что делать если словил спойлер
МнениеНесмотря ни на что: Что делать со спойлерами в кино и сериалах?
Марат Кузаев о спойлерофобах и сетевом этикете
Марат Кузаев
Очередные сезоны сериалов (к примеру, «Безумцы» и «Игра престолов») приближаются к своему финалу, социальные сети наполнены теориями, рекапами и просто спойлерами. Издания критикуют спойлерофобов — поколение зрителей и читателей, одержимых страхом заранее узнать ключевые сюжетные повороты произведения и тем самым испортить себе удовольствие. Специально для Look At Me Марат Кузаев выяснил, что о спойлерах думают ученые, и рассказал о том, что спойлеры — скорее вопрос этикета.
С развитием интернета спойлеры и вправду стали бичом миллионов. Раньше не было ни Википедии и тематических Вики-ресурсов, ни лент социальных сетей, кишащих несдержанными болтунами, ни форумов, ни IMDb и подобных ему сайтов, да и специализированные издания с армией разномастных критиков держались на безопасном расстоянии. Теперь же спойлеры торчат отовсюду. Отношение к ним разное. Кто-то их боится, как черт ладана, другие полагают, что, хотя в спойлерах нет ничего хорошего, но их значение явно преувеличивают, а иногда без них и вовсе не обойтись. Однако недавно подтвердилось и третье мнение, которое гласит, что на самом деле спойлеры усиливают удовольствие от чтения и просмотра.
Николас Кристенфельд и Джонатан Ливитт, психологи из Калифорнийского университета, провели любопытный эксперимент. Они отобрали дюжину рассказов и дали прочитать двум группам респондентов, причем в первой группе произведение предварял абзац, в котором раскрывалась концовка. Затем читателей попросили оценить удовольствие по шкале от одного до десяти. На удивление баллы тех, кто сначала узнал спойлер, в среднем оказались выше (исключение — «Пари» А. Чехова). Кристенфельд объяснил результаты так: сюжет почти не имеет значения, это всего лишь повод для великолепной литературы. Гипотеза его коллеги более наукообразная: Ливитт полагает, что, если знаешь концовку рассказа, к нему проще подступиться, — произведение становится понятнее, следовательно, приятнее. Наконец, оба допускают, что корень удовольствия — в превосходстве читателя над героем, пребывающем в неведении.
«Парадокс саспенса» — хотя саспенс порождается неопределенностью, а знание об исходе сцены или ситуации исключает всякое сомнение, мы все равно его ощущаем
Отраслевые обозреватели как один с воодушевлением подхватили результаты Кристенфельда и Ливитта. Еще бы: это же индульгенция! Однако Стэнли Фиш из The New York Times, которого надоумили гневные спойлерофобские комментарии к его статье, пошел дальше и привел еще один аргумент в пользу апологетов спойлеров — так называемый «парадокс саспенса». Суть парадокса состоит в следующем. Хотя саспенс порождается неопределенностью, а знание об исходе сцены, ситуации или всего повествования исключает всякую неопределенность, мы все равно ощущаем саспенс, перечитывая или пересматривая произведение.
Следом Фиш пересказал три научных объяснения этому парадоксу. Первое — отрицание проблемы: люди попросту путаются в своих эмоциях, называя саспенсом мрачное предчувствие известных наперед событий. Второе гласит, что читатель или зритель может на время «забыть» развязку истории подобно тому, как он «забывает», что летающие драконы и магические кольца на самом деле не существуют. Третье объяснение в чем-то напоминает второе и держится на утверждении, что в конкретный момент сознание оперирует не всеми знаниями сразу, а только небольшим объемом. Так, поглощенному чтением человеку необходимо усилие, чтобы вырваться из воображаемого мира и осознанно пробраться к концовке, которую он уже знает. Чем сильнее увлечен читатель, тем менее охотно он пойдет на эту трату. Словом, какое объяснение ни принять, спойлеры не портят впечатление от книги, фильма или сериала.
Впрочем, все три объяснения умозрительные: сознание сводится к установке конкретного человека, поэтому истинность утверждения всякий раз зависит от того, кто с какой ноги встал утром; эмпирическим подтверждением служит преимущественно личный опыт. В этом смысле любопытны примеры Фиша к третьей гипотезе: элегическая поэма Джона Мильтона в память об утопшем друге, где автор сам вырывает читателя из реальности произведения; кадры крушения «Челленджера» и просыпающаяся при каждом просмотре надежда, что в этот раз шаттл не взорвется. В обоих случаях описан травматический опыт, и, по-видимому, эффекты, о которых говорит Фиш, обусловлены тем, что эта травма мешает отыскать смысл и свыкнуться со смертью и катастрофой. Однако спойлеры устроены иначе. Согласно догадке Ливитта, они как раз проясняют события, подсказывают верную теорию для интерпретации предшествующих фактов.
Реакции людей на сцену из 9-й серии «Игры престолов»
Рубрика «Спойлеры»
на Wonderzine
Исследование Кристенфельда и Ливитта еще раз выявило, насколько людям дорого понимание происходящего. В конце концов, именно благодаря стремлению объяснить мир вокруг, сделать его более прогнозируемым и контролируемым мы дожили до этих дней, создали искусство и назвали спойлеры спойлерами. Однако здесь кроется новый парадокс — парадокс удовольствия: эмоциональный ответ на предсказуемые события слабее, нежели на сюрпризы. Мир, данный в определениях, не захватывает дух, не поражает воображение, не щекочет дофаминовые рецепторы — этот мир не заслуживает пристального внимания, потому что стал привычным. Об этом идет речь в работе «Удовольствия неизвестности» Тимоти Уилсона, Дэвида Сентербара, Деборы Кермер из Виргинского университета и Дэниэла Гилберта из Гарварда. В ней ученые показывают, как мы осмысляем (во многом бессознательно) окружающую действительность. У этого процесса четыре фазы: некое событие привлекает внимание, затем человек реагирует на него эмоционально, позже он его себе разъясняет и, наконец, адаптируется к нему. Если приложить эту модель к нашей теме, то спойлер нарушает естественный порядок: зная концовку, достаточно подстроить под него всю остальную историю — здесь нет места первозданной эмоции.
В «Удовольствиях неизвестности» ученые рассуждают о приятных событиях, но поскольку в повествовательном искусстве важен не столько сам исход сюжета, сколько его логичность, выводы исследования можно распространить и на случаи вроде резни в девятой серии Game of Thrones. Они гласят, что наибольшего наслаждения люди достигают, разрешая ситуацию умеренной неопределенности, или «полузнания»: когда событие поначалу непонятно, однако есть некая смысловая рамка, которая в принципе позволяет выдвинуть правильное предположение.
К слову, похожему принципу следуют все приличные сетевые издания. Публикуя обзор нового эпизода, они делают туманный намек в заголовке и лиде, но никогда не раскрывают карты и тем самым только распаляют любопытство. 3 июня ни The Huffington Post, ни Entertainment Weekly, ни The Hollywood Reporter никому не испортили настроение, но свою работу выполнили: утром ссылки на рекапы затопили ленты, но из них я лишь узнал, что свежая серия обещает быть кровавой и умопомрачительной и что это как-то связано с Кейтилин Старк. Понимая, что мир уже другой, отраслевые журналы предоставили выбор — пережить неповторимые эмоции или сразу присоединиться к тем, кто их уже пережил.
Индустрия изменилась, а вместе с ней и роль спойлера. В былые времена свежий эпизод приходилось смотреть, рассевшись перед телевизором в заранее оговоренный час. Если ты пропускал серию, то закрыть пробел в обозримом будущем было почти невозможно. В те далекие дни ты либо получал этот опыт вместе со всеми, либо. назавтра слушал у кулера в офисе устные рекапы коллег с похожими вкусами. В этой ситуации спойлер служил нерадивым зрителям приглашением к дискуссии, помогал им противостоять бесчеловечной нормативности тогдашнего телевидения. Современное телевидение иное. В ее недрах родились Game of Thrones, Breaking Bad, The Americans — россыпь отменных сериалов. Но теперь мы еще и можем смотреть их — и, следовательно, обсуждать — когда заблагорассудится. Нет, если угодно, то сериалы больше «не разбросаны по времени четкими маленькими порциями». Это подарок, который превращает любой удобный тебе день в праздник, и вместе с тем условие существования Game of Thrones, Breaking Bad, The Americans. В этих новых реалиях спойлер, неосторожно брошенный в открытое пространство, — как плевок на новогоднюю елку.
Как защититься от спойлеров к «Мстителям: Финал» и «Игре престолов»? Четыре лайфхака для безопасной ленты
Новости о фильме «Мстители: Финал» и сериале «Игра престолов» заполонили соцсети, но у разработчиков есть много способов бороться со спойлерами. Защититься от нежелательного контента могут пользователи «ВКонтакте», фейсбука, твиттера и даже те, кто просто зашёл в поисковик. Лайфхака всего четыре, но работают они лучше, чем «Подавитель чувств 5000».
Где защита от спойлеров? Во «ВКонтакте»
«Мстители: Финал» и «Игра престолов» — самые ожидаемые картины весны 2019 года. Фильм появится в российском прокате 29 апреля, а эпизоды сериала будут выходить до 19 мая. В конце концов в соцсетях появилось так много спойлеров, что пользователи решили — пора удаляться из интернета. Но есть и другие выходы.
Первыми на распространение многочисленных спойлеров в интернете отреагировали администраторы «ВКонтакте». В день премьеры последнего сезона «Игры престолов», 15 апреля, соцсеть запустила алгоритм, который стал помечать специальными предупреждениями все посты, в которых могут содержаться подробности о сюжете сериала, рассказывают «Известия».
Программа вычисляет потенциально вредные записи и добавляет к ним специальную плашку «Возможны спойлеры». При этом основная часть текста в таких публикациях скрыта, а чтобы прочесть пост целиком, пользователям нужно нажать на кнопку «Показать полностью».
Уже на следующий день, 16 апреля, «ВКонтакте» установила аналогичную защиту и для постов про фильм «Мстители: Финал». В своём обращении к пользователям администраторы объяснили, что решили поторопиться после того, как в сеть утекли ключевые сцены картины с мегаспойлерами.
Команда VK начала блокировку таких видео из-за нарушения авторских прав сразу после обращения правообладателей.
Хотя пресс-служба «ВКонтакте» опубликовала скриншоты с примерами работы алгоритма, специфика действия программы остаётся под вопросом. Если вы найдёте такие же посты с помощью функции поиска по социальной сети, то не увидите предупреждений.
Стоит отметить, что представители социальной сети не выпускали дополнительных объяснений о работе (или не работе) сервиса. Поэтому не забывайте проявлять бдительность во время чтения публикаций.
Нельзя просто взять и найти спойлер в Twitter
Вслед за пользователями ВК и фейсбука свою порцию защиты получили и люди из твиттера. У сервиса давно есть алгоритм, который помогает защититься не только от постов-спойлеров, но и вообще от любых новостей.
Для этого надо зайти в соцсеть, нажать на иконку своего профиля в правом верхнем углу экрана и перейти на страницу «Настройки и конфиденциальность». Там в столбце слева вы увидите пункт «Игнорируемые слова» — смело кликайте на него и добавляйте в список название любимой франшизы и имена всех героев.
Вы также можете настроить ленту и выбрать, сколько продлится блокировка, и от записей каких пользователей стоит беречь глаза. Как только защита будет установлена, лента станет такой.
Снять защиту можно в любой момент, но лучше делайте это после того, как сами посмотрите новую серию или фильм. Надёжно, не так ли?
Ержан, вставай, в Google пора
Вы можете временно забросить аккаунты в соцсетях, но вряд ли вам удастся на целый месяц уйти из интернета. Обезопасить себя от случайных спойлеров в выдаче поисковиков поможет специальное приложение Spoiler Protection 2.0 от очень добрых разработчиков.
Spoiler Protection — это расширение для браузера, где вы сами задаёте слова, которые не хотите видеть на странице. Сделать это очень легко — просто введите любое сочетание в графу Spoilers, нажмите кнопку «+» и наслаждайтесь результатом.
Только будьте готовы, что ваш интернет-сёрфинг превратится в это.
Программа не определяет, относится ли информация к спойлерам, а просто закрывает все страницы с упоминанием выбранного слова. Алгоритм работает в ленте поисковика, на новостных сайтах, на YouTube, в фейсбуке и даже твиттере.
При этом страницы в соцсетях и на видеохостингах тоже становятся красным полотном.
Использовать расширение можно в браузерах Chrome, «Яндекс» и FireFox, а вот для Safari оно не подходит.
Вы из Facebook? Вам конец (почти)
Многие журналисты и пользователи советуют удалить свою страницу в фейсбуке тем, кто желает избежать спойлеров. Соцсеть не предлагает такую же защиту от новостей о фильмах и сериалах, как Twitter или «ВКонтакте», а расширение Spoiler Protection может просто пугать людей обилием кроваво-красного.
Если вы пользуетесь фейсбуком и фанатеете от «Мстителей» — сегодня ваш день. Разработчик из Малайзии Хай Йон поделился программой, которую создал по просьбе своих друзей, рассказывает The Star. Приложение называется NO SPOILERS, предназначено для фейсбука и работает в браузерах Chrome и «Яндекс».
Как действует NO SPOILERS? Расширение мягко прикрывает фильтром посты, в которых есть слова «Avengers», «Engame» и даже «Мстители». Время публикации поста значения не имеет, и это проверено на публикациях Medialeaks.
Скачать NO SPOILERS можно здесь, и не стоит отчаиваться, если вы предпочитаете «Мстителям» сериалы. В беседе с журналистами Хай Йон пообещал, что в ближайшее время сделает аналогичное расширение и для поклонников «Игры престолов».
Защититься от спойлеров помогают не только технические приспособления, но и изобретения дизайнера Мэтта Менедетто из США. Художник создаёт странные вещи, которые могут существенно облегчить нашу жизнь, и «антиспойлер» из них самое популярное.
Вопрос к сообществу: существует ли действенный способ забыть спойлер?
Добрый день, меня зовут splinefx, и я алкоголик геймер. Обычно я сам не люблю посты-вопросы, но в данном случае я не знаю, куда ещё обратиться. Долго думал, в каком сообществе лучше опубликовать этот пост – Психология или Лига Геймеров – и в итоге всё-таки выбрал Лигу. Вдруг у кого-то есть личный опыт.
Собственно, к сути. Несколько месяцев назад один человек в личной переписке проспойлерил мне сюжет одной игры, которую я уже очень давно хотел пройти, да всё никак руки (и кошелёк) не доходили. В конце концов, незадолго до этого разговора, я приобрёл её в стиме и уже готов был наконец погрузиться во все перипетии, но всё сложилось так, как сложилось 🙂
Я думал, что время поможет забыть, но мозг наоборот зациклился на этом, и за всё время забыть так и не удалось. Я пробовал различные методики, которые нашёл в интернете. Пробовал сервис Unspoil Me. Конечно, я понимал, что в 99.9% это не поможет (так и вышло), но надежда умирает последней. Я искал какой-то форум, посвящённый гипнозу, чтобы спросить совета там, но те несколько, что я нашёл, какие-то вымершие.
В связи с этим я возвращаюсь к вопросу, заявленному в заголовке: есть ли действенный способ забыть спойлер сюжета к игре / фильму / сериалу? Может, кто-то что-то пробовал? Я не верю, что я один с такой неприятностью 🙂 Если же я всё-таки ошибся сообществом, то посоветуйте, что делать в такой ситуации? Попросить модератора перенести пост?
Лига Геймеров
30.6K постов 76.7K подписчиков
Правила сообщества
Ничто не истинно, все дозволено, кроме политоты, за нее пермач, идите на ютуб
Оскорблять участников сообщества;
Нельзя оценивать Toki Tori ниже чем на 10 баллов из 10;
Есть простой способ: наиграть по тысяче часов в сто других игр. Спойлер гарантированно будет забыт. Равно как и многие другие вещи.
Отложи её на пару лет. Вообще забудешь что она существует.
Как по мне, спойлеры не так страшны как их малюют, но это имхо. Ну а насчёт действенного способа это сложный вопрос, я например почти никогда ничего не забываю(это ужасно), но твоя главная проблема в этом, как мне кажется, заключается в том, что ты стараешь его забыть. Пытаясь забыть ты постоянно прокручиваешь его в своей голове и соответственно ты не можешь его забыть. Это как с шуткой «Не думай о слоне». Мой совет, не пытайся забыть, а просто продолжай жить
А сыграть в игру никак чтобы это уже был не спойлер?Оо
Вообще не пойму таких. Тебе рассказывают то, что тебе интересно по сюжету, ты распылился так что хочешь это забыть, так возьми и сыграй в это раз ты так распылился от спойлера на интересность. Сыграй, восхитись, ведь во время игры ты даже не будешь помнить спойлеры, ты будешь играть «своей игрой», сам.
Офигеть, вот проблемы-то бывают у чувствительных людей.
Несколько лет назад, когда вышел FNV, его выложили на трекере с несколькими бонусными наборами стартовых предметов. Пара наборов чуиь более прочной «тематической» брони, двустволка, однозарядный гранатомет, мачете. Это всё были, разумеется, предметы по крутости подходящие для начала игры, лишь чуть круче, чем то, что можно добыть за первые пару часов.
Так вот в обсуждении отметилось несколько человек, глубоко (вплоть до сноса игры) обиженных на то, что им дали игру с «читерскими предметами».
Что происходит в голове у таких людей? Какие настройки интенсивности негативных реакций сбиты?
Расковыряй часть мозга через нос вилкой.
Твоя голова в твоих руках.
Если игра это не коротуська на пару часов то пока будешь играть отвлечешься на геймплей и механики, от которых тоже можно получить массу удовольствия. Тем более что не могли же тебе слить 100% сюжета, со всеми поворотами и изменениями.
Могу посоветовать только переключиться на что-то другое. Игры, фильмы, книги настолько яркие, что способны произведенным впечатлением затмить все остальное. В процессе поиска подобных произведений ты в любом случае будешь познавать новые сюжеты, что позволит спойлеру «затеряться».
Да и вообще со спойлерами в интернете остаётся только жить. Я вот недавно приобрел консоль и играю на ней в игры очень давние. Никогда не тёрся на специализированных форумах, не читал обсуждения консольных эксклюзивов. Однако спойлеры, разумеется, словил. Но не концентрировал на них внимания. Таким образом, я смогу с удовольствием пройти тот же Heavy Rain, даже не вспомнив имя убийцы, которое спойлерили некоторые мои знакомые. 🙂
Мне так Масс эффект 3 проспойлерили, когда я его уже почти прошел, и я его просто удалил. Попробуй.
К тому же у игры есть еще геймплей и сюжет может варьироваться. Если игрушка просто линейная, то может и ну ее нафиг?
ПАМАГУ ЗАБЫТЬ ГАРАНТИЯ 100% ПИРИВАДИ 3000 МЕНЕ НА КАРАТЧКУ И ВСЁ БУДИТ АБИЩАЮ
Есть даже целых два!
тут даже психолог не поможет, только к психотерапевту..
Спойлер: мы все умрем
Ещё одна черепно-мозговая травма, может вызвать вызвать провал в памяти.
Минимум одно, судя по написаному, уже была.
Ты сейчас серьёзно? Что-то с тобой не так..
Играть в игру ради сюжета. Ну и идиот же ты, или любитель плоек, что еще хуже.
Доброго времени суток!
Недавно столкнулся с поистине настоящим видом мошенничества на уровне экстрасенсов, только еще более хитрое и к моему большему удивлению продуманное, с точки зрения даже того же маркетинга и репутации в сети.
«Центр гипноза им. Якова Брюса»,
В чем же суть, дело в том, что в последнее время моя жена стала замечать, как ее мать смотрит ролики данного канала. По началу казалось, что ей просто, простым языком «по фану», ну нравится, верит во все такое «ментальное». Мы видя эти ролики с трудом сдерживали смех, так как адекватный человек сразу видит бред, который там показывают и доносят до людей.
Но шутки кончились, когда мы узнали, что мама на днях перевела им 6 тыс. рублей на «чистку биополя» и вроде того! Я мягко говоря был в шоке.
Сам я являюсь очень опытным маркетологом, решил для интереса найти в сети опровергающую информацию как на YouTube, так и просто в поисковых системах.
И вот, что удивительно, негативной информации по поводу этого канала и этого «центра гипноза» вы просто не найдете! То есть, люди там сидят явно грамотные, следят за репутацией, на ютубе при поиске с ключами «развод, мошенники, разоблачение» выходит первым видео, в котором наоборот, говорят что «мы не мошенники», и видео это явно сделано с уклоном на то, чтобы люди не нашли негативной информации, а если искали, то попадали на это видео.
Самое страшное, что обращаться в полицию нет смысла, думаю вы прекрасно знаете отношение государства к теме экстросенсорики и прочим «духовным делишкам».
У них практически 100 тыс подписчиков на ютуб и более 20 тыс в ВК. Нужно спасать этих людей!
Вместе мы сможем просто заблокировать данный канал, и данную группу. От деятельности данных «супергипнотизеров» может пострадать кто угодно, возможно прямо сейчас вы даже не подозреваете, что кто-то из наивных знакомых или родных прямо сейчас уже смотрят это, и в шаге от того, чтобы заплатить за бредо-сеанс.
Вы просто посмотрите пару видео с этого канала, адекватный человек без смеха это не посмотрит. Но когда зайти в комментарии, и посмотреть что пишут люди, и что они свято во все верят, хотят научиться, хотят заплатить за какую-нибудь «чистку», то смех переходит в легкий шок.
P.S. если потребуется переписка мамы жены, я могу залезть в ее ноутбук и сделать скриншоты, чтобы был четкий пример, как разводят людей.
Самогипноз и все-все-все.
Обещал выложить тему про самогипноз. Обещанное надо выполнять, пусть и с задержкой (очень много дел). В своей работе наркологом/психотерапевтом часто использую эриксоновскую гипнотерапию. Краткое описание в прошлом посте. Там же обещал легкую методику самогипноза. Я врал
Итак. Вот простая схема:
Всё. Можете практиковаться)))
А если серьезно. Сеансы идут по определенной схеме. Желательно «пройтись» по модальностям пациента (зрение, слух, кинестетика). И занять сознание чем-то. В одном из сеансов Эриксон просто «разорвал» (запутал) сознание клиентки игрой слов (описание сеансов в книге «Человек из февраля»). Но мы не Эриксоны. Обойдем этот этап. Нам важно заглянуть внутрь себя.
И если хотите, послушайте как бьется ваше сердце. Прямо сейчас. Можете сперва представить или почувствовать его. Какой у него ритм? А бьется ли оно, когда вы о нем не думаете.
У кого получилось читаем дальше)))
Обратиться внутрь себя легко. Я вот могу. Но я практикую. Навожу транс, сам в процессе сеанса испытываю полутрансовое состояние. А раньше не мог. И отчасти использовал эту схему. Обращаем внимание на таблицу.
Далее нужно знать конкретно для чего вы хотите войти в транс. На сколько. Нужен запрос (ключевая вещь в психотерапии). Запрос должен быть конкретным. Например: хочу побыть в трансе 15 минут, чтобы найти спокойствие внутри себя или хочу побыть в трансе 10 минут, чтобы определиться с принятием решения. Естественно если вы взбудоражены сознание просто не отпустит и в транс вы не войдете. Ну и запрос должен быть актуальным. Не стоит пытаться выпытать у подсознаниия, что вы хотите: рыбу или курицу))). Вообще не стоит устраивать из этого цирк.
Итак. Легли, задались вопросом. А теперь вы чукча. Что вижу, то пою. Смотрим по таблице.
Вижу вне и цифра 4 (первый столбец)
Вижу внутри и 0 (первый столбец)
Вам нужно увидеть и озвучить себе (можно не вслух) четыре вещи снаружи вас и ничего изнутри: вижу стул, стол, колени, окно (да всё что хотите, что увидется). Выбираете любой темп, ритм. Это ваш сеанс. Ваш сознание и подсознание.
Переходим к «слышу» и услышим 4 звука «снаружи»: работает холодильник, вентилятор ноутбука, слышу стул клавиш, слышу тишину. (это я сейчас описал, что услышал реально)
«Чувствую». Тут могут быть проблемы. У меня, как у визуала возникают, но всё же 4 вещи «снаружи»: чувствую ножку стола, холод, одежду на теле, волосы на голове.
Переходим ко второму столбику. И уже углубляемся. по схеме 3-1. То есть вы берете 3 вещи «снаружи» и 1 «внутри». Что же я могу увидеть внутри. Я же не прозрачный!! Да что угодно. Вижу как бьется сердце, вижу своё дыхание, вижу игру свете на веках (если глаза закрыты). Пусть воображение поможет. Так же и про другие модальности. В общем идем снаружи-вовнутрь. Обычно на третьем столбике глаза сами собой закрываются. И, да, сначала будет трудно «видеть/слышать/чувствовать» по принципу: «да, что же бл ещё увидеть. у меня слова закончились». Но это навык, который нужно нарабатывать. Хороший гипнотерапевт может сходу назвать столько всего, что вы чувствуете, что останется только удивляться.
Кстати, ещё можно вклучить музыку (Black metall не подойдет) которая вам по душе
Ещё пара слов про запрос. Уберите из него частицу «не» или желание от чего-то избавиться. Только положительные ноты. «Избавиться от страха» так себе запрос. «Приобрести уверенность в чем-то» или «разобраться почему я боюсь» много лучше.
И ещё. Из практики. У меня было два пациента, хорошо знакомых, которым я давал схему самогипноза, причем с одним мы провели 4 сеанса эриксоновской терапии, с другим нет. Тот который ходил на сеансы и понял что такое транс легко входил в самогипноз. Второй с трудом. Так что схема рабочая, но особенно пойдет тем, кто уже бывал на сеансах релакса или гипноза. А тем кто не был рекомендую сходить. Просто потому что это классно.
Как-то без огонька получилось. Если будут вопросы отвечу в комментариях