что делать если сегодня не твой день
Не твой день
Психологи отрицают существование понятия «везение». Зато охотно используют термин «синдром неудачника» при описании человека, которому удобно верить в то, что ему не везет.
Достаточно трех несчастливых событий в течение дня, чтобы мы стали подозревать вселенский заговор. Причем происшествия могут быть заурядные, по отдельности не стоящие внимания: уронила тост на платье, забыла ключи, поскользнулась и упала.
А ведь сдаться этому «не везет» значит автоматически спасовать перед трудностями и переложить ответственность на фазу Водолея или соседку с «нехорошим взглядом».
Специалисты уверены: хроническая невезучесть не более чем симбиоз лени, невнимательности, неумения мыслить логически и настроенности на провал. И бороться с этим куда продуктивнее, чем штудировать гороскопы.
Жесткая логика
Девиз «Это не мой день» заставляет сосредоточивать внимание на мелких происшествиях. А ведь сломанный ноготь, треснувший каблук и порванные колготки – повод: а) купить укрепляющий лак; б) признать, что шпильки – обувь неспешного дефиле, а не соревнований с водителем троллейбуса; в) приучить себя брать запасную пару капроновых изделий.
Если копнуть глубже, между событиями есть причинно-следственная связь. Поиски пилочки заняли много времени, ты вышла позже и упустила троллейбус, расстроилась, споткнулась. И чем больше нервничаешь, тем выше шанс стать жертвой «случайности». Установка на невезение опасна еще и тем, что приводит к упущенным возможностям. Зациклившись на стрелке колготок, ты неудачно выступаешь на совещании, пропускаешь заинтересованный взгляд симпатичного молодого человека или переступаешь через потерянный кошелек с золотыми слитками, отмахиваясь от синей птицы, приняв ее за назойливого голубя.
Знаковая ситуация
Люди склоны к суеверию. И в моменты, когда эта склонность возрастает, выискивают в череде сходных событий знак свыше. Не получается – значит, не твое, не надо, брось и оставь. Так ли это?
Один мой приятель познакомился с лучшей девушкой в мире. В день первого свидания его преследовали неудачи: пробки, забытый в автобусе букет, болонка, разодравшая брюки. «За принцессу надо бороться», — гордо решил он и удвоил усилия. С лучшей девушкой в мире они давно счастливо женаты.
А другой знакомый поссорился с женой и неожиданно решил встретиться с бывшей пассией, понимая, конечно, что не совсем прав. И когда робкие препятствия в виде внеплановой работы и сломанной машины забрезжили на горизонте, моментально скис и понял: звезды против, вон сколько знаков.
В общем, вывод прост: слушай себя. Если ситуация тебе не очень-то нравилась и ты с радостью ухватилась за подсказку, есть смысл пересмотреть планы. Когда же кроме разбитой чашки и потерянного проездного ничто не предвещает беды, смело делай то, что собиралась. А если упрямо ставить знаки во главу угла, бедная интуиция превратится в сумасшедший приемник. В поисках истины он зачем-то ловит ультразвуковые перебранки дельфинов в Тихом океане. А ты, оглушенная, стоишь со сгоревшим феном в руках и судорожно пытаешься соединить дельфинов с планами на день.
Большая перемена
Есть историческая байка об Александре Македонском, который размышлял, устроить ли царю Дарию «взбучку по-гречески» или подождать. Жрецы постановили: «День несчастливый!» – «Значит, я сделаю его счастливым!» — пожал плечами Александр и повел войска в бой. Персы были разбиты, греческий календарь пополнился новой «везучей» датой. Если ты ничего не имеешь против персов, начни с малого, не дожидаясь, пока вместе с неудачами закончится и день. Не рассказывай всем, как все сегодня не ладится: бесконечные повторы своих злоключений программируют на неудачу. Лучше составь список достижений и вознагради себя шоколадкой. Смени обстановку: выйди на улицу, в магазин, на балкон хотя бы, прими душ или просто умойся, веря, что вода смывает негативную энергию. Поменяй что-нибудь в себе. Распущенные (собранные) волосы, шарф, помада, новые колготки (взамен тех, со стрелкой), и ты уже совсем другой – удачливый! – человек.
Подойди к зеркалу так, чтобы тебе никто не мешал, и улыбнись. Постарайся удерживать губы в улыбке не менее полутора минут. За это время твой организм успеет убедить ЦНС, что просто так никто не улыбается, и настроение автоматически улучшится. Говорят, так делают йоги (когда угли недостаточно горячи, взлететь выше, чем на пару сантиметров, не удалось, а гвозди для сна никак не завезут).
Ну а если несчастливые дни собираются в стаи недель и месяцев, причиной могут оказаться усталость, стрессы и хронический недосып – из-за всего этого мы теряем бдительность и внимание и в итоге получаем все тридцать три несчастья разом. Лекарством станет полноценный отдых и внеплановый отпуск. Только не забудь билеты и документы дома!
Что делать, если день не задался
В старые добрые времена Led Zeppelin пели про то, что есть «времена хорошие, а есть плохие». Только никогда не угадаешь, что тебя ждёт поутру: либо ты проснёшься весёлым, розовощёким жизнерадостным младенцем, готовым к новым открытиям, либо невыспавшимся, злым, как антихрист, и измождённым, как тварь. А может быть, по приходу на работу твои прекрасное настроение и бодрость духа резко смоет холодный душ из претензий начальства. И вместо запланированного «уйти домой пораньше» тебя ждёт «задержаться, чтобы всё переделать». Настроение скверное, с неба льёт дождь, а зонт ты, как всегда, не взял, потому как утром светило солнце. Мокрый, злой, обиженный, получивший выговор за опоздание, ты не можешь думать о работе – гораздо важнее подруга, ошарашившая вестью о своей беременности (угадай, кто станет папочкой?), и правом яичке, которое болит всё сильнее и сильнее. На врача, как это водится, времени нет, да и желания тоже; наверняка какой-нибудь пустяк, хоть оно и вздулось до размеров шарика для пинг-понга. Наверняка можно обойтись подорожником и заговором. А врач сразу назначит операцию и кучу дорогих лекарств.
И что делать в такие моменты? Лезть в петлю – тебя уже ничто не спасёт. Для всего остального есть наши советы о том, что делать когда день не задался.
1. Приведи мысли в порядок
Сядь. Расслабься. Просто ничего не делай. Посвяти 5 минут себе, приведи мысли в порядок и подумай, как можно изменить сложившуюся ситуацию. Может, уволиться? Взять отгул? Нет, тунеядец, не в то русло мыслишки пошли. Думай о том, как это все решить. Спокойно и без нервов. Если на месте не сидится, пройдись: кровь будет лучше циркулировать, заодно обстановку сменишь – так трезвее думается.
2. Философствуй
Взгляни на источник бед, как на маленького жука. Что ты делаешь с маленьким жуком, который лезет по твоей ноге, пока ты сидишь на «фаянсовом троне»? Ты его давишь, в лучшем случае сбрасываешь с ноги. Так и здесь, отмети все свои беды, случившиеся за день, в сторону. Поверь, что всё решаемо, успокойся.
Ампутация детородного органа – это проблема, для всего остального есть правильный настрой.
Ты всё равно скоро помрёшь. Так что нечего париться, жизнь и так слишком коротка, чтобы думать ещё и об этом. Вспомни эту мудрость, и жизнь моментально наладится.
3. Поиграй в компьютерные игры
Тем, кто от спорта далёк, физические потуги заменяет компьютер и компьютерные игры. Есть, конечно, опасность, что после проигрыша настроение улетит безвозвратно, но это маловероятно. Скорее, катка в «Доту» или «FIFA» позволит выплеснуть накопившиеся нерв, агрессию и хоть где-то почувствовать себя победителем. Это не медленные шахматы, компьютер подарит тебе недостающего в повседневности драйва. Но будь осторожен: это очень коварная штука, засосёт. Твоя бабушка, боящаяся сего девайся, как огня, совершенно права: «Отупеешь, ослепнешь, облучишься и для общества потеряешься!»
4. «Залипни» в YouTube
5. Позвони другу
Позвони близкому человеку, пусть слушает твои сопли. Хотя не надо сопливить, лучше, наоборот, сменить тему. Брэдли Купер как-то рассказывал, что сразу после смерти отца первым, кому он позвонил, был Зак Галифианакис. «Не помню, что он сказал, но через несколько секунд мы оба ржали, как оголтелые», – ярчайший пример дружеского взаимопонимания и взаимовыручки. Лучше, конечно, с друзьями встретиться, но не всегда получается. Да и вообще, есть такие друзья, с которыми лучше общаться дистанционно.
6. Шоппинг
Пообещай себе что-нибудь купить. Звучит немного по-дамски, не спорю, но предвкушение чего-то особенного здорово поднимает настроение. От одних мыслей, что где-то там тебя ждёт вкуснейшая, сочнейшая шаурма, правильной консистенции, прочная, вкусная и не сухая, отдающая легким овощным парком, работоспособность резко повышается. Плевать на всё, ты работаешь, как заяц под «Энерджайзером», лишь бы поскорее вкусить божественную амброзию…
Можно, конечно, обещать себе более конкретные вещи, например, Plaу Station, игру на него, тот самый фотоаппарат, покупку которого ты постоянно отсрочивал, коллекционную волосатую фигурку Чубакки, но с подобными вещами сложнее, на них нужно много денег. Хотя иной раз один поход в магазин с целью «прицениться» позволяет забыть обиды и тревоги. Появляется новая забота: как на это наскрести средств?
7. Позволь себе лень и ничегонеделанье
Элементарная лень, своеобразный пит-стоп на трассе жизни. Просто не делай ничего, забей на всё, ложись, отложи всё на потом. Приведи свою обглоданную психику в норму «прелестным ничегонеделанием». И пускай весь мир подождёт.
Warning! Рекомендуется строго в преддепрессивном состоянии.
8. Найди себе увлечение, хобби
Мы не знаем, какое у тебя хобби: вяжешь ли ты крючком, или делаешь педикюр коллегам, смотришь ли футбол, или ковыряешься в своей машине – да и, собственно, это не имеет значения. Значение имеет лишь то, что сейчас этим очень нужно заняться. Прямо сейчас.
9. Займись спортом
Некоторые утверждают, что их в чувства приводят физические нагрузки. Чем ломать череп осквернителю потенциально хорошего дня, лучше потаскать железо и расплескать свою ярость и ненависть вместе с потом. Выбивать дурь не из его дурной головушки, а из боксёрской груши, вымещать зло не на родных и близких, а на тренажере, проводя вечер, не вынашивая план мести, а самозабвенно отжимаясь. Кому-то становится легче после шпагата. Мы не берёмся тебя судить, лишь бы спорт помогал. Как говорил Рамзан Кадыров, «да здравствует спорт, спорт, спорт и ещё раз спорт. Аллаху Акбар!»
10. Онанизм
Не, ну чего ты кривишься, а? Давай не будем придуриваться, это одно из лучших изобретений человечества – импульсивное теребление бикфордова шнура на изящный образ из разума или на запрещённое законодательством видео (только сильно не увлекайся). Лучше, конечно, настроение повышает девушка, желательно своя. Если тебе с ней повезло, то она не будет выносить мозг женскими глупостями и претензиями. Тогда нужно выполнять другие движения, не будем расписывать какие, ты уже не мальчик, догадаешься.
11. Вкусно и здорово пить
«Поеду домой на трамвае. Приеду домой – забухаю», – пелось в старой доброй песне. Проверенное решение всех проблем. Доступное и разрешённое законодательством, в отличие от того самого «Порошка целебного», о котором пел Федя Чистяков, после которого «и печаль отступит, и тоска пройдет».
Только учти: если много пить, на жопе чешуя вырастет. А в остальном студёный бокал живительной влаги под уместную, ласкающую вкусовые сосочки закуску становится стимулом не то что на день – на всю жизнь. И не обязательно заниматься этим дома. Бар тоже подойдёт. Можно даже на работе, если ты совсем уж лютый беспредельщик.
12. Покричи
Старинные духовные практики утверждают: для того чтобы вогнуть кривую чакру на место, нужно громко прокричать. Собственно говоря, крик с древних времён приводил человека в чувства: солдат перед боем, твоего персонажа в «Скайриме», Николаса Кейджа. Только не делай это в публичных местах – не так поймут. А если соседи будут возмущаться, скажи, что ты работаешь актёром озвучивания. Они с помощью крика, так сказать, прочищают все свои артикуляционные трубы. Прокричался, успокоился – и все вокруг вновь кажутся дивными эльфами.
Если день не задался: 7 способов, помогающих с этим справиться
Остается пушкинское «откупорить шампанского бутылку». Не уверена насчет «Женитьбы Фигаро», кстати. У меня она что-то не пошла. Но видать, Александру Сергеевичу выбирать было особо не из чего. Не читать же оды Тредьяковского в самом деле. К счастью, со времен Пушкина написали кучу отличных книг, успешно работающих антидепрессантами. У меня вот тут целый список, если кому надо.
Вообще, что лично меня раздражает в неудачные дни, так это то, что у меня не получается выплескивать негатив, как это делают, например, в американском кино. Расколотить все тарелки, например. Швырнуть в начальника дыроколом калькулятором. Эффектно же, да? И небось помогает. Я же сразу представляю себе последующую уборку, осколки, впиявливающиеся в палец и тоску по любимому сервизу в горошек. И рука с тарелкой застывает на весу. Про результат попадания в начальника лучше и вообще не думать. Никакой трудовой книжки не хватит, если так реагировать.
Хуже всего, если ты один дома. И опрокидываешь тарелку супа на свой отчет. Или забываешь утюг, пока гладишь любимое платье. Или вот я сегодня сделала запеканку, и она вышла неправильной. Съедобной, но… И что обидно, совершенно некого обвинить в этом, кроме себя. Только горько рыдать над бездарно потраченным временем и продуктами.
В этом смысле, на работе справляться с негативом в разы проще. Рядом есть коллеги. Им можно пожаловаться на непомерной сложности задачи, гигантский объем работы, сломавшуюся кофеварку, бестолковых клиентов, неадекватного начальника и мерзкую погоду до кучи. И они точно поддержат. Ибо имеют обычно тот же набор с небольшими вариациями. А если вдобавок заказать на всех пиццу и вино и ром или тортик, то тучки … какие, собственно, тучки?
В общем, стыдно признаться, но, если есть возможность разделить справедливое негодование с кем-то еще, в моем случае это идеальный способ вернуть себе душевное равновесие. Правда, есть риск прослыть нытиком. Но, в конце-концов, не каждый же день все валится из рук.
В общем, если день не задался, я делаю что-нибудь из следующего:
1) Говорю себе, что сегодня не мой день. Так бывает. Это нормально.
2) Откладываю на время неполучающуюся работу. Для некоторых вещей нужно вдохновение и с его отсутствием бесполезно бороться. Сто раз убеждалась, что можно просидеть три-четыре часа, выдавливая из себя по строчке требуемый отчет. И остаться недовольным написанным. А на следующий день прийти, пожать руку музе и за полчаса написать отличный текст.
4) Если прям совсем распирает, и оно не конфиденциально, делюсь происходящим с теми, кто готов меня послушать. Коллеги подходят идеально. Друзья и родственники – хуже, они часто автоматом встают на твою сторону (за что им спасибище!!), но иногда нужен именно отстраненный объективный взгляд. На худой конец, жж – тоже вполне себе вариант.
5) Беру бутерброд, подходящую книжку и погружаюсь в нее с головой.
6) Отправляюсь побегать. Спорт всегда помогает, даже если первые метры ты бежишь, оставляя за собой лужи слез.
7) Ну и иногда стоит просто напоминать себе, что «и это пройдет».
А еще я очень люблю вот эту фразу из Джейн Остин:
Придя к этим выводам и дав себе на будущее зарок во всех своих суждениях и поступках руководствоваться только здравым смыслом, она была вынуждена себя простить и стать после этого еще более счастливой, чем прежде.
А какие у вас есть рецепты от неудачных дней?
17 простых способов жить как в последний день
И если ты устал жить только «в будущем» и хочешь насладиться сегодняшним моментом, есть немало способов жить так, будто это твой последний день. В разумных пределах, конечно, чтобы получать удовольствие, не сжигая все мосты.
1. Говори то, что боялся сказать
Разумеется, речь о добрых словах, например о признании в любви девушке, о которой ты давно мечтал, или о попытке связаться с другом, с которым потерял связь из-за переезда в другой город. Даже если ты получишь негативный отклик, то хотя бы перестанешь находиться в подвешенном состоянии.
2. Извинись и прости
Если тебе не позволяет гордость, то просто представь, что завтра уже не наступит, и у каждого, кого ты обидел, ты останешься негативным воспоминанием. Многие люди на смертном одре сожалеют, что не извинились или не простили своих близких, друзей и знакомых. Сделай это — и тебе станет намного легче.
3. Сделай что-нибудь весёлое
Или даже безумное. Например, ты можешь прыгнуть с тарзанкой, проехаться на снегоходе, сыграть в пейнтбол. Сделай что-то, о чём давно мечтал, что поднимет тебе настроение (но не навредит другим людям).
4. Побори свои страхи
Если ты боишься темноты, пауков или чего-то другого, просто представь на миг, что завтра уже не наступит, а значит, твой страх не имеет никакого смысла. Это же касается и некоторых психологических проблем, вроде ОКР. К чему бояться «последствий» того, что ты не нажмёшь на выключатель определённое количество раз, если отказа от компульсивных действий ты уже не увидишь.
5. Перестань волноваться
Ещё в Библии давался мудрый совет: не беспокойся о завтрашнем дне, ведь завтра принесёт свои заботы, а проблем достаточно и сегодня. Поэтому, чтобы жить сегодняшним днём, отбрось волнения насчёт новой работы, первого свидания с девушкой, экзамена. Всё это будет завтра. А пока что сосредоточься на решении насущных проблем.
6. Делай всё качественно
Взялся за дело — доведи его до конца. Если лень, то подумай, что, когда тебя не станет, по сделанной тобою работе будут судить о твоей личности. Захочешь ли ты, чтобы тебя вспоминали как криворукого и глупого человека?
7. Прости себя
Выше было сказано, что стоит извиниться перед другими и простить их. Но прежде всего нужно простить самого себя за те ошибки, которые ты совершил когда-то давно. Это мешает тебе наслаждаться жизнью. Просто сбрось этот груз — и почувствуешь, что избавился от комплексов, самобичевания, стал более жизнерадостным и эффективным.
8. Перестань жить для других
Многие живут не своей жизнью, а ожиданиями общества, которое постоянно предъявляет новые требования и ставит отдельных личностей в строгие рамки. Неважно, родители это, друзья или коллеги, живя сегодняшним днём, перестань обращать внимание на то, чего от тебя хотят другие люди, и сосредоточься на своих желаниях. Это поможет тебе избавиться от гнетущего состояния нахождения не в своей тарелке и делать то, о чём мечтал именно ты.
9. Начни жить для других
Этот пункт не противоречит предыдущему — он о заботе об окружающих. Уделяй больше внимания важным тебе людям, о которых ты мог забыть из-за попыток соответствовать чьим-либо ожиданиям. Неужели ты был бы груб с родителями, если бы знал, что больше их не увидишь?
10. Прекрати завидовать
Зависть — это долгосрочное чувство, из-за которого многие люди тратят большую часть своего времени на то, что им на самом деле не нужно. Живя сегодняшним днём, ты не будешь завидовать успехам других людей и заполнять внутреннюю пустоту чужими мечтами.
11. Пробуй и ошибайся
Страх нового связан с боязнью реакции общества на провал. Но если ты живёшь так, будто завтра не наступит, тебе не нужно бояться ошибок, а значит, можно пробовать то, что раньше казалось неуместным или неподходящим твоей социальной роли.
12. Игнорируй то, что ты не можешь изменить
Кто-то написал неприятный для тебя комментарий под видео на YouTube, и ты спешишь ответить на него, рискуя влезть в долгую и бесполезную полемику? Просто представь, что этот день последний, затем подумай, сколько времени и нервов отнимет бесполезный спор, сопоставь эти два фактора и определи, стоит ли оно того? С вероятностью 99,9 % ты ответишь «нет». А раз так, то какой смысл пытаться менять мнение человека, которое всё равно останется неизменным.
13. Планируй будущее, но разумно
Мы редко живём сегодняшним днём и чаще всего только строим планы на будущее, большинству из которых не суждено сбыться. Так может, стоит перестать перекладывать в долгий ящик то, что можно сделать (или хотя бы попытаться) уже сегодня?
Строй планы на будущее, но только те, которые действительно требуют времени на реализацию. В этом случае ты будешь тратить меньше сил и нервов на планирование бесполезных действий.
14. Не гонись за деньгами ради денег
Живя будущим, люди забывают, что деньги — это не только ресурс, который нужно откладывать про запас, но и возможность купить что-то уже сейчас и насладиться этим в тот же момент, даря себе сиюминутное удовлетворение. Без таких маленьких удовольствий жизнь будет серой и неинтересной.
15. Отбрось лень
Снова представь, что тебя завтра не станет. Будет ли в этом случае лень адекватной тратой времени? Если у тебя есть цель или мечта, но ты не можешь заставить себя идти к ним только из-за лени, подумай о сказанном выше и пойми, что действовать нужно сейчас.
Это касается всего — обучения новому, самосовершенствования, карьеры, отношений и здоровья.
16. Не пытайся угодить всем
Пытаться быть любимчиком каждого — значит оставаться всю жизнь посредственностью. В этом случае тебя будут считать подхалимом, который из корыстных целей старается казаться хорошим. Сосредоточься только на самых важных тебе людях (в том числе на тех, кто может принести тебе выгоду), а на остальных не трать «лишнюю» энергию.
17. Не усложняй
Наоборот, разбивай сложные задачи на простые, чтобы выполнять их планомерно и быстро. Проблема многих людей именно в том, что они делают простые вещи сложными и отказываются от них, думая, что впереди ещё вся жизнь, и когда-нибудь к ним можно будет вернуться.
Если сегодня твой последний день?
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Nickelback
Есть такое упражнение в психологии, которое помогает определить, что человеку важно, а что – второстепенно. На осознание смертности и что не стоит откладывать дела в долгий ящик. Его варианты встречала разные. Вот один из них.
Клиента просят написать все цели, желания, мечты, которые он хочет реализовать за свою жизнь. Дальше говорят: «Представьте, что вам осталось жить 10 лет. Что из этого вы станете осуществлять?» Потом срок все уменьшается, пока не остается один день.
Лично мне никогда не нравились подобные упражнения, их смысл, суть, то, что они хотят донести до человека. Сюда так же могу отнести: «здесь и сейчас», «наслаждаться каждым мгновением», «не откладывать на завтра, ведь завтра может и не наступить». Да, они правильны, несут хороший, верный посыл – чтобы человек не разменивался по пустякам, не ждал лучшего момента, а действовал сейчас, сегодня, жил активно и радостно. Но…
Есть вопросы и сомнения.
«Не откладывать на завтра, ведь завтра может и не наступить». Как только слышу/читаю подобную фразу, вспоминаются фильмы катастроф (когда летит на Землю комета или астероид).
Как ведут себя люди, когда знают, что завтра не будет и им нечего терять? У большинства исчезают моральные нормы. Делать то, что хочешь. Даже если это противозаконно? Даже, если принесет вред другому? Или самому человеку? Ведь можно просто упиваться до беспамятства, обкуриваться и колоться. Если хочется сегодня, а завтра я могу и умереть, то почему нельзя? Но зайдем и с другой стороны. Человек хочет создать что-то масштабное: построить дома, написать роман, вырастить детей, снять фильм. Это потребует длительного времени – полгода, год, десятилетия. А если завтра не будет? Если завтра умрет? Зачем тогда начинать подобное? Или – можно попробовать все втиснуть в один день, наплевав на семью, отдых. Хотя с воспитанием детей в один день никак не втиснуть. Разве что написать детальные инструкции на все случаи жизни… за один день.
Поэтому каждое из этих высказываний необходимо использовать в своей жизни с оглядкой и по месту.
«Здесь и сейчас». Как, исходя из того, что есть, создать то, к чему стремится душа? Как, ориентируясь на планы в будущем, вести себя сегодня? Разложить по полочкам ситуацию, разобраться, что важно, а что – нет. Успокоиться, распределить время – вот, что может дать «здесь и сейчас». Ведь человеку нужно видеть перспективу. Иначе мы ничем не будем отличаться от животных.
«Не откладывать на завтра, ведь завтра может и не наступить». Не совсем так. Говорить каждый день самые важные слова своим близким, обнимать и радовать. Жить и помнить, что сегодня, сейчас – это не черновик. Переписать, изменить, пережить заново – невозможно. Потому не стоит ждать удачного момента, сказочной феи, ангела, принца (кто там еще спасает и помогает в сказках?). Делать все по своим силам и возможностям сегодня, не забывая о других важных вещах.