи. Добрых людей на свете очень много. Они могут выслушать, словесно поддержать, даже посочувствовать.

Милосердие же означает реальную помощь. Она выражается в конкретном деле или поступке. Милосердием иногда называют практическое применение человеческой доброты, проявление человечности.

Отличия от сострадания

Сострадание – это принятие чужого горя и разделение его, желание помочь. Милосердные же люди предпочитают действовать. Гораздо полезнее дать нищему кусок хлеба, чем просто оплакивать его несчастную судьбу.

Любовь и милосердие

Многие считают любовь самым важным для человека качеством. По мере взросления становится ясно, что любовь не всегда бывает бескорыстной.

О милосердии такого не скажешь, оно и подразумевает под собой отсутствие корысти или выгоды. Психологи уверены, что любовь и милосердие – совершенно разные чувства.

Кто такой милосердный человек – качества

Милосердные люди обладают следующими качествами:

А вас можно назвать милосердным человеком? Поделитесь, какие из указанных выше качеств вам присущи. А над какими только работаете?

Ложное и истинное милосердие

В современном мире сложно встретиться с примерами истинного милосердия. Часто благородные поступки совершаются в ожидании ответной благодарности. Реже из чувства страха.

Одни считают, что если помочь нуждающимся, то потом помогут и им самим. Другие боятся отказать, например, начальнику, поэтому выполняют все его просьбы. Это доброта напоказ, ради собственной выгоды. Проявление милосердия в истинном ключе не терпит этого.

К сожалению, ложное милосердие часто исходит от известных личностей, актеров, музыкантов, политиков. Когда человек делает добрые поступки напоказ, они уже не являются таковыми.

В чем разница милосердия в христианстве и обществе

Милосердность в обществе понимается как совершение бескорыстных добрых поступков, помощь каждому нуждающемуся.

В религии качество обретает несколько иное значение. Для верующего забота о ближнем и есть проявление любви к Всевышнему. Ее проявляют к душе и телу человека.

Связь милосердия и милостыни

Милосердный человек часто испытывает чувство милости. Милость – это состояние, невидимая вещь, которую лишь чувствуют, благое состояние души. А милостыня считается материальным проявлением этого состояния.

Однако, ситуация в которой человек дает нищему мелочь со словами или мыслями: «Вот, возьми, только отстань от меня», не будет считаться подачей милостыни. Почему?

Настоящая милостыня – это не просто дать материальный ресурс просящему. Ее истинная основа – внутреннее состояние человека.

Дающий должен хотеть искренне помочь просящему, проявить сочувствие и жалость. Если нет внутреннего посыла помочь, то и давать милостыню не стоит. Состояние приходит не сразу, это чувство стоит выработать.

А случалось ли вам давать или просить милостыню?

Почему человек должен быть милосердным – выгоды

Всем хочется жить в мире, который наполнен радостью и добротой. Фундамент этому – милосердие. Проявить милосердие несложно, но очень важно. Почему?

Как милосердный человек становится счастливым

Милосердие помогает избавиться от страданий тому, кто его совершает даже в большей степени, чем нуждающемуся. Он приближает к благополучию другого и себя самого.

Истинное милосердие невольно вызывает почет и уважение. Это делает человека добрее, счастливее. Только отдавая что-то бескорыстно, получается приблизиться к пониманию благостности и поискам своего «я» в этом мире.

Проблема милосердия

Есть ряд противоречий, которые могут поставить в тупик человека, стремящегося быть милосердным.

Не все люди до конца могут понять слово милосердие и его суть. Оно не терпит дискриминации, нарушения личных границ или неоправданной самоотдачи. Добрые поступки делаются во благо, поэтому милосердный человек должен быть высоко образованным и культурным, иметь чувство такта и субординации, уметь находить золотую середину.

Как найти грань между милосердием и удобством для окружающих

Милосердные люди готовы просто так оказывать помощь, но некоторые окружающие начинают этим нагло пользоваться, переходя границы. Как защититься от таких людей?

Основная цель нашего сайта – сделать жизнь человека более приятной и радостной, а для этого важно проявлять любое качество экологично, не во вред себе и людям. Встречались ли вам в жизни люди, которые норовили воспользоваться вашей добротой?

Как проявляется милосердие – примеры

Милосердный поступок может совершить любой человек уже сегодня:

А какие милосердные поступки случалось делать вам? Давайте подумаем вместе, какие добрые поступки можно совершить еще? Будет здорово, если кто-то возьмется их осуществить и мы устроим батл. А в видео ниже, мнение разных люде на эту тему. дополняйте в комментариях.

Как развить в себе это качество – практика

Научиться милосердию не сложно. Что для этого потребуется?

Тому, кто хочет научиться милосердию, предлагаем домашнее задание. Оно состоит в ведении дневника добрых поступков. Состоит из нескольких этапов:

Не спорим, в первый раз будет сложно проявить милосердие. Но по мере заполнения дневника вы поймете, сколько добрых дел совершаете, скольким людям помогаете, утешаете. Это мотивирует на новые благие поступки, а в моменты грусти помогает поднять настроение и самооценку.

Не забывайте делиться своим прогрессом в комментариях. Это мотивирует других участников. Нам тоже важно знать, что мы помогли.

Милосердие – это качество по-настоящему самоотверженных и благородных людей, коих в нашем мире осталось, увы, очень мало.

Не забывайте писать комментарии и делиться статьей в социальных сетях. Будет здорово, она поможет кому-то стать лучше и добрее.

Источник

Быть добрым и отзывчивым полезно. И это научно доказано

Понимание или действие

Что такое сострадание или отзывчивость? Это всестороннее понимание проблем и трудностей окружающих и желание решать их. Оно может возникать спонтанно или же развиваться со временем. Самое главное, что нужно знать о сострадании, — оно подразумевает готовность действовать. Именно это и отличает сострадание от эмпатии.

Если эмпатия — это понимание переживаний другого человека, то для сострадания одного понимания недостаточно. В самой сути этого чувства лежит действие — помощь.

Директор Института Макса Планка по изучению когнитивных процессов и мозга человека Таня Зингер обнаружила, что «сострадание и эмпатия — два феномена, каждый из которых связан с активностью разных участков мозга» [2].

Когда мы испытываем сострадание, включаются те же нейронные цепочки, что отвечают за любовь, а при эмпатии задействованы нейронные связи, отвечающие за боль. Активная работа последних приводит к ощущению выгорания. Именно поэтому эмпатия сама по себе не ведет к стабильности. А вот испытывая сострадание, в основе которого лежит любовь, мы чувствуем заботу и безопасность, что подготавливает наш мозг к новым достижениям и успеху.

Сострадание равно успех

Отзывчивость традиционно считалась человеческой добродетелью, и лишь недавно ее начали связывать с успехом. Под успехом можно понимать достижение какой-либо цели, поэтому быть успешным для каждого значит что-то свое. Не важно, хотите ли вы получить повышение по службе, достичь финансового благополучия, написать диссертацию или научить ребенка читать, — сострадание поможет вам добиться желаемого быстро и эффективно. Сами же достижения будут стабильными, принесут вам больше удовлетворения и радости.

Другими словами, сострадание — это беспроигрышный вариант. Неожиданно, да? Мы ведь привыкли к тому, что нельзя быть одновременно успешным и помогать другим, — необходимо выбирать.

Кооперация и конкуренция

Согласно теории выживания сильнейшего, человек должен пробиться в жизни, полагаясь только на собственные силы, а тот, кто поднялся на вершину, заслуживает всех наград, которые получает. Есть только две роли — победитель и проигравший, — и каждый при этом сам за себя. Успешная эволюция человека строится в основном как раз на принципе выживания сильнейшего, согласно которому именно борьба между представителями вида приводит к возвышению этого вида над остальными.

Однако биологи — от Чарльза Дарвина до Эдварда Уилсона — уверены, что кооперация в эволюции человека сыграла куда более важную роль, чем конкуренция, и что она гораздо более необходима для успешности группы, чем соревновательный настрой.

Получается, что именно сострадание лежит в основе не просто выживания человека как вида, но и его дальнейшего процветания.

Дарвин весьма четко выразился по поводу несостоятельности теории выживания сильнейшего и убедительности «гипотезы сочувствия», написав: «Общества, где большинство членов проявляют сочувствие, будет более процветающим и оставит большее потомство». Затем Дарвин в своих аргументах пошел еще дальше и связал успешность человеческой эволюции с эволюцией сострадания. В четвертой главе «Происхождения человека» он подчеркивает, что человеческая раса сформировалась из «мелких племен» в большую цивилизацию, беспокоясь о благополучии окружающих, и забота эта распространялась не только на незнакомцев, но и на «всех разумных существ».

Химия отзывчивости

Учитывая роль сострадания в выживании нашего вида, для вас не должно стать сюрпризом то, что в ходе новейших исследований выяснилась наша предрасположенность к нему. Да, может, мы и не святые от рождения, но отзывчивость в нас определенно заложена природой. Это инстинкт, вплетенный в человеческую сущность. Великодушие — не что иное, как базовая функция мозга.

Исследования Леонардо Кристофа-Мура и других ученых, опубликованные в журнале Social Neuroscience, говорят, что «фундаментальная движущая сила человечества заключается в действиях, направленных на благо общества, вытекающих, возможно, из рефлексивной формы эмпатии, размывающей границы между индивидами» [3].

Проще говоря, на эгоистичные действия наш мозг тратит больше сил, чем на альтруистические, потому что мы, кажется, на нейронном уровне предрасположены к состраданию и эмпатии.

Когда мы получаем удовольствие — например, едим любимое блюдо или занимаемся любовью, — наш мозг выделяет пептидный гормон окситоцин [4], который, в свою очередь, активирует нейротрансмиттер дофамин (отвечающий за вознаграждение) и серотонин (снижающий тревожность), вследствие чего возникают ощущение счастья и оптимизм.

Именно два этих чувства, согласно исследованиям, способствуют достижению успеха, укрепляя как когнитивный, так и эмоциональный интеллект. Интересно, что окситоцин также выделяется, когда мы проявляем сострадание и совершаем альтруистические поступки. Другими словами, сама химия нашего мозга устроена таким образом, что стимулирует нас быть отзывчивыми.

Социальная нечувствительность

Как именно отзывчивость делает нашу повседневную жизнь лучше? Исследования в этой области более чем исчерпывающие. Достижение долгосрочного успеха строится на обретении смысла и цели в жизни. Это касается всего, будь то подъем по служебной лестнице, достижение личных целей или помощь окружающим. Люди, чьи дни наполнены смыслом, живущие истинными ценностями, достигают большего и продолжительного успеха в отличие от тех, кто живет преходящими сиюминутными ценностями, стремясь только к материальному благополучию и статусу.

Люди, стремящиеся к достижению сиюминутных целей, ведомые желанием заработать деньги и положение в обществе, как правило, рассматривают окружающих лишь в качестве инструментов. Стремясь к собственным высотам, они обычно перерезают страховочные тросы всем, кто находится рядом. Такая социальная нечувствительность в итоге делает их менее эффективными сотрудниками и коллегами, потому что с ними никто не хочет работать.

Более того, как только очередная сиюминутная цель достигнута, мотивация человека снижается — ведь он получил то, к чему стремился.

Позитивный же эффект от сострадания проявляется как на короткой, так и на длинной дистанции, и он абсолютно реален. Недавний эксперимент, в котором участвовало одиннадцать тысяч студентов Военной академии в Вест-Пойнте, показал, что, «помогая людям сконцентрироваться на осмысленности и результатах их работы вместо, скажем, финансовых показателей, мы повышаем не только качество их деятельности, но и (каким бы противоречивым это ни казалось) ведем их к финансовым успехам» [5].

Почему сострадание — это хорошо

Однако финансовые достижения — это лишь верхушка айсберга. Ниже представлены другие, хотя и весьма общие ответы на вопрос, почему сострадание — это хорошо.

LUCA: четыре шага к развитию сострадания

Нет единого стандарта в том, как быть отзывчивым, но есть определенные качества, которые можно развивать.

Они объединены в аббревиатуру LUCA:

В биологии (особенно в эволюционной биологии) термин LUCA обозначает «последнего универсального общего предка» (Last Universal Common Ancestor), то есть наиболее недавний организм, от которого произошли все живущие ныне на Земле организмы. Кроме того, Лука (Люк, Лукас) — довольно распространенное во многих языках имя, означающее «несущий свет».

1. Слушать, чтобы лучше изучить проблему или задачу

Умение слушать — первый шаг на пути к развитию сострадания. Действие довольно простое, однако оно может принимать множество разных форм. Слушать — значит не столько получать исчерпывающую информацию, сколько концентрироваться на том, что слышишь. Слушание включает в себя и владение искусством задавать правильные вопросы, потому что именно они ведут к ответам, необходимым для успешного обучения. Не менее важно уметь услышать и то, что не было сказано.

Молчание и паузы порой могут открыть больше, чем слова.

2. Понимать, как помочь

В сострадании понимание играет одну из ключевых ролей. Понимание — это не просто сбор необходимых фактов. Это осознание того, как разрозненные кусочки информации сочетаются или не сочетаются между собой. Понять — значит изучить идеи и мысли с разных точек зрения, рассмотреть их в разных контекстах и обстоятельствах. Ведь знание контекста, в котором рождается та или иная мысль, не менее важно, чем сама мысль.

Простое слово «огонь», например, в разном контексте имеет совершенно разное значение. Звучащее как предупреждение о пожаре, оно может спасти жизни, а как приказ на поле боя — погубить. Умение соотносить факты и превращать их в идеи позволяет получить доступ к возможностям.

3. Находить возможности для решения проблем

Возможности не всегда лежат на поверхности, и порой нужно потрудиться, чтобы отыскать их. От развитости ваших навыков и широты круга общения во многом зависят и варианты решения проблем. Ищите способы по-новому взглянуть на ситуацию, чтобы увидеть неожиданные выходы из нее. Используйте разные возможности для эффективных действий.

4. Действовать, чтобы решить проблему или задачу

Второе ключевое понятие сострадания — действие. Преодоление страхов и сомнений, так же как развитие ответственности, крайне важно для начала действий. В то же время, как бы парадоксально это ни звучало, бездействие иногда тоже может стать решением. Когда дело касается сострадания, действия порой так же важны, как бездействие. Иногда лучший способ найти выход из сложившейся ситуации — принять пассивную позицию, как Махатма Ганди или врач, не прописывающий никаких лекарств. Сила сострадания может выражаться по-разному, но всегда она неизбежно ведет к успеху.

Быть лидером

Те, кто выбирает принципы LUCA, преуспевают в своих стремлениях. Отзывчивые люди сплачивают разных людей, чтобы укрепить позиции каждого в отдельности. И становятся лидерами. Декларируя себя отзывчивым лидером, вы делаетесь сильнее, а ваш конечный успех превосходит сумму всех ваших достижений: ведь к нему прибавляются и свершения окружающих. Дорога сострадания начинается с простого утверждения, которым вы признаете себя тем, кто вы есть: «Я отзывчив!»

Источник