что дает велосипед мужчине
Польза велосипеда для мужчин: интересные факты
Главная » Это интересно » Польза велосипеда для мужчин: интересные факты
Езда на велосипеде становится все популярнее среди представителей сильного пола. Наиболее распространены велосипеды в Европе – проводимая правительством политика по внедрению велотранспорта дала ощутимые результаты, разгрузив город от автомобилей и улучшив здоровье людей. В сети часто попадаются фото европейских политиков и госслужащих, которые добираются на работу на велосипеде. Это вызывает недоумение у россиян. И правда, почему люди с высокой зарплатой выбрали этот вид транспорта? В чем заключается польза велосипеда для мужчин и не вредит ли он здоровью? Ответы на все эти вопросы – в нашей статье.
Негативное влияние велосипеда на мужское здоровье – миф или реальность?
Начинающие велосипедисты интересуются: чем полезна езда на велосипеде для мужчин. Многие из них считают, что польза велосипеда для здоровья мужчин сомнительна, что этот вид транспорта плохо влияет на потенцию. Разберемся подробнее, прежде чем согласиться с этой точкой зрения.
Рассмотрим спортивный велосипед. Тонкое и жесткое седло пугает новичка, вызывая психологический дискомфорт. Будет ли удобно на нем кататься? Не возникнут ли впоследствии затруднения в половой жизни, связанные с нарушением кровообращения в области таза? Ответ прост – когда седло жесткое, нагрузка приходится на тазовые кости, а промежность находится немного выше седла. А если же сиденье будет мягким, тазовые кости «утонут» в нём, передав часть нагрузки на ягодицы и промежность. Это и вызовет застой в кровеносной и мочеполовой системе.
Также есть мнение, что для мужчин езда на велосипеде на дальние расстояния вредна, поскольку негативно влияет на половые функции. Докажем обратное. Во-первых, спортсмен постоянно переносит центр тяжести, поэтому езду на велосипеде нельзя в полной мере считать статичной нагрузкой. Во-вторых, на седло приходится всего 60-70% веса. А в-третьих, во время езды ускоряется кровоток ног и таза, улучшается кровоснабжение, что в принципе полезно для организма.
Выходит, что езда на велосипеде полезна для мужского здоровья и нисколько не вредит потенции. Руководство часто стимулирует офисных работников кататься на велосипедах. Неподвижное сидение весь день перед компьютером вызывает застой в кровеносной системе, а езда на велосипеде решает эту проблему.
Чем еще полезно катание на велосипеде для мужчин?
Чем еще полезно катание на велосипеде для мужчин?
Независимо от социального статуса и места проживания мужчины, езда на велосипеде полезна и даже необходима. Не жалейте свободного времени на это увлечение, нужное для физического и морального здоровья. Гарантируем – организм скажет вам спасибо!
!Обращаем ваше внимание на то, что езда на велосипеде может быть противопоказана лицам, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата, проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также ряд других заболеваний. Перед принятием решения об использовании велосипеда обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Вся правда о том, как велосипед влияет на потенцию мужчины
Из статьи вы узнаете, в чем польза и вред велосипеда для мужчин. Мы расскажем, при каких условиях он полезен для потенции, почему после поездок у некоторых немеют гениталии и как этого избежать.
Польза велосипеда для мужского здоровья
Чем езда на велосипеде полезна для мужчин:
Велосипедные прогулки на природе особенно полезны для курильщиков, поскольку обеспечивают качественную вентиляцию легких, усиление метаболизма и раскрытие сосудов. Именно сосудистая эректильная дисфункция чаще всего беспокоит курящих мужчин.
Вред или почему велосипед угнетает потенцию мужчины
Первым наступление на велосипед, как на врага мужской потенции, начал уролог Ирвин Голдштейн, профессор Бостонского университета. Еще в конце 80-х в своих выступлениях он требовал у производителей велосипедов убрать верхнюю раму. Именно она является основной причиной травм промежности у мужчин. В качестве доказательства вреда велосипеда для мужчин Голдштейн приводит истории своих пациентов, которые стали импотентами после длительных веломарафонов. Причина – в повреждении седлом артерии у основания пениса. В месте крепления члена к лобковым костям в ходе обследования обнаруживалось ее рубцевание и тромбоз. Подробное описание клинических случаев и выводы доктора были напечатаны в журнале о велосипедах Bicycling Magazine в 1997 году. Статья называлась «Невидимая опасность».
Только половина члена находится снаружи. Остальная часть залегает как раз в той области, на которую мужчина всем весом давит седлом велосипеда. В итоге пережимаются и повреждаются кровоснабжающие сосуды и нервы. Нарушение эрекции может проявиться как сразу, так и через несколько лет. Все зависит от возраста мужчины и состояния его сосудистой системы. Механизм нарушения кровообращения в данном случае сходен с развитием атеросклероза – на стенках сосудов от постоянного трения и давления нарастает рубцовая ткань, как холестериновые бляшки. Особенно опасен велосипед для мужчин, склонных к тромбозам, со слабыми сосудистыми стенками.
Голдштейна поддержали коллеги. В мировом медицинском сообществе накопилось много исследований, подтверждающих, что увлечение велосипедом является нередкой причиной мужских мочеполовых расстройств. Основные из них:
Вышеприведенная информация взята из публикации https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15716187/.
Наибольшую опасность для мужских гениталий представляют жесткие седла с выступающей передней частью (носом). В 2002 году было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что такие модели пережимают кровоток в паху на 82,4%, а безносые − только на 20,3%. С полным текстом исследования вы можете ознакомиться тут https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12074400/.
Много экспериментов по поводу вредного влияния велосипеда на мужское здоровье провел NIOSH – Американский Национальный институт безопасности и гигиены труда. Толчком послужили многочисленные жалобы сотрудников велосипедной полиции, которые проводят в седле более 25 часов в неделю. Мужчины отмечали онемение гениталий и нарушение эректильной функции.
Для устранения проблемы было решено использовать седла без носа, не оказывающие сильного давления на корень полового члена. Для испытания было отобрано 90 полицейских. Они ездили на велосипедах с модифицированными седлами на протяжении полугода. Перед началом и по окончании эксперимента полицейские заполнили опросники IIEF (индекс эректильной дисфункции). Врачи зафиксировали частоту их ночных эрекций при помощи прибора «Риджискан», провели биотензиометрию половых органов (проверка чувствительности). В итоге эти показатели улучшились. Замеры показали существенное улучшение кровоснабжения полового члена и эрекции. Через полгода только трое испытуемых снова выбрали обычное седло, остальные предпочли модифицированное.
Видео о преимуществах седла без носа:
Сдавливание нервов традиционным седлом
Седла без носа многим не нравятся из-за ухудшения баланса. Хорошей альтернативой являются модели с вырезом в промежности. О них мы поговорим далее.
Как кататься безопасно для здоровья
Правила безопасной езды на велосипеде:
Для мужчин полезнее всего короткие спринтерские заезды на велосипедах. Они эффективно разгоняют кровоток в области малого таза, поднимают уровень тестостерона. После длительных утомительных марафонов в крови растет концентрация гормона стресса, а количество андрогенов уменьшается почти вдвое. Для стабилизации гормонального фона потребуется 1,5-2 часа. Еще один минус длительных поездок – перегрев мошонки и ухудшение спермы (читайте, как улучшить качество спермы).
Выбор седла
Залог безопасного катания – правильно подобранное седло. Расстояние между седалищными буграми у всех разное. Перед покупкой седла сначала нужно его измерить.
Измерение расстояния при помощи специального устройства, которое есть в дилерских торговых точках 
Подбор седла в зависимости от расстояния между буграми
Наиболее безопасными и эргономичными считаются седла от Specialized, изготовленные по стандартам Body Geometry.
Для комфортной посадки необходимы велошорты с амортизирующими вставками. Они защищают гениталии от давления и тряски, а седалищные бугры – от натирания седлом.
Велошорты
Как катание на велосипеде влияет на мужское здоровье?
В детстве, пожалуй, каждый любил кататься по двору на велосипеде. Повзрослев, к сожалению, многие забывают о двухколесном друге, как и о пользе, которую он приносит. А ведь гораздо лучше лишний час своего отдыха посвятить велосипедной прогулке, чем просмотру телевизора.
Польза велосипеда для мужчин
Выбирая велосипед мужчине, в первую очередь, нужно обратить внимание на сиденье. Оно должно быть жестким. Для длительной езды лучше всего приобрести специальное ортопедическое. Также следует внимательно подойти к выбору одежды для велопрогулок.
Она должна быть удобной, по сезону, из натуральных тканей, не вызывать дискомфорт, трений. Это необходимо для того, чтобы избежать негативных последствий, касающихся мочеполовой системы, таких как застои, нарушение кровотока, перегрев или переохлаждение гениталий.
Что касается пользы езды на велосипеде, то это не только отличный способ улучшить общее эмоциональное состояние, снять стресс, поднять настроение.
Улучшение сердечно-сосудистой системы
Борьба с ожирением
Чтобы использовать велосипед как средство для борьбы с лишним весом, надо понимать, что для достижения максимального эффекта надо не просто кататься на нем, а относиться к этому занятию как к тренировке. И проходить они должны на регулярной основе.
Укрепление мышц
Помимо икроножных и ягодичных мышц, второстепенно укрепляются также мышцы спины, плечевого пояса, рук и даже живота. Нарастить мышечную массу, конечно, не удастся, но подтянутая фигура, поддерживаемая в тонусе,гарантирована.
Борьба с диабетом
Упражнения при остеоартрите
Езда на велосипеде не создает ударную нагрузку на коленные суставы, чем благоприятно на них сказывается в качестве физических упражнений, снимающих болевые ощущения и облегчая выполнение повседневных функций суставных тканей.
Польза для зрения
Необходимость постоянно смотреть по сторонам и фокусировать взгляд то на дальние, то на ближние объекты служит хорошей тренировкой для глазных мышц.
Улучшение сна
Улучшение работы кишечника
За счет увеличения кровотока к органам пищеварительной системы, время переваривания пищи сокращается, что ведет к ускорению обмена веществ и особенно полезно лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и кишечными расстройствами.
Улучшение работы мозга
Очищение легких
Во время активной работы легких, эти органы освобождаются от вредных веществ, получаемых с дыханием. Это, в первую очередь, касается курильщиков.
Защита от рака
Учеными Великобритании было проведено исследование среди 264 тысяч человек старше 52 лет, проанализировав которое, пришли к выводу, что велосипедная езда снижает развитие рака и сердечных болезней в половину, а также на 40% сокращает число преждевременных смертей.
Улучшение сексуальной жизни
Мужчинам злоупотреблять велотренировками нежелательно, однако если подойти к этому занятию с умом, оно только улучшит кровообращение в органах малого таза, следовательно, положительно скажется на эректильной способности.
Борьба с усталостью
Велосипед – это не только путь к здоровому образу жизни, но и самый экологически чистый вид транспорта, не имеющий возрастных ограничений.
Какова польза от езды на велосипеде для мужчин и как избежать вреда
Для мужчин езда на велосипеде — это, прежде всего, удовольствие от полета по бесконечной трассе. Однако, это также отличный способ борьбы с различными болезнями. Польза езды на велосипеде — это не только хорошее настроение, но и отличный способ лечения и профилактики некоторых заболеваний. Исследование проводившиеся в течение 15 лет в Дании подтверждает, использование байка в качестве основного вида транспорта отодвигает старение на 10 лет и снижает смертность на 40% у людей любого возраста. Среднестатистический человек, который регулярно ездит в седле, живет дольше чем тот, который этого не делает. Как средство избавления от нескольких килограммов, велотренировка — это лучший выбор. Это чрезвычайно эффективный способ сжигать лишние килограммы, не подвергая чрезмерной нагрузке колени и суставы. Польза велосипеда для мужского здоровья огромна, и, кроме того, это экологически чистый и удобный способ добраться туда, куда нужно. 
Польза велосипеда для мужского здоровья
Снижение веса
При занятии велоспортом, сжигается около 300 калорий в час, в зависимости текущего веса велосипедиста и темпа его езды. Польза езды в седле заключается в ускорение метаболизма, а значит, сжигании калорий даже в состоянии покоя. Как идеальное кардио-упражнение, катание на велике способствует похудению таких проблемных зон у мужчин как живот и бока, и постепенно наращивает мышцы, особенно в области бедер. Польза велопрогулок зимой также недооценивается большинством: когда температура падает, скорость обмена веществ в организме немного увеличивается, что означает потребление большей калорийности в долгосрочной перспективе.
Нормализует кровяное давление
Еще одно преимущество велосипедного движения связано с улучшением уровня артериального давления на 10/8 мм рт.ст. у пациентов с артериальной гипертензией.
Снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя
Велотренировка также помогает снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя напрямую указывает на высокий риск внезапной смерти после сердечного приступа у сердечных больных.
Улучшает сердечнососудистую систему
Регулярные велопрогулки помогают предотвратить инсульт и бороться с ишемической болезнью сердца. Регулярные велосипедные упражнения для мужчин имеющих проблемы с сердцем помогают улучшить его функции.
Улучшает соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина
ЛПВП-это хороший холестерин, а ЛПНП-плохой холестерин. Более высокое соотношение ЛПНП и ЛПВП приводит к тому, что кровь насыщается холестерином быстрее, чем холестерин ЛПВП может его удалить. Это означает, что избыток холестерина накапливается внутри артерий и тканей. В большинстве случаев происходит затвердение артерий, что становится причиной большинства сердечных приступов. 
Снижает риск возникновения рака
Было обнаружено, что мужчины могут эффективно противостоять раку, занимаясь регулярными физическими упражнениями в своей повседневной жизни. Велотренировка — это одна из форм физической подготовки, которая может снизить риск развития рака.
Снижает риск возникновения сахарного диабета
Регулярное занятие велоспортом помогает контролировать уровень сахара в крови у больных диабетом, а также минимизирует риск его развития у здоровых людей.
Улучшает мышечный тонус
Велотренировка — это отличный способ увеличить силу и выносливость. Это также полезно для улучшения мобильности и координации. Катание на велике заставляет работать мужское тело целиком, а не только его ноги. Если совершать регулярные поездки, то можно очень быстро нарастить мышцы.
Улучшает пищеварение
Велосипедная езда, будучи физическим упражнением, помогает ускорить процесс пищеварения и уменьшает время, необходимое для перемещения отходов в толстую кишку, ограничивая количество воды, поглощаемой обратно телом. Он помогает поддерживать чистоту кишечника, что оптимизирует работу сердца и повышает уровень энергии.
Повышает мозговую активность
С помощью некоторых исследований, проведенных Университетом Иллинойса, было установлено, что определенное увеличение кардиореспираторных способностей из-за езды на велосипеде может привести к увеличению производительности вашего мозга на 15%. Это происходит из-за производства новых клеток мозга в гиппокампе, который является областью, ответственной за память. Усиливается выработка мозговых клеток, которые начинают ухудшаться после 30 лет. Велосипедная езда усиливает приток кислорода и крови к мозгу, что дополнительно запускает и регенерирует рецепторы. 
Улучшает сексуальную жизнь
Это правда, что если человек физически активен, то и его сексуальная жизнь тоже активна. Чем выше физическая активность, тем больше сосудистая сила. По мнению некоторых медицинских экспертов в США, если у человека есть развитая сосудистая сила, то его половое влечение также усиливается. В исследовании, проведенном Корнельским университетом, было заявлено, что спортсмены обладают сексуальной силой мужчин на 3-5 лет моложе их. Регулярные велотренировки обеспечивает стабильный уровень тестостерона у мужчин. Другое исследование, проведенное Гарвардским университетом, показало, что мужчины старше 40 лет, которые проводят в седле по крайней мере 3-4 часа в неделю, имеют на 35% меньшую вероятность развития импотенции по сравнению с другими.
Улучшает работу легких
Легкие работают активнее, когда выполняются любые физические упражнения. Когда взрослый мужчина едет на велике, он поглощает в 10 раз больше кислорода, чем при передвижении пешком.
Здоровый сон
Велосипедист, измотавший себя ранней утренней поездкой, наверняка, получит качественный и хороший ночной сон. Исследование, проведенное в Медицинской школе Стэнфордского университета, показало, что мало кто из страдающих бессонницей мужчин проводил велосипедные прогулки от 30 до 40 минут в день. Выполнение физических упражнений на открытом воздухе позволяет получить немного свежего воздуха и дневного света, что также снижает уровень кортизола (гормона стресса), который мешает хорошо высыпаться. 
Омоложение
В другом исследовании, проведенном исследователями из Стэнфордского университета, они обнаружили, что мужчины, которые регулярно занимаются велоспортом, имеют меньший риск проблем с кожей от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Во время интенсивной езды усиливается кровообращение во всем теле, а также увеличивается потребление кислорода, что сохраняет кожу чистой. Физическая активность помогает доставлять кислород и питательные вещества к клеткам кожи. Конкретная польза заключается в удалении поврежденных клеток кожи, выведении токсинов, стимуляции выработки коллагена и уменьшении появления морщин и угрей на коже. Регулярные упражнения помогают создать идеальную здоровую среду для тела.
Снижение уровня стресса и улучшение настроения
Управление байком — это лучшее упражнение для хорошего самочувствия и отличный способ борьбы с симптомами депрессии, тревоги или высокого напряжения. Велосипедист будет наслаждаться неспешной ездой, поскольку это влияет на уровень серотонина, дофамина и фенилэтиламина – все они ответственны за то, чтобы человек чувствовал себя счастливее. Одно экспериментальное исследование показало, что пожилые мужчины сообщали об улучшении физической формы и лучшей производительности в других физических упражнениях (после регулярного занятия велоспортом), а также о том, что они чувствуют себя лучше. Велосипедная прогулка помогает расслабиться, поддерживает уверенность в себе и даже общение – когда речь заходит о езде в группах.
Есть ли на самом деле вред велосипеда для мужского здоровья?
Мало кто сомневается, что польза для мужчин колоссальна. Но есть область мужского здоровья, которая была предметом постоянного вопроса: является ли велик причиной импотенции?
Мифы о вреде велосипеда для мужчин
Эректильная дисфункция
В последние годы ученые связали многострадальный двухколесный транспорт с несколькими проблемами мужского здоровья, включая эректильную дисфункцию, которая, как они предполагают, вызвана седлом, уменьшающим приток крови к пенису. В одном исследовании норвежские ученые собрали данные от 160 участников после того, как они приняли участие в велосипедном туре на дальние расстояния. Они обнаружили, что каждый пятый страдал онемением полового члена, которое продолжалось до недели после тура, а у 13% развилась эректильная дисфункция, которая в большинстве случаев длилась более недели.
Рак простаты
Еще одно исследование связывало велотранспорт с раком простаты – или, по крайней мере, так об этом сообщали некоторые средства массовой информации. Но исследователи признали, что их выборка была невелика, и необходимы дополнительные исследования. Их выводы о вреде не обязательно означают наличие прямой связи между ездой и раком простаты.
Бесплодие
Исследование, проведенное в 2009 году с участием 15 испанских триатлонистов, показало, что те, у кого уровень сперматозоидов был достаточно низким, чтобы констатировать проблему бесплодия, проезжали более 300 км каждую неделю. Исследователи предположили, что триатлонисты могли бы заморозить свою сперму перед гонками в качестве меры предосторожности, но также уточнили, вред для мужчины, добирающегося на велотранспорте на работу, вряд ли будет таким же. 
Вред велосипеда для мужчин — а есть ли он?!
Теперь есть шанс избавиться от этих мифов о проблемах, благодаря новым исследованиям, предполагающим, что она вообще не влияет на сексуальные или мочеполовые функции. Ученые говорят, что предыдущие исследования, утверждающие, что велоспорт может вызвать эректильную дисфункцию, опирались на небольшие выборки, в то время как в этом исследовании участвовало более 2500 велосипедистов.
В ходе нового исследования, ученые набирали группу велосипедистов, а также пловцов и бегунов, которые не пользовались велотранспортом, и расспрашивали их об их сексуальном здоровье, простатах, любых ощущениях онемения гениталий и т.д. Они обнаружили, что у пилотов не было отмечено ухудшения функций мочеполовой системы по сравнению с пловцами или бегунами, но они были более склонны к сужению уретры, что может ограничить поток мочи. И на самом деле, дифференцируя выборку по возрасту, ученые обнаружили, что у профессиональных спортсменов, на самом деле, было меньше случаев эректильной дисфункции.
Исследователи также обнаружили, что велосипедисты, которые стояли более 20% времени во время поездки, имели значительно более низкие шансы испытать онемение гениталий впоследствии, по сравнению с теми, кто никогда не стоит в течение гонки.
Эректильные проблемы могут возникнуть после очень длительных поездок у мужчин-гонщиков. Существуют различные конструкции сидений, которые оказывают меньшее давление на промежность, и выход из седла для верховой езды определенно может помочь предотвратить онемение. Однако, этот вопрос имеет гораздо больше нюансов, чем просто то, вызывает ли езда на велосипеде ЭД или нет. На самом деле, просто сидеть на диване или перед компьютером по 8 часов в день — это гораздо хуже для потенции и общего здоровья. 
А для тех, кто избегает использования двухколесного транспорта из-за страха, что это ухудшит их потенцию, можно сказать, что сердечно-сосудистые преимущества этого упражнения напротив поддержат и потенциально улучшат их производительность.
В прошлом были проведены некачественные исследования, предполагающие, что давление от седел может нарушить кровоток или вызвать незначительные травмы, которые накапливаются с течением времени.