что делать если ты воняешь
10 причин, по которым от тебя может плохо пахнуть
1. Стресс
Чем сильнее стресс, тем больше от тебя несёт. Когда ты потеешь, будучи в нормальном настроении, организм в основном выделяет воду для охлаждения тела. Она испаряется и практически не оставляет запаха на коже.
В случае стресса вместе с водой выделяются белки, липиды, гормоны и другие вещества. Всё вместе это выглядит как шведский стол для бактерий. Они поедают питательные вещества и производят продукты их переработки, которые и являются источником зловония.
2. Лишний вес
Когда ты набираешь вес, температура твоего тела повышается из-за теплопроводности жира и большей площади, которую организму требуется охлаждать. Из-за этого ты начинаешь сильнее потеть.
Помимо этого, лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на тело, что заставляет его выделять ещё больше пота для охлаждения. Оба этих фактора создают идеальную почву для размножения бактерий.
3. Бактериальные и грибковые инфекции
Существует много проблем с кожей, из-за которых возникает неприятный запах. Например, такое заболевание, как микоз, сопровождается образованием розово-красных кольцевидных пятен с папулами или пустулами. Его вызывают Trichophyton mentagrophytes, T. rubrum и Microsporum canis, и, помимо зуда и деформации кожи, эти бактерии в результате своей жизнедеятельности дают гнилостный запах.
И это лишь одна из инфекций. Чаще всего они возникают в местах повышенной влажности, то есть в подмышечной зоне, паху и других частях тела с волосяным покровом, а также на слизистых.
4. Заболевания
Многие парни, чувствуя, что от них откровенно пованивает, начинают чаще мыться и побольше брызгаться дезодорантом. Но проблема может крыться не в том, что они сильнее потеют, а в некоторых заболеваниях.
Например, причиной неприятного запаха может быть редкое генетическое заболевание триметиламинурия, больше известное как синдром рыбного запаха. Из-за нехватки фермента, расщепляющего триметиламин, это вещество накапливается и выходит вместе с потом через поры. И по названию болезни понятно, как от тебя будет нести.
Более распространённая проблема — диабет. Из-за нарушения расщепления глюкозы от тебя может исходить запах ацетона. При почечной недостаточности в пот попадает мочевина. Стоит вспотеть — и ты пахнешь так, будто только что помочился в штаны. Если от тебя воняет чем-то вроде гнилой капусты, это может указывать на печёночную недостаточность.
Гормональные нарушения могут приводить к чрезмерной потливости с выделением липидов, белков и других веществ, которые, как мы уже сказали выше, являются благодатной почвой для размножения бактерий.
5. Брачный потенциал
Проводилось несколько исследований того, как мужчины и женщины реагируют на запахи друг друга. Оказалось, что восприятие запаха зависит от генетической близости. Чем дальше от тебя по генетике находится человек, тем приятнее он пахнет, и наоборот. Так что, если кто-то говорит, что от тебя несёт за километр, а остальные в комнате не замечают этого, возможно, это твой дальний родственник.
Природа таким образом заложила своеобразный барьер — «не спариваться с этим человеком».
6. Грязное бельё
И дело не в самом грязном белье, а в его соприкосновении с кожей. Пропитанная потом одежда, особенно нижнее бельё, является хорошей средой для размножения грибков и бактерий. Когда ты снова надеваешь грязную одежду, микроорганизмы с неё быстро переходят на твою кожу и начинают поедать уже те питательные вещества, которые выделились вместе с потом. Своеобразный ускоренный способ приобрести неприятный запах без физических нагрузок.
7. Неправильно подобранные средства для ухода
У твоего тела есть естественный баланс кислотности, который может слегка отклоняться от нормы. Дешёвые или просто не подходящие тебе шампуни, гели для душа и другие гигиенические средства могут изменять кислотность кожи. А так как pH создаёт естественный барьер, его нарушение может приводить к росту микроорганизмов, которые, в свою очередь, начинают поедать ороговевшую кожу, пот и грязь, после чего выделяют продукты жизнедеятельности и неприятный запах.
8. Лекарства
Некоторые препараты могут вызывать химические запахи. К ним относят переизбыток омега-3-кислот, приём ацетата лейпролида, топирамата. Также запах могут вызывать антидепрессанты вроде бупропиона, кломипрамина, дулоксетина и прочих. Лекарства этой группы вызывают повышенное потоотделение с выделением питательных веществ, которые, как и при стрессе, активно поедают микроорганизмы.
9. Еда
У некоторых людей из-за нарушения ферментации могут плохо перевариваться определённые продукты. Чаще всего неприятных запах возникает из-за мяса. Продукты расщепления белка попадают в пот, выделяются с ним и поедаются бактериями.
Неприятный запах могут давать и некоторые овощи, например любимые приверженцами здорового питания брокколи, цветная капуста и спаржа. Они выделяют газы, которые могут всасываться в кровь, потом — в пот, и тот начинает пахнуть как сера или аммиак. А из-за переизбытка витамина B4, который содержится в жирной рыбе, ты и сам можешь начать пахнуть рыбой (а точнее, её жиром).
Приправы, такие как зира, кари и тмин, содержат серу. Поэтому, переборщив с ними, ты можешь ощутить, что от тебя исходит неприятный кислый запах.
10. Антиперспирант
А точнее, отказ от него. Исследования показывают, что резкий отказ от использования антиперспиранта после его долгого применения в течение нескольких лет может сделать пот ещё более вонючим, чем он был без этого средства. Всё дело в увеличении количества бактерий в подмышках, которые и выделяют неприятный запах.
Так что причиной того, что окружающие жалуются на невыносимый запах пота, исходящий от тебя, может быть твой переход с антиперспиранта на обычный дезодорант.
Когда дезодорант не помогает. Что делать, если запах пота мешает жить?
Кого из нас не бросало в пот на экзамене или на важном свидании? Знакомые ситуации, не доставляющие особого неудобства. Но что если пота вырабатывается больше, чем нужно, более того — он обладает неприятным запахом? Говорит ли это о какой-либо дисфункции или болезни?
Вместе с врачом-дерматовенерологом медицинского центра «Блоссом Клиник» Анной Дамарад разбираемся, почему возникает неприятный запах пота и можно ли избавиться от этой проблемы раз и навсегда.
Что такое гипергидроз и бромгидроз
Гипергидроз — расстройство, которое характеризуется повышенным образованием пота, диспропорциональным количеству требуемого для компенсации состояний окружающей среды или терморегуляции.
3% населения планеты страдает этим расстройством. С одинаковой частотой оно возникает у мужчин и женщин.
Бромгидроз — это неприятный запах тела, развивающийся в постпубертатном периоде, когда начинают работать половые железы.
И тут для начала необходимо разобраться с разновидностями потовых желез. Их существует два вида.
Эккриновые потовые железы распределены по всей поверхности кожи, за исключением наружного слухового канала, губ, клитора, малых половых губ, головки полового члена. Они активны с рождения и выполняют функции:
На долю 1% приходятся ферменты, бикарбонаты, натрий хлор, иммуноглобулины и т. д. В норме взрослый организм может вырабатывать около 0,5 л пота в час, а при занятиях спортом или в жаркий день — до 3-4 л в час.
Апокриновые потовые железы сосредоточены:
— Апокриновые потовые железы не играют роль в терморегуляции, — поясняет врач. — Они выделяют специальную жидкость, которая, как считается, отвечает за химическую коммуникацию и обонятельное поведение. Это та самая история про феромоны. И именно эти апокриновые железы могут быть «виноваты» в неприятном запахе пота.
То есть эккриновые железы — источник пота, апокриновые — источник запаха.
Апокриновый пот содержит прекурсоры (молекулы-предшественники) запаха, которые, попадая на поверхность кожи, перерабатываются бактериями, живущими на коже: Corynebacterium spp. (коринебактерии), Micrococcus spp. (микрококки), Propionibacteria (пропионовокислые бактерии). То есть из-за действия резидентной микрофлоры лишенный запаха натуральный секрет трансформируется в быстроиспаряющиеся молекулы с неприятным запахом (аммиак, гексаноевую кислоту).
Первичный гипергидроз обычно локальный. Вовлекаются ладони, подошвы, паховая область, лицо. Такой гипергидроз не ассоциируется ни с какими болезнями и случается только во время бодрствования: за продуцирование пота здесь ответствен головной мозг.
Вторичный гипергидроз вызывается системными расстройствами или ассоциируется с ними: это генетические заболевания, злокачественные опухоли, инфекции и т. д. Яркий пример — обильное потоотделение во время гриппа. Среди причин возникновения также алкоголь, токсины, лекарства. Вторичный гипергидроз может быть локальным или генерализованным.
Почему возникает бромгидроз
Также неприятный запах пота при эккриновом бромгидрозе может возникнуть, если имеет место:
Таким образом, апокриновый бромгидроз возникает:
Эккриновый бромгидроз бывает:
Как избавиться от неприятного запаха пота?
— Гипергидроз и бромгидроз мешают нормальной человеческой жизни, — поясняет врач. — Существует такой показатель, как дерматологический индекс качества жизни (ДИКЖ). Чем выше этот показатель, тем хуже в повседневной жизни чувствует себя человек, страдающий каким-либо дерматологическим заболеванием. Так вот, при псориазе этот индекс, по ощущениям пациентов, составляет 4,5-11,9. П ри гипергидрозе он выше — 8,8-18.
Способы устранения бромгидроза делятся на к раткосрочные и долгосрочные.
Почему от тебя неприятно пахнет и что с этим делать
Говорить будем про дурные запахи — изо рта, подмышек и от ног. Приятного в этой теме, конечно, мало, однако я считаю, что лучше смущаться, но продолжать говорить. Отмалчиваться точно не стоит.
Едва ли существует счастливчик, который ни разу в жизни не сталкивался с этой проблемой: в вагоне метро, на концерте или в очереди в продуктовом, — но каждому встречаются люди, от которых в прямом смысле слова воняет. Особенно неловко, когда этим человеком оказываешься ты сама.
Запахи играют большую роль в нашей жизни. Ты замечала, как ведут себя собаки при первой встрече? Правильно, они обнюхиваются. Удивительно, но и мы делаем почти так же. Во всяком случае, любимого человека, пусть и неосознанно, выбираем в том числе и по запаху. Наш мозг принимает решение о том, нравится ли нам человек, задолго до того, как мы начинаем оценивать и анализировать его внешний вид и способность поддержать беседу. Несовместимость же личных запахов может стать веской причиной для того, чтобы расстаться.
На протяжении всей жизни мы пахнем по-разному: в младенчестве — молоком, в пубертатном возрасте — сальными железами, а в старости — эм-м… старостью? Этому «бабушкиному» запаху, кстати, нашли научное объяснение. Оказывается, после 45 лет (у некоторых — позднее) организм человека начинает вырабатывать химическое вещество 2-ноненаль, с годами концентрация его увеличивается — в результате и появляется тот самый запах старости. Так что, как видишь, даже у возраста есть свой аромат.
Здоровье и болезнь, к слову, тоже пахнут по-разному. Потому-то и не стоит комплексовать или расстраиваться впустую из-за того, что ты, очень мягко выражаясь, не благоухаешь как роза. Гораздо важнее и полезнее вовремя осознать проблему, разобраться, в чем ее причина, и начать исправлять ситуацию. А причин дурного запаха много: неправильная бьюти-рутина, генетика, серьезные проблемы со здоровьем… В общем, давай вместе изучим вопрос поподробнее.
Несвежее дыхание
Неприятный запах изо рта может быть следствием несоблюдения банальных правил гигиены — поленилась почистить зубы на ночь, не прополоскала рот после еды. Кажется, какая мелочь, но если регулярно забивать на эти мелочи, могут появиться проблемы посерьезней — например, кариес, пародонтоз (заболевание десен) или пародонтит (разрушение зубов). «Ароматное» дыхание прилагается. Так что, если чувствуешь, что с запахом изо рта что-то не так, запишись к стоматологу, чтобы проверить состояние зубов и не запустить серьезное заболевание.
А пока вернемся к правилам гигиены. Хочешь знать, что на самом деле считается полноценной чисткой зубов? Готовься удивиться. Рассказываю:
дважды в день нужно чистить не только сами зубы, но и внутренние стенки рта и поверхность языка, весь процесс должен занимать не менее двух минут;
очищать зубы и десны с помощью ирригатора — специального прибора, который удаляет зубной налет за счет интенсивной подачи воды;
регулярно использовать ополаскиватель для полости рта и дважы в день — зубную нить.
Ну что, если честно, сколько из этого ты выполняешь? Уверена, только единицы смогут похвастаться безукоризненным соблюдением всех перечисленных правил. Советую исправляться, если не хочется постоянно тратиться на услуги стоматологов.
Впрочем, галитоз (это медицинский термин для обозначения неприятного запаха изо рта) может развиться не только из-за проблем с самой полостью рта, порой причина кроется во внутренних органах.
Как убедиться, что галитоз тебе не померещился?
Есть простой способ: лизни свое запястье и подожди, пока слюна подсохнет. Если на руке остался несвежий запах — значит, пора проконсультироваться с гастроэнтерологом и подлечить свои болячки. Например, гнилостный запах изо рта может появиться из-за проблем с пищеводом, запах тухлых яиц — с верхними дыхательными путями (и, скорее всего, ты храпишь по ночам), а если пахнет ацетоном — хорошо бы сдать анализы на сахарный диабет.
Часто неприятный запах изо рта связан с нарушением обменных процессов в организме, когда почки, печень, кишечник, легкие или другие органы плохо работают. Пересмотри свое питание, откажись от фастфуда и острой пищи. Можешь взять пример с веганов — адепты «зеленого» питания в погоне за свежестью дыхания ставят эксперименты: исключают по одному продукту из рациона и смотрят на реакцию организма. Звучит замороченно, поэтому предлагаю начать хотя бы с отказа от очевидно вредной пищи, сладостей, сигарет и алкоголя.
Тело плохо пахнет
В Индии живет некто Кайлаш Сингх, который прославился на весь мир тем, что не мылся больше 37 лет. Страшно даже представить, какие ароматы источает этот дяденька. Хотя сам он, по его же словам, вполне счастлив и привычкам своим изменять не собирается. Впрочем, в реалиях индийских трущоб, где дома в буквальном смысле сделаны из глины и палок, эта история никому не показалась бы такой уж выдающейся.
Другое дело — мы с тобой, нам эта история может показаться неплохим началом какого-нибудь хоррора. И, в общем-то, не зря. Иммунитет жителя современного города сильно отличается от иммунитета такого вот Кайлаша Сингха или тем более людей из племенных народов. Так что мы, скорее всего, и недели бы в таких антисанитарных условиях не протянули, более того, этот опыт мог бы оказаться опасным для нашего здоровья.
Конечно, на то, как человек пахнет, влияет множество факторов: и ритм жизни, и прилежание в уходе за собой, и привычки. Но бывают еще и чисто физиологические особенности, свойственные, например, определенной национальности. Да, некоторые народы на физиологическом уровне более «пахучи», чем другие, тут мы не совсем равны. И нет, никакой дискриминации — только научные факты.
Во-первых, азиаты не считают потные подмышки поводом для смущения, ведь это естественный процесс, который к тому же способствует детоксикации организма. А во-вторых, они правда меньше потеют.
Но, кстати, сам пот — всего лишь нейтральная жидкость, которая ничем не пахнет. Неприятный душок появляется из-за бактерий (вернее — их выделений), которые активно размножаются в благоприятной среде. Влажные подмышки — как раз одна из таких.
Чтобы не создавать этим «ароматизаторам» райские условия, вне зависимости от твоей национальности надо соблюдать следующие правила гигиены:
регулярно принимать душ. Существует множество теорий на тему того, как часто надо мыться. Одни эксперты говорят, что один раз в день — это уже много и вредно для здоровья. Другие, напротив, настаивают на том, что обязательно мыться минимум раз в сутки, а лучше — два, утром и вечером. Логичнее всего исходить из своего образа и ритма жизни. Если ты активно занимаешься спортом, то точно хотя бы раз в день все-таки стоит освежаться в душе;
при необходимости пользуйся антибактериальным антиперспирантом или дезодорантом. Важное примечание: только на чистое тело сразу после душа, иначе ни от того, ни от другого пользы не будет;
следи за чистотой одежды: регулярно стирай вещи и постельное белье. Желательно выбирать вещи из натуральных тканей: вискозы, льна, шелка и так далее;
переобуваться нужно не только дома, на учебе и на работе тоже стоит обзавестись сменной обувью;
желательно носить кожаную обувь — ноги в ней свободно дышат, поэтому не потеют. Если натуральную кожу ты не носишь по идейным соображениям, выбирай обувь из качественных, технологичных искусственных материалов, обладающих похожими свойствами. Закрытую обувь рекомендуется носить с хлопковыми носками, чтобы пот впитывался в материал и ноги опять-таки не потели;
следи за чистотой обуви — протирай от пыли, носи на профессиональную чистку, просушивай.
Если ты заметила, что стопы часто бывают влажными и неприятно пахнут, хотя ты прилежно соблюдаешь все правила гигиены, есть повод заподозрить у себя гипергидроз — это заболевание связано с избыточной потливостью ног. Если подозрения подтвердятся, без помощи специалистов тебе не обойтись.
И помни, что перегибать палку в вопросах личной гигиены тоже не стоит, не нужно превращать бьюти-рутину в параноидальный психоз с навязчивыми мыслями о чистоте. Это ни к чему хорошему не приведет.
Неприятный запах пота
Обзор
Когда человек потеет, от тела может исходить неприятный запах. Научное название этого явления — бромгидроз.
Сам по себе пот не имеет запаха. Запах возникает, когда бактерии, живущие на поверхности кожи, расщепляют пот на плохо пахнущие кислоты. Запах пота также зависит от того, где он вырабатывается.
На теле человека насчитывается примерно 3-4 миллиона потовых желез двух типов:
Обычно пот, выделяемый эккриновыми железами, не имеет запаха. Неприятный запах тела может появиться, если большое количество пота долгое время находится на коже, где его начинают расщеплять бактерии. Пот эккриновых желез также приобретает дурной запах, если человек употребляет определенные продукты и напитки, например, чеснок, специи и алкоголь, а также некоторые лекарства, например, антидепрессанты.
Однако чаще всего виновниками неприятного запаха являются апокриновые железы, так как выделяемый ими пот богат белком, который легко расщепляется бактериями. Неприятный запах тела может исходить от любого человека, достигшего полового созревания (когда развиваются апокриновые железы). Чаще неприятный запах исходит от мужчин, так как они потеют больше женщин. Усугублять проблему может избыточный вес, а также пристрастие к жирной или богатой специями пище.
Некоторые заболевания могут влиять на запах, исходящий от тела. Например, запах фруктов может указывать на сахарный диабет, а запах аммиака — на болезнь почек. При изменении запаха тела необходимо обратиться к врачу.
В специальных материалах НаПоправку вы можете подробнее прочитать о том, что делать, если потеют и неприятно пахнут ноги, а также о проблеме чрезмерной потливости тела.
Как избавиться от запаха пота?
Избыточное потоотделение и неприятный запах тела могут причинять неудобство, негативно влияя на самооценку человека и его уверенность в себе. Для устранения запаха пота, как правило, нужно избавиться от лишних бактерий на коже и содержать соответствующую область (обычно подмышки) в чистоте и сухости.
Далее описаны различные методы лечения, а также для удобства сравнения кратко приведены их достоинства и недостатки.
Правила ухода за телом
Запах пота под мышками обычно доставляет наибольшие неприятности. Это связано с большим количеством апокриновых желез, расположенных в этих областях. Чтобы не допустить появления запаха, необходимо следить за чистотой подмышек и не позволять бактериям размножаться. Для этого нужно правильно ухаживать за телом:
Средства от запаха пота: дезодоранты и антиперспиранты
В дезодорантах и антиперспирантах используются разные активные ингредиенты, поэтому их механизм действия отличается. Дезодоранты маскируют запах пота при помощи парфюмерных отдушек. Антиперспиранты содержат хлорид алюминия (см. ниже), который сокращает потоотделение. При сильном потоотделении роликовые антиперспиранты обычно более эффективны.
Хлорид алюминия является активным ингредиентом в большинстве антиперспирантов. Он предотвращает выработку пота. Если приведенные выше советы не помогают устранить неприятный запах тела, может потребоваться более сильный антиперспирант с более высоким содержанием хлорида алюминия. Врач или фармацевт может порекомендовать подходящий продукт и объяснить, как часто нужно им пользоваться.
Как правило, раствор хлорида алюминия наносится перед сном. Ночью пот не выделяется, что позволяет раствору проникнуть в потовые железы и заблокировать их работу. Благодаря этому на следующий день потоотделение сокращается. Утром можно принимать душ, это не уменьшает эффективность средства. По мере того как раствор хлорида алюминия начнет работать, наносить его нужно будет реже (через день или 2-3 раза в неделю).
Хирургическая операция от запаха пота
Если неприятный запах тела очень силен, а справиться с ним с помощью гигиены кожи и других средств от пота не удается, можно решить проблему радикально. Так, хирурги могут удалить из подмышки небольшой участок кожи вместе с потовыми железами. Другой вариант операции — извлечение потовых желез вместе с жировой тканью подмышки во время липосакции.
Еще один вариант — торакоскопическая симпатэктомия. В ходе операции хирург делает 2-3 небольших точечных надреза в каждой подмышке. В один из надрезов вводится небольшая видеокамера (эндоскоп), позволяющая хирургу видеть на мониторе, что происходит под кожей. В остальные надрезы вводятся хирургические инструменты или электроды, при помощи которых удаляются нервы. После уничтожения нервной импульсации апокриновые железы в подмышках перестают работать.
Торакоскопическая симпатэктомия сопряжена с риском повреждения близлежащих артерий или крупных нервов. Кроме того, после операции может компенсаторно усилиться потоотделение в других частях тела. Следует обязательно обсудить с хирургом риски данной процедуры до операции.
Ботулотоксин при повышенной потливости
Еще одно средство, применяемое для контроля избыточного потоотделения в области подмышек, — ботулинический токсин, который часто продается под торговым названием «Ботокс».
Подробнее о лечении повышенной потливости можно прочитать в разделе «Лечение гипергидроза».
К какому врачу обратиться при неприятном запахе пота
Если вас беспокоит слишком сильный или необычный запах пота, найдите хорошего терапевта с помощью сервиса НаПоправку. Если при обследовании врач исключить все заболевания, которые влияют на потливость или запах тела, он направит вас к дерматологу.
Возможно, Вам также будет интересно прочитать
Localisation and translation prepared by Napopravku.ru. NHS Choices provided the original content for free. It is available from www.nhs.uk. NHS Choices has not reviewed, and takes no responsibility for, the localisation or translation of its original content
Copyright notice: “Department of Health original content © 2020”
Все материалы сайта были проверены врачами. Однако, даже самая достоверная статья не позволяет учесть все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визита к врачу, а лишь дополняет его. Статьи подготовлены для ознакомительной цели и носят рекомендательный характер.