что делать если падает ситуация
Сатурация кислорода в крови после коронавируса: какая норма, почему падает, что делать если низкая?
Коронавирус дает серьезные осложнения на многие органы и системы организма человека. Одним из таких последствий является снижение сатурации или содержания кислорода в крови. Это очень тревожный симптом. При возникновении подозрений нужно немедленно обратиться к врачу.
Что такое сатурация кислорода
При оценке состояния пациентов врачи часто используют определенные показатели. Одним из них является сатурация или процент насыщения крови кислородом. Если быть более точными, это процент связанного с кислородом гемоглобина в момент измерения. Показаний для определения этого важного параметра много. Это обусловлено тем, что ткани организма очень чувствительны к недостатку кислорода в крови.
Сатурацию измеряют при подозрении на сердечно-сосудистые патологии, при пневмонии, бронхиальной астме и многих других болезнях. В условиях пандемии этот показатель имеет важное значение для диагностики осложнений коронавируса.
При снижении сатурации можно очень уверенно заподозрить у больного пневмонию, нарушение дыхательной функции. На все это указывает низкое содержание гемоглобина в крови и невысокая степень насыщения биологической жидкости кислородом.
Для измерения сатурации нужен специальный прибор – пульсоксиметр. Есть компактные устройства, которые стоят не очень дорого. Их можно приобрести для личного использования.
Нормы у взрослых и детей после коронавируса
Существуют нормы сатурации кислорода в крови, на которые и нужно ориентироваться. У здоровых взрослых этот показатель варьируется от 95 до 98%. Если человек курит, степень насыщения крови кислородом, как правило, снижается до 92-95%.
При коронавирусе сатурация может упасть до 80%. В особо тяжелых случаях она снижается до 70% или даже еще ниже. Но уже при 88% есть внешние признаки, изменения в самочувствии, на которые нельзя не обратить внимание.
У детей в норме сатурация составляет 92-95%. При коронавирусе, протекающем в средней и тяжелой форме, она снижается. Норм после коронавируса не существует. Считается, что за некоторое время показатель должен вернуться к прежнему значению. Но в каждом случае это произойдет за разные временные промежутки. Чем тяжелее протекает инфекция, тем сложнее восстанавливаться.
Хронические заболевания дыхательной системы только усугубляют картину. Уровень сатурации может так и не вернуться к нормальному значению.
Почему может быть низкая сатурация после коронавируса
При коронавирусе сатурация кислорода снижается. Но это актуально только для болезни, протекающей не в легкой форме, часто с осложнениями. Причина такого явления проста. Воспалительные процессы, протекающие в легких, провоцируют спайки. В данном случае часть здоровой легочной ткани замещается соединительной.
Спайки мешают нормальному газообмену в легких. Из-за их образования дыхательная система уже не может выполнять свои функции на должном уровне. Это приводит к дефициту кислорода, снижению сатурации.
Раньше считалось, что спаечный процесс необратим. Но сейчас существует несколько методик, позволяющих восстановиться, даже если и не полностью. Поднять показатель сатурации до нормы вполне реально.
Как измерить уровень кислорода в крови
Самый простой способ измерения сатурации предполагает использование пульсоксиметра или фитнес-браслета. Они работают по схожему принципу. При этом пульсоксиметром проводят изменения на пальце, а браслет располагают на запястье.
Чтобы измерить сатурацию, нужно надеть пульсоксиметр на палец или приложить его. Прибор просвечивает кожу и определяет степень насыщения крови кислородом по ее цвету. Ярко-красная кровь считается самой хорошей. Чем она темнее, тем меньше содержание кислорода. Данные выводятся на табло.
Если нужно более точно измерить показатель, можно сдать кровь в лаборатории. Анализ будет готов уже через несколько часов. Никаких серьезных ограничений, связанных с измерениями, нет. Но лучше за 24 часа до сдачи крови отказаться от спиртного и сигарет.
Признаки низкой сатурации кислорода
Отклонение от нормы внешне проявляется следующими симптомами:
Многие люди жаловались на то, что вдыхать становится сложно и даже больно. Снижение сатурации может привести и к другим проблемам со здоровьем. Когда органам и тканям не хватает кислорода (питания), они не могут работать в полную силу. Часто при снижении концентрации О 2 в крови обостряются сердечно-сосудистые заболевания.
Как долго восстанавливается сатурация кислорода после COVID-19
После выписки из больницы с коронавирусом низкая сатурация не является редкостью. Даже если человек выздоровел, на легких остаются рубцы, часть альвеол замещается соединительной тканью. Из-за того, что органы дыхания не выполняют свою функцию в полном объеме, поднять гемоглобин и повысить сатурацию удается не сразу.
Скорость восстановления зависит от организма человека, от тяжести перенесенной болезни и от многих других факторов. На реабилитацию чаще всего уходит несколько месяцев. Выписывают из стационара с отклонением от нормы не более 3-5%. Если насыщение крови кислородом очень низкое, нужна квалифицированная помощь. В любой момент человеку может стать хуже, потребуется подключение к ИВЛ, интубация трахеи и другие реанимационные мероприятия.
Снижение сатурации до критических отметок опасно для жизни. Это может привести к летальному исходу. Не стоит игнорировать симптомы недостатка кислорода. Если вовремя предпринять меры, удастся сохранить здоровье.
Методы восстановления
Люди, переболевшие коронавирусом, часто спрашивают, что делать, как восстановить сатурацию. В период лечения в стационаре врачи делают все возможное для того, чтобы поднять показатель выше критического уровня. Если концентрация кислорода в крови ниже 90%, самолечением заниматься нельзя. Нужно срочно обратиться в больницу.
Когда показатель на 2-3% ниже нормы, можно поднять его, выполняя несложные рекомендации:
В норме человек совершает от 15 до 20 вдохов в минуту. Можно попросить кого-нибудь посчитать их, чтобы понять, есть ли недостаток кислорода в крови, стоит ли продолжать тренировки дальше. Но пользоваться пульсоксиметром намного удобнее.
Чтобы быстрее восстановиться, нужно на время отказаться от сигарет и алкоголя. Некоторые больные бросили курить благодаря перенесенному коронавирусу.
Низкая сатурация кислорода в крови при коронавирусе встречается достаточно часто, если вирус дает осложнения. Важно своевременно выявить проблему и решить ее в кратчайшие сроки. Без достаточного количества кислорода страдают все органы и ткани, их полное восстановления в запущенных случаях не всегда возможно.
Что означает сатурация 85 у взрослого при коронавирусе
Главный орган, поражаемый коронавирусом — легкие, вследствие чего болезнь сопровождается нарушением дыхательной функции. Человек, заболевший Ковид-19, испытывает недостаток кислорода — ему становится тяжело дышать. Понять, насколько далеко зашел патологический процесс, помогает измерение уровня насыщения кислородом. Сатурация 85 у взрослого только на первый взгляд некритична, на самом деле она является серьезным сигналом для лечащего врача.
Почему нужно следить за сатурацией при коронавирусе
Сатурация (SpO2) — числовое выражение насыщенности крови кислородом. Она показывает, как много молекул О2 связаны с гемоглобином (транспортным белком). Это важнейший показатель при диагностике заболеваний дыхательной системы и один из ключевых критериев для помещения больных коронавирусом в госпитальные условия. Даже незначительное отклонение от нормы является информативным в вопросе диагностики и определении степени поражения легких,
Нехватка кислорода в крови — низкая сатурация, не является критерием, на основе которого можно диагностировать коронавирус. Показатель падает не только при Ковид-19, но и при любой дыхательной недостаточности.
COVID-19 приводит к интерстициальному поражению легких — воспаляются перегородки альвеол и мелкие кровеносные сосуды. Если нарушения выраженные, это значит, что ситуация становится критической. Опасность теперь не ограничивается легкими, страдают все внутренние органы — из-за недостатка кислорода. Вследствие этого в организме нарушается нормальный газообмен, и возникают следующие явления:
Читайте такжеМожет ли быть охриплость голоса при коронавирусе у взрослых и детей Основное предположение практических врачей заключается в том, что охриплость голоса при коронавирусе — закономерное следствие поражения слизистой органов верхней дыхательной системы. Опасный патоген…
Это крайне опасные для человека состояния, сопровождающиеся мучительными симптомами и провоцирующие тяжелые осложнения.
Сатурацию измеряют с целью:
Уровень сатурации у больных с подозрением на коронавирус меряют специальным прибором — пульсоксиметром. Это совсем небольшое устройство, напоминающее прищепку, которую надевают на палец. Примерно за минуту, а то и менее, человек получает результат.
Какая норма сатурации у взрослых
Единой нормы не существует. Если, к примеру, сатурация 85 у пожилого человека при пневмонии является критическим показателем, с высокой вероятностью летального исхода, то для молодого и здорового человека она не является особо опасной. Чтобы низкий уровень насыщения кислородом не стал причиной смерти, необходимо лечение в стационаре, под жестким контролем врачей.
На допустимые показатели сатурации влияют самые разные факторы: хронические заболевания, возраст, индивидуальные особенности и т. п. В целом, за норму для обычного взрослого принимают следующие значения:
Степени тяжести состояния в зависимости от уровня сатурации:
Сатурация на уровне 85% относится к второй степени тяжести дыхательной недостаточности и сигнализирует о необходимости срочных мер. Если у пациента, молодого или пожилого, такой показатель, необходима самая скорая помощь.
Низкая сатурация может сохраняться и после выздоровления коронавирусных больных. Причина — поражение альвеол, на восстановление которых организму нужно 2-3 месяца.
Причины заниженной сатурации при коронавирусе
Коронавирус, поражая альвеолы, блокирует их работу. Воспаление быстро распространяется и площадь поражения растет, а объем кислорода, поступающий в единицу времени в организм, постоянно падает. В результате, за 3-5 суток у человека заметно ухудшается самочувствие. На фоне обычных простудных симптомов, он ощущает себя крайне слабым.
Из-за чего еще у человека может быть низкое содержание кислорода в крови:
Читайте такжеПочему повышен ферритин при коронавирусе За время пандемии коронавируса специалисты смогли многое узнать о страшной вирусной инфекции. И сегодня медики могут эффективнее видеть, как будет развиваться заболевание. Есть белок, сообщающий о…
В большинстве случаев человек даже не знает, что у него коронавирус, а состояние незаметно ухудшается, и это то, чем более всего опасен Ковид-19. Постепенно легкие теряют способность нормально дышать, а когда больной попадает к врачу, ситуация становится критической.
Что делать при низкой сатурации кислорода
Если причина низкого содержания кислорода — коронавирус, а состояние больного некритическое — показатель выше 95%, его не госпитализируют и назначают домашнюю терапию. В частности, прописывают применение кислородных баллончиков и укладывание на живот. Если же состояние пациента критическое, его подключают к специальному оборудованию и дают медикаменты.
Что еще обязательно нужно делать при пониженной сатурации:
Низкое содержание кислорода в крови может привести к инфаркту, развитию слабоумия, отекам легких, судорогам и гипотонии.
Прогноз жизни
При своевременном лечении, эффективном и адекватном, шансы на выздоровление большие. Но и риски немалые, все зависит от конкретных факторов — возраста, наличия сопутствующих и хронических заболеваний. Из больницы выписывают, когда отклонение от нормы не будет превышать 3-5%.
Низкий уровень насыщения крови кислородом сохраняется еще долго после выписки из больницы. У людей, перенесших коронавирус, легкие покрыты рубцами, а часть альвеол заменяет соединительная ткань. Гемоглобин и сатурацию приходится повышать постепенно. Зачастую реабилитация длится несколько месяцев. И, все равно, состояние переболевшего может ухудшиться в любой момент, когда остро понадобится ИВЛ и реанимационные мероприятия.
Читайте такжеНизкая сатурация кислорода после коронавируса Коронавирус дает серьезные осложнения на многие органы и системы организма человека. Одним из таких последствий является снижение сатурации или содержания кислорода в крови. Это очень тревожный…
Показатель насыщения кислородом на уровне 85% является крайне тревожным сигналом, требующим немедленной реакции. Больным с такими значениями, независимо от возраста, подлежат срочной госпитализации. Чтобы этого не случилось, необходимо не только принимать все меры по предотвращению инфицирования, но и периодически измерять сатурацию, для чего желательно иметь дома пульсоксиметр.
Боитесь ли вы заразиться коронавирусом? Да, очень 46.68% Нет, это не страшнее обычной простуды 22.1% Боюсь, но морально готов(а) переболеть 31.22% Показать результаты Проголосовало: 15069 Читайте далее:
Почечная недостаточность при коронавирусе
Сколько держится субфебрильная температура при коронавирусе
Может ли быть кашель с кровью при коронавирусе
Мне нравитсяНе нравится1
Задайте свой вопрос на сайте Задать вопрос Фильтр: Все Ждет ответа Сортировка Просмотры Ответов Голоса Можно ли носить контактные линзы при коронавирусе?
Дмитрий 6 месяцев 27042 просм. 7 ответ. -14 голос. Переносят ли комары коронавирус?
Фёдор Исаев 6 месяцев 26745 просм. 11 ответ. 0 голос. Можно ли заразиться через открытую рану?
Мария 6 месяцев 25603 просм. 9 ответ. -1 голос. Задать вопрос Posted in О коронавирусе
Источник
3 техники: как отпустить ситуацию и не переживать
Как отпустить ситуацию и не переживать, с таким вопросом, ко мне часто обращаются на консультациях. Ситуации у всех разные, но проблема одна – человек никак не может согласиться с тем, что у него произошло в жизни.
Меня зовут Наталия Гнездилова, я психолог, в этой статье, я постараюсь вам подробно объяснить, какой ход мыслей поможет вам быстрее справляться с переживаниями по поводу неприятных ситуаций в вашей жизни?
Как отпустить ситуацию и не переживать?
Жизнь преподносит нам сюрпризы, и к сожалению, они, не всегда приятны. Когда речь идет о том, чтобы отпустить ситуацию и не переживать, то это означает, что есть проблемы и неприятные моменты, вынуждающие вас нервничать, думать и переживать о случившимся.
Итак, мы имеем ситуацию, которая для вас неприятна, и вам хочется перестать о ней думать и переживать.
На данный момент, эта ситуация, очень для вас важная, она, горит красным цветом и ваше внимание полностью на ней сфокусировано.
Для того, чтобы отпустить ситуацию, необходимы 2 условия:
1 условие – принятие ситуации:
2 условие – снижение важности ситуации;
Предлагаю рассмотреть эти 2 условия подробно по шагам, чтобы узнать, как же вы сможете отпустить ситуацию?
1 условие – принятие ситуации.
Это самое важное, потому что, нельзя отпустить того, чего не имеешь. А непринятие ситуации, говорит о том, вы отстраненны от нее, вы сопротивляетесь, вы не согласны и т.д. Поэтому, чтобы отпустить ситуацию, ее надо принять.
Очень подробно я рассказала о том, как принять ситуацию, которую не можешь изменить в отдельной статье. Там же, вы найдете и 3 техники по работе с принятием ситуаций.
2 условие – снижение важности ситуации, события, проблемы и т.д.
У каждого человека существует своя иерархия ценностей в жизни. Ценность или важность имеется во всем, что нас окружает. И само собой, что события, происходящие с нами, мы тоже делим на важные и не важные.
Чем важней и значимей для нас происходящее, тем больше сил и энергии, времени, мы в него вкладываем.
Посудите сами, если что-то произошло незначительное, то мы легко это забываем и выбрасываем из головы, но если, происходящее имеет свои последствия, и они окажут влияние на нашу жизнь, то мы старательно помним об этом.
В принципе, это заложено в нашей психике и чаще всего происходит автоматическое деление событий на важные и не важные.
Но иногда автоматика не срабатывает, поскольку человек своими мыслями, ожиданиями награждает событие излишней важностью.
Есть еще один нюанс, это время. Со временем, любое событие теряет свою актуальность, потому что, все меняется и мы в том числе. Не зря существует выражение «Нельзя войти в воду дважды», это про изменения с нами и окружающим миром.
Поэтому, для того чтобы отпустить ситуацию и не переживать, нужно убрать важность события или ситуации.
Когда событие важное, то человек находится во взвинченном эмоциональном состоянии, в больших ожиданиях результата или исхода событий.
А эмоции, это плохие помощники в решении проблем. Для того, чтобы найти наилучший выход из сложившейся ситуации, надо убрать эмоциональный фон и тогда, включатся мозги. Необходимо перенаправить психические процессы в сторону нахождения решения, из процесса переживаний.
Как снизить важность и отпустить ситуацию?
Когда вы «застреваете» в проблеме, то говорит о том, что вы сосредоточены на негативных последствиях, сторонах происходящего. Вы боитесь именно плохого исхода событий, что и создает повышенную важность. Страх, увеличивает важность ситуации, и мешает выкинуть из головы проблему, мешает перестать думать об этом и переживать.
Что делать со страхом?
Страх создает ваши мысли по поводу развития ситуации в негативную сторону. Вы боитесь, и поэтому, не можете переключить мысли на действия. Страх, не дает принять решение, не позволяет продумать как действовать, как поступать или осознать, что вы ничего не можете сделать.
Техника для устранения страха
2 шаг. Придумайте три позитивных исхода ситуации, в самых лучших вариантах.
3 шаг. Придумайте 3 плана своих возможных действий для решения ситуации.
Рекомендую, не просто придумать в голове, а сесть и записать на бумагу. Если вы будете просто думать про эти ситуации, то вы запустите лишние мысли, от которых будет сложно избавиться.
Как отпустить ситуацию и не переживать — упражнение
Преувеличенная важность, мешает отпусканию ситуации, поэтому, сделайте простое упражнение для уменьшения важности.
В этом упражнении, вам нужно преувеличить событие и последствия. Сделать их максимально огромными по значению в вашей жизни, даже абсурдными.
Например, у вас что-то случилось с деньгами, вас уволили, и эта ситуация, никак не может выйти из головы.
Преувеличиваем до абсурда – теперь, я буду нищим, у меня не будет денег, потому что я не работаю, и никогда не смогу найти работу, потому что, работы нет, а так как я буду без работы, то, мне нечего будет есть, нечем платить за квартиру и меня выселят, поэтому, я буду жить на улице и стану бомжем, и значит, я начну пить, стану грязным и немытым, и потом умру с голоду.
По сути, это самый черный сценарий развития ситуации, когда вы потеряли какое-то количество денег или вас уволили. Когда вы додумаете, до конца, до своей смерти от голода, то вы сразу поймете, что такого не может случится, потому что вы взрослый человек, у вас есть варианты действий для изменения ситуации.
Или, например, у вас закончились отношения, и вы никак не можете отпустить своего любимого человека.
В этой ситуации, вы сначала работаете со страхами, по той схеме, что я привела выше и после, всё преувеличиваете до абсурда.
Было бы хорошо, подключить к ситуации чувство юмора. Когда вы смотрите под другим углом, то можете понять тщетность переживаний, и то, что важность у события не такая и высокая.
Как отпустить ситуацию и не думать о ней?
Для того, чтобы не думать о проблеме или ситуации, нужно научиться наблюдать за своими мыслями. Не просто плыть по течению своих мыслей, а направлять их в ту сторону, в которую вам надо.
На первый взгляд, если вы никогда не задумывались о том, откуда берутся ваши мысли, задача кажется невозможной. Но как только вы обратите внимание на то, что вы можете сознательным усилием воли менять свои мысли, то у вас всё пойдет на лад.
Первым шагом контроля своих мыслей, это остановка внутреннего диалога.
В этом видео, я рассказываю о 3-х способах остановки внутреннего диалога.
Как только у вас начнет получаться останавливать внутренний диалог, то переходите к следующему шагу – наблюдение за своими мыслями. Это не так сложно, и вы сами в этом убедитесь.
Все просто. Вы задаете себе вопросы:
Таким образом, вы как будто отстраняетесь от того, что происходит в вашей голове и мыслительном пространстве.
Когда вы замечаете и понимаете, что ваши мысли приносят вам душевную боль, то принимаете решение, думать о чем-то другом.
Для того, чтобы переключить свои мысли на что-то позитивное или более актуальное на данный момент, необходимо придумать «дежурную мысль».
Что такое «дежурная мысль»? Это что-то приятное для вас, то, о чем вам хотелось бы думать, мечтать и т.д., например, поездка в какое-то место.
Но помните о том, что эта мысль никак не должна быть связано с той ситуацией, что вас беспокоит, даже если вы представляете исход ситуации в позитивном ключе. Это должно быть совершенно постороннее событие.
Итак, повторяю по шагам, как принять ситуацию и не думать о ней:
Чем чаще вы будете переключать свои мысли, тем быстрее ваш мозг приучится исключать проблему из мыслительного процесса.
Как отпустить ситуацию и не переживать — энергетическая практика
Для того, чтобы отпустить ситуацию на энергетическом или можно сказать, на эмоциональном плане, нужно включить воображение.
Но сперва, давайте чуточку пройдемся по энергетике. Когда ситуация, для вас важна или неприятна, вы всегда испытываете много эмоций, это могут быть разные эмоции, как положительные, так и отрицательные.
Например, положительные – у вас ожидается какое-то мероприятие, очень важное для вас, и вы уже все продумали, все просчитали, везде договорились, но в голове все время крутятся мысли, и честно говоря, вы уже устали от этих мыслей.
Негативные эмоции, это какие-то неприятности, что-то, что пошло не так, как вы хотели.
Практика для отпускания ситуаций из прошлого «Корабль»
Представьте свои эмоции, свои переживания, ситуацию в виде какого-то энергетического предмета, чем сильнее ваши переживания, тем больше и масштабней будет это предмет.
Представляем образ этого события.
Допустим, вам настолько тяжело, что энергетический образ этого события очень большой, пусть, это будет корабль.
Этот корабль находится сзади вас, потому что, событие было давно в прошлом.
А так как вы никак не можете принять и отпустить измену своего супруга, то вы соединены с энергетическим образом корабля крепкой и мощной энергетической связью.
Вы с кораблем связаны толстой якорной цепью, якорь находится у вас в руках, цепь через плечо, и вы волокете этот корабль за собой в будущее.
Оглянитесь назад, всмотритесь в этот корабль, увидьте насколько он ржавый, старый…
Нужен ли вам этот корабль? Сможете ли вы плыть на нем?
Подумайте о том, сколько сил вам необходимо, чтобы круглосуточно тащить за собой и на себе старый и ржавый корабль? А куда вы его тащите?
Вы тащите его из прошлого в настоящее, и в будущее, и не хотите с ним расставаться.
Если присутствуют помощники, это говорит о том, что вы просите эмоциональной поддержки от своих близких, но вы не ощущаете этой помощи, потому что все силы уходят на то, чтобы тащить корабль.
Готовы ли вы отпустить эту якорную цепь, выкинуть якорь и оставить ржавый корабль позади себя?
Если да, то сделайте это прямо сейчас. И пойдите вперед, расправив плечи, выпрямив спину и улыбаясь завтрашнему дню.
Будет очень странно, если вы себе скажите, нет, я хочу этот корабль тащить на себе, мне очень надо, я без него не смогу жить.
Когда вы сделаете эту технику, и оставите корабль в прошлом, то, как только в вашу голову будут приходить привычные мысли о том, как все плохо, то ваша задача, вспомнить этот корабль и сказать: «Это событие осталось в прошлом, его больше не существует»
Давайте подведем небольшие итоги – как же отпустить ситуацию и не переживать о ней?
На этом, я с вами прощаюсь, и надеюсь, что смогла ответить на ваш вопрос, как отпустить ситуацию и не переживать?
Поделитесь в комментариях, получилось ли у вас отпустить ситуацию, и снизить уровень переживаний?
Будьте любимы и счастливы!
С уважением, семейный психолог Наталия Гнездилова.