что делать если ты интроверт а хочешь быть экстравертом
можно ли стать экстравертом? Или интроверсия «не лечится»? Надоело быть им.
помедитируй глядя на эту картинку и прими себя таким какой есть, расслабься и всё наладится
Небезупречный горшок
У одного человека в Индии, носящего воду, было два больших горшка, висевших на конце шеста, который он носил на плечах. В одном из горшков была трещина, в то время как другой горшок был безупречен и всегда доставлял полную порцию воды в конце длинной прогулки от источника до дома учителя. Треснувший же горшок доносил только половину.
В течение двух лет это продолжалось ежедневно: человек, носящий воду, доставлял только полтора горшка воды в дом своего учителя. Конечно, безупречный горшок гордился своими достижениями. А бедный треснувший горшок страшно стыдился своего несовершенства и был очень несчастен, поскольку он был способен сделать только половину того, для чего он был предназначен.
После того, как два года он чувствовал горечь от своей несостоятельности, в один день он заговорил с переносчиком воды возле источника:
— Я стыжусь себя и хочу извиниться перед тобой.
— Почему? Чего ты стыдишься?
— В течение этих двух лет я был способен донести только половину моей ноши, потому что эта трещина в моем боку приводит к тому, что вода просачивается в течение всего пути назад к дому твоего учителя. Ты делал эту работу и из-за моих недостатков ты не получал полный результат своих усилий, — удрученно сказал горшок.
Переносчик воды почувствовал жалость к старому треснувшему горшку и, будучи сострадательным, он сказал:
— Поскольку мы возвращаемся к дому учителя, я хочу, чтобы ты заметил красивые цветы по пути к нему.
Действительно, когда они поднялись на холм, треснувший горшок обратил внимание на превосходные цветы на одной стороне пути и это успокоило его немного. Но в конце тропинки он опять почувствовал себя плохо, потому что через него просочилось половина его воды, и поэтому он снова принес извинения водоносу из-за своей несостоятельности.
Тут водонос сказал горошку:
— Ты заметил, что цветы росли только на твоей стороне пути, но не на стороне другого горшка? Дело в том, что я всегда знал о твоем недостатке, и я воспользовался им с пользой. Я посадил семена цветов на твоей стороне и каждый день, когда мы шли назад от источника, ты поливал их. В течение двух лет я мог брать эти красивые цветы, чтобы украсить стол моего учителя. Без тебя, просто такого, как ты есть, не было бы этой красоты в его доме!
На мой вгляд проблема не в том что вы интроверт, а скорее в ряде психологических барьеров.
В общем если вы, в отличии от меня, чувствуете потребность в общении, в знакомствах, в том чтобы подить на тренировки в спортзал и т. д. то вы экстраверт.
Мне кажется что во время вашего воспитания, когда происходило формирование характера, кто-то, возможно, допустил ряд ошибок. Такое часто бывает и такое можно исправить. Именно для этого кстати существуют всевозможные психологи.
(Все это мое личное мнение и я могу ошибаться. Но все же надеюсь что в моей писанине вы найдете что-нибудь полезное.)
Как стать экстравертом, если ты интроверт, и наоборот: полезные советы
Каждый из нас уникален. Тем не менее в личности многих людей встречаются одни и те же черты. И, например, в одном человеке могут быть черты и экстраверта, и интроверта. Чаще всего одно из этих качеств в личности преобладает. Может ли интроверт стать экстравертом? Ответ на этот вопрос дальше.
Как стать экстравертом, если ты интроверт?
Часто человек может стать интровертом на время исходя из каких-то событий в его жизни, то же самое бывает и с экстравертом. Все может зависеть от настроения или окружающих людей. Многие интроверты считают, что они отличаются от других людей, что им намного сложнее жить. Также есть распространенный миф о том, что интроверты ненавидят людей и избегают общения с ними. На самом деле такие утверждения далеки от истины. В этой статье рассмотрим простые советы, как немного изменить свой характер и приобрести для себя новые качества, а также узнаем о достоинствах и недостатках интровертов и экстравертов.
В чем отличие?
Интроверты отличаются от экстравертов сниженной эмоциональностью и сдержанностью. Интроверты больше всего склонны к депрессиям и переживаниям. Среди них часто встречаются люди, страдающие отсутствуем настроения.
Интроверты
Определить интроверта не так уж и просто. Очень часто такие люди надевают на себя маску экстраверта, чтобы просто казаться общительными, но как правило говорят они в больших компаниях мало. Многие думают, что такие люди не любят людей и противятся общению. Но это неправда. Интроверты тщательно выбирают свой круг общения и любят поговорить на интересующих их темы.
Интроверты любят одиночество. Этим их точно не напугаешь. Они спокойно могут находиться одни, уделяют большое внимание своему внутреннему состоянию. Не любят шумные места с большим количеством людей. Интроверты любят узкий круг общения и тихие места для отдыха. Быстро устают об суеты и чувствуют эмоциональное истощение.
Именно поэтому люди с такими качествами проводят больше времени в одиночестве, таким образом восстанавливая эмоциональное состояние. Работу выбирают там, где мало людей, или устраиваются работать с друзьями. Часто планируют все наперед и любят предсказуемость, расписывают свой день полностью.
Поведение с окружающими
Интроверты не любят пустой болтовни, предпочитают обсуждать только важные моменты и не уделяют много внимания посторонним людям. Со стороны это может выглядеть высокомерно, но интроверты очень просты по своей натуре. Просто они тщательно выбирают свой круг общения. Такие люди выглядят отшельниками.
Интроверт и правда может быть замкнутым, но у него очень богатый внутренний мир. Это те люди, которые направляют свою энергию внутрь себя и практически не проявляют своих эмоций перед посторонними людьми. Однако в кругу друзей это чаще всего очень общительные люди, которые могут рассказывать интересные и смешные истории. Они более остро воспринимают ту или иную ситуацию в жизни, а значит, переживают больше, чем экстраверты. Но поскольку внешне они это никак не показывают, то и окружающие не стремятся их поддержать.
Экстраверты
Теперь поговорим об экстравертах. Это полная противоположность интровертов – очень активные и общительные люди. Любят находиться в больших компаниях и привлекать к себе внимание. Обожают новые знакомства и не видят для этого никаких преград. Находят общий язык практически с каждым человеком и очень легко заводят себе друзей.
Экстраверты истощаются морально, если длительное время находятся в одиночестве, без общения. Любят работать в большой команде, делиться своим опытом и заводить новые знакомства. Такие люди, как правило, могут общаться весь день напролет. Покидая рабочее место, они не чувствуют моральной усталости, могут еще встретиться с друзьями и провести вечер в шумной компании. Экстраверты всегда ищут приключения и жаждут новшеств в своей жизни.
Как можно перейти из одного типа в другой?
Доказано, что интроверты и экстраверты воспринимают информацию по-разному, что их и делает особенными. Интровертам часто в жизни мешает их застенчивость и неуверенность в себе. Им не помешает научиться нескольким качествам у экстравертов, чтобы добиваться своих целей и преуспеть в жизни. О том, как стать экстравертом и можно ли это сделать, читайте дальше.
Зона комфорта
Для начала необходимо понять, что их жизнь — это некая большая зона комфорта. Никаких лишних знакомств, новых приключений, никакой спонтанности. Нужно понять, что некоторые вещи в жизни не могут быть привычными и стоит, например, завести новых друзей или найти для себя новое увлечение, способное помочь развитию.
Главное, не переборщить. Важно начать с малого. Если, например, по утрам интроверт любит попить кофе и почитать книгу в одиночестве, не стоит сразу выходить утром на работу и начинать знакомиться с проходящими мимо людьми. Лучше заменить утреннее чтение на пробежку и поздороваться с соседом при встрече. Книгу можно и вечером почитать.
Больше серьезности
Следующий способ стать увереннее в себе, это брать на себя ответственность. Если на работе интроверт вежливо отказываться от выполнения какой-либо ответственной задачи или сбора средств на день рождения коллеги, то стоит попробовать себя в этом деле. Выполняя какие-либо непривычные задачи, можно стать более уверенным в себе и заслужить уважения коллег.
Важно понять, что выходя из своей зоны комфорта, человек может чувствовать себя не очень хорошо. Но в этом и стоит цель. Необходимо пробовать себя в чем-то новом и постепенно привыкать к этому.
Непредсказуемость
Еще один способ стать экстравертом, это делать спонтанные поступки. Не нужно сразу брать билеты и лететь на остров. Можно, например, пригласить друга прогуляться и не планировать место прогулки, а просто пойти туда, куда захочется. Или сделать сюрприз любимому человеку, импровизировать. Оторваться от своего плана на день и сделать что-то действительно такое, чего давно уже хотелось.
Для девушек подойдет смена прически, такие действия порой меняют жизнь кардинально. Для парней действенным может оказаться кардинальная смена гардероба. От одежды порой тоже зависит настроение и взгляд на жизнь.
Перед важной встречей можно продумать диалог заранее и быть готовым к любому исходу. Это поможет меньше волноваться и не наговорить глупостей, вести себя уверенно. Можно почитать книги про развитие социальных навыков. Люди думают, что экстраверты лучше общаются с другими людьми и более общительны, нежели интроверты. Но это неправда.
Интроверт, который привыкает к человеку, может говорить с ним часами напролет. Поэтому на вечеринке или в большой компании на работе можно пообщаться хотя бы с одним или двумя людьми на интересные темы. Не стоит волноваться о том, что им это может быть неинтересно. Как говорилось выше, диалог можно заранее придумать в своей голове, чтобы не чувствовать себя неуверенно. Такой спонтанный разговор с незнакомым человеком может стать началом новой крепкой дружбы.
Больше искренности
Будьте искренними с другими людьми. Говорите им прямо, что вы слегка застенчивы и нерешительны, поэтому вам сложно вести разговор с незнакомым человеком. Это позволит снять напряжение, искренность может быть достойно оценена другим человеком. Больше просите других людей при разговоре рассказывать о себе, это повысит лояльность к вам. Посетите места, где можно встретить интересных людей. Отлично подойдут локации, схожие с вашими интересами. При знакомстве с новым человеком будет еще больше тем для разговора.
Перед прогулкой с друзьями можно попросить их привести с собой незнакомых людей. Так повысится шанс познакомиться с новым человек и побороть неуверенность в себе.
Быть сдержанее
Экстравертам, в свою очередь, стоит многому поучиться у интровертов. К примеру, как вовремя заглушить свои эмоции. Научиться понимать, где их стоит проявить, а где нет. Излишне эмоциональные люди не всегда приятны в компаниях, в некоторых случаях лучше просто помолчать. Нужно уметь контролировать свой круг общения и уметь говорить «нет» там, где это нужно. Многие психологи утверждают, что экстраверта изменить невозможно, но попробовать стоит.
Нужно попытаться сосредоточиться на своей энергии и направить ее внутрь себя. Подумать о чем-то важном, планировать свое будущее и быть более серьезным. В больших компаниях не быть выскочкой и не стараться привлечь внимание только к себе. Чаще всего это выглядит вульгарно и навязчиво. Лучше заговорить о себе тогда, когда спросят. Привлечь к себе внимание стоит интересными историями и тактичностью. Среди множества знакомств бывают не слишком хорошие люди, которые могут не совпадать по интересам.
Экстраверты часто хвастаются множеством знакомых, но среди них вряд ли найдутся настоящие друзья. И у экстравертов, и у интровертов есть свои плюсы и минусы. Важно следить за своим эмоциями, не поддаваться им и при этом жить полной жизнью, наслаждаться каждым прожитым днем.
Можно ли из интроверта стать экстравертом?
Возможно ли интроверту стать экстравертом? Также и экстраверт, может ли он стать интровертом? В статье описаны отличия интровертов от экстравертов.
Характеры и темпераменты у людей отличаются. Одним из наиболее серьезных отличий является способ получения энергии человеком.
По этому признаку и различают интровертов и экстравертов. Условно данные понятия можно считать «типами личности».
Экстраверт в блоге, интроверт дома. Иногда мне самой хотелось надавать себе пощёчин!
Жюстин. Этим утром я решила перестать есть
Основные признаки интровертов и экстравертов
Энергия и два типа личности
Уже упомянутая энергия присутствует во всех людях. Это наши жизненные силы. И как раз то, каким путем человек получает и восстанавливает энергию, определяет экстраверт он или интроверт:
Первые постоянно «подпитываются», находясь в центре внимания и общаясь на любые темы, тогда как одиночество быстро истощает их.
Вторые же быстро «разряжаются» рядом с большим количеством людей, которые требуют их внимания. Интроверт не груб или стеснителен, просто у него не хватает энергии, чтобы поговорить с незнакомцем о погоде. В одиночестве же такие люди восстанавливают свой запас энергии.
Кто лучше?
Важно понять, что интроверсия и экстраверсия не являются болезнями или отклонениями. И экстраверты, и интроверты – абсолютно нормальные люди, которые просто отличаются друг от друга.
Вторым важным моментом является то, что «исправиться» и стать экстравертом/интровертом нельзя! К моменту осознания себя человек уже представляет собой сформировавшуюся личность (по предположениям ученых, формирование типа личности происходит в первые годы жизни). И вам остается только принять себя и развивать все те положительные стороны, которые имеются у каждого типа. Что бы ни диктовало вам общество (которое сейчас ориентировано на экстравертов), поменяться и стать другим на линии «экстраверт-интроверт» невозможно. Любые попытки этого лишь пошатнуть ваше психическое и физическое здоровье.
Плюсы каждого типа
Вывод
Впрочем, ярко выраженных интровертов или экстравертов не так много. Большинство людей принадлежит к амбивертам, то есть органично сочетает в себе черты обоих типов. Амбиверты могут иметь небольшую склонность к определенной стороне. Такие люди тоже абсолютно нормальны и не имеют однозначно выраженного способа получения или траты энергии.
Обновлена: 06.04.2020, 23:00 Количество слов: 651 Время на чтение: 3 мин.
Распечатать
Спасибо авторам за эту статью, которую уже прочли 29 030 раз!
Спасибо нашим читателям, которые оставили 9 комментариев и уже оценили статью 39 раз!
Как стать экстравертом, если ты интроверт, и наоборот: полезные советы
Как стать экстравертом, если ты интроверт?
Часто человек может стать интровертом на время исходя из каких-то событий в его жизни, то же самое бывает и с экстравертом. Все может зависеть от настроения или окружающих людей. Многие интроверты считают, что они отличаются от других людей, что им намного сложнее жить. Также есть распространенный миф о том, что интроверты ненавидят людей и избегают общения с ними. На самом деле такие утверждения далеки от истины. В этой статье рассмотрим простые советы, как немного изменить свой характер и приобрести для себя новые качества, а также узнаем о достоинствах и недостатках интровертов и экстравертов.
Слабые стороны
Основной недостаток интровертов – это нежелание выстраивать социальные связи. Такие люди нередко изолируют себя от общества, хуже адаптируются к внешним изменениям, могут пренебрегать чужим мнением и редко прислушиваются к окружающим. Неудивительно, что им сложнее найти настоящих друзей, особенно учитывая, что они избегают шумных компаний, не любят суматоху и скопления людей.
Как интроверту стать общительнее? Этот вопрос является актуальным, если человек видит, что его замкнутость и нелюдимость мешает в достижении поставленных целей и доставляет дискомфорт. Самый простой способ – это проявить инициативу в общении с интересными людьми, не боясь отказа. Публичные выступления также помогут немного раскрепоститься. Можно записаться на курсы актерского мастерства или ораторского искусства. Главное – это не бояться пускать новых людей в свою жизнь и охотнее идти на эксперименты.
Интроверты
Определить интроверта не так уж и просто. Очень часто такие люди надевают на себя маску экстраверта, чтобы просто казаться общительными, но как правило говорят они в больших компаниях мало. Многие думают, что такие люди не любят людей и противятся общению. Но это неправда. Интроверты тщательно выбирают свой круг общения и любят поговорить на интересующих их темы.
Интроверты любят одиночество. Этим их точно не напугаешь. Они спокойно могут находиться одни, уделяют большое внимание своему внутреннему состоянию. Не любят шумные места с большим количеством людей. Интроверты любят узкий круг общения и тихие места для отдыха. Быстро устают об суеты и чувствуют эмоциональное истощение.
Именно поэтому люди с такими качествами проводят больше времени в одиночестве, таким образом восстанавливая эмоциональное состояние. Работу выбирают там, где мало людей, или устраиваются работать с друзьями. Часто планируют все наперед и любят предсказуемость, расписывают свой день полностью.
Уединенные хобби
Чтобы интроверт стал экстравертом, и наоборот, достаточно сменить сферу деятельности и увлечения. Замкнутым людям лучше чаще бывать на публике, а слишком активным, напротив, рекомендуется найти уединенные хобби. Например, такие как:
Чтобы лучше развить фантазию и воображение, можно попробовать сочинить рассказ, написать стихотворение или даже книгу. Рекомендуется практиковать походы и прогулки в одиночестве. Пребывание на природе подарит мощный заряд энергии, силы, вдохновение, поможет настроиться на позитивный лад. Однако переусердствовать также не стоит: нет смысла в том, чтобы полностью ограждать себя от общения. Достаточно выделить определенное количество времени на любимое занятие.
Как вариант – вместо шумных компаний можно пригласить на прогулку или позвать в гости лучшего друга.
Поведение с окружающими
Интроверты не любят пустой болтовни, предпочитают обсуждать только важные моменты и не уделяют много внимания посторонним людям. Со стороны это может выглядеть высокомерно, но интроверты очень просты по своей натуре. Просто они тщательно выбирают свой круг общения. Такие люди выглядят отшельниками.
Интроверт и правда может быть замкнутым, но у него очень богатый внутренний мир. Это те люди, которые направляют свою энергию внутрь себя и практически не проявляют своих эмоций перед посторонними людьми. Однако в кругу друзей это чаще всего очень общительные люди, которые могут рассказывать интересные и смешные истории. Они более остро воспринимают ту или иную ситуацию в жизни, а значит, переживают больше, чем экстраверты. Но поскольку внешне они это никак не показывают, то и окружающие не стремятся их поддержать.
Работа над собой
Психологи не могут дать точного ответа на вопрос о том, можно ли стать интровертом, однако сходятся во мнении, что мировоззрение человека в течение жизни меняется. Люди, которые были невероятно общительны и активны, могут в какой-то момент почувствовать огромную усталость и желание побыть наедине со своими мыслями. Причиной этому могут послужить резкие перемены в жизни (когда хочется переосмыслить происходящее) либо негативный опыт. Человек может осознать, что не достиг того, о чем мечтал и тогда ему захочется разобраться в том, почему так произошло.
Экстраверты
Теперь поговорим об экстравертах. Это полная противоположность интровертов – очень активные и общительные люди. Любят находиться в больших компаниях и привлекать к себе внимание. Обожают новые знакомства и не видят для этого никаких преград. Находят общий язык практически с каждым человеком и очень легко заводят себе друзей.
Экстраверты истощаются морально, если длительное время находятся в одиночестве, без общения. Любят работать в большой команде, делиться своим опытом и заводить новые знакомства. Такие люди, как правило, могут общаться весь день напролет. Покидая рабочее место, они не чувствуют моральной усталости, могут еще встретиться с друзьями и провести вечер в шумной компании. Экстраверты всегда ищут приключения и жаждут новшеств в своей жизни.
Основные признаки экстравертов и интровертов
Итак, экстраверт — это человек, который легко идет на контакт с внешним миром. Он общителен, дружелюбен, энергичен. Ему легко знакомиться с людьми. Интроверт является его полной противоположностью. Он любит проводить время с самим собой, не склонен к общению, с трудом идет на контакт.
Первая информация о разделении людей на два типа появилась еще в начале 20 века. Ее озвучил швейцарский психолог и философ Карл Юнг.
Существует ряд различий между экстравертами и интровертами.
| Интроверт | Экстраверт |
| Сосредоточен исключительно на себе и своих внутренних переживаниях. | Активно общается с окружающими. |
| Необщителен, но при этом не замкнут. | Проявляет дружелюбие. |
| Восстанавливает жизненную энергию с помощью одиночества. | Не любит быть в одиночестве, поскольку оно ввергает в депрессию. |
| Общается только с близкими людьми, которым доверяет. | Имеет много друзей и знакомых. |
| Смотрит на вещи изнутри, добираясь до их сути. | Обращает внимание сразу на все, никогда не постигая суть вещей. |
| На обдумывание полученной информации тратит много времени. | Не любит анализировать и оценивать информацию, отдавая предпочтение эмоциям и новым впечатлениям. |
| Для получения удовлетворения от жизни нужно совсем немного. | Требует разнообразия. |
Зона комфорта
Для начала необходимо понять, что их жизнь — это некая большая зона комфорта. Никаких лишних знакомств, новых приключений, никакой спонтанности. Нужно понять, что некоторые вещи в жизни не могут быть привычными и стоит, например, завести новых друзей или найти для себя новое увлечение, способное помочь развитию.
Главное, не переборщить. Важно начать с малого. Если, например, по утрам интроверт любит попить кофе и почитать книгу в одиночестве, не стоит сразу выходить утром на работу и начинать знакомиться с проходящими мимо людьми. Лучше заменить утреннее чтение на пробежку и поздороваться с соседом при встрече. Книгу можно и вечером почитать.
Ведение дневника
Лучший способ, как стать интровертом – это завести личный дневник. Он позволит лучше сконцентрироваться на внутренних мыслях, переживаниях. Специалисты рекомендуют ежедневно фиксировать на бумаге все события, даже самые незначительные. Поскольку экстравертам в принципе не свойственно копаться в себе, поначалу такая задача может показаться трудновыполнимой, однако впоследствии она научатся анализировать происходящее.
Чтобы было проще, рекомендуется воспользоваться следующим списком вопросов (можно использовать в качестве плана) :
Больше серьезности
Следующий способ стать увереннее в себе, это брать на себя ответственность. Если на работе интроверт вежливо отказываться от выполнения какой-либо ответственной задачи или сбора средств на день рождения коллеги, то стоит попробовать себя в этом деле. Выполняя какие-либо непривычные задачи, можно стать более уверенным в себе и заслужить уважения коллег.
Важно понять, что выходя из своей зоны комфорта, человек может чувствовать себя не очень хорошо. Но в этом и стоит цель. Необходимо пробовать себя в чем-то новом и постепенно привыкать к этому.
Мы ли выбираем?
Длительное время вопрос: «Может ли экстраверт стать интровертом?» был риторическим, и это было верное положение вещей. Дело в том, что наш психологический тип по данному разряду формируется в первые годы жизни. Он не зависит от окружения, общения с родителями и прочих внешних факторов. Можно сказать, что это лотерея, в которой каждый ребеночек тянет свой боченок, и далее как повезет. В большинстве случаев этот тип темперамента за человеком закрепляется на всю жизнь, как и цвет глаз, кожи, волос и прочие характеристики. Крайне редко экстраверт может стать интровертом и наоборот, но это будет вовсе не ваша воля, а некая резкая смена в вашем окружении — переезд, психологическая травма, семейные перипетии и прочее.
Непредсказуемость
Еще один способ стать экстравертом, это делать спонтанные поступки. Не нужно сразу брать билеты и лететь на остров. Можно, например, пригласить друга прогуляться и не планировать место прогулки, а просто пойти туда, куда захочется. Или сделать сюрприз любимому человеку, импровизировать. Оторваться от своего плана на день и сделать что-то действительно такое, чего давно уже хотелось.
Для девушек подойдет смена прически, такие действия порой меняют жизнь кардинально. Для парней действенным может оказаться кардинальная смена гардероба. От одежды порой тоже зависит настроение и взгляд на жизнь.
Перед важной встречей можно продумать диалог заранее и быть готовым к любому исходу. Это поможет меньше волноваться и не наговорить глупостей, вести себя уверенно. Можно почитать книги про развитие социальных навыков. Люди думают, что экстраверты лучше общаются с другими людьми и более общительны, нежели интроверты. Но это неправда.
Интроверт, который привыкает к человеку, может говорить с ним часами напролет. Поэтому на вечеринке или в большой компании на работе можно пообщаться хотя бы с одним или двумя людьми на интересные темы. Не стоит волноваться о том, что им это может быть неинтересно. Как говорилось выше, диалог можно заранее придумать в своей голове, чтобы не чувствовать себя неуверенно. Такой спонтанный разговор с незнакомым человеком может стать началом новой крепкой дружбы.
Медитация
Еще один действенный способ, как стать интровертом – заняться медитацией и духовными практиками. Это отличная возможность развить свою осознанность, научиться терпению и выдержке. Экстраверты в принципе довольно импульсивны, вспыльчивы, им довольно сложно контролировать свои эмоции. Именно медитация позволит научиться слышать голос разума и не позволять чувствам брать верх над здравым смыслом. Встав на путь самосовершенствования, вы станете хозяином своей судьбы и сможете культивировать в себе положительные стороны характера.
Прежде чем размышлять, как стать интровертом, лучше подумать о необходимости переделывать себя. У экстравертов также есть немало достоинств: энергичность, широкий спектр увлечений, круг общения, стремление к разнообразию, активность, деятельность и т. д. Пытаясь стать другим человеком, легко лишиться собственной индивидуальности.
Больше искренности
Будьте искренними с другими людьми. Говорите им прямо, что вы слегка застенчивы и нерешительны, поэтому вам сложно вести разговор с незнакомым человеком. Это позволит снять напряжение, искренность может быть достойно оценена другим человеком. Больше просите других людей при разговоре рассказывать о себе, это повысит лояльность к вам. Посетите места, где можно встретить интересных людей. Отлично подойдут локации, схожие с вашими интересами. При знакомстве с новым человеком будет еще больше тем для разговора.
Перед прогулкой с друзьями можно попросить их привести с собой незнакомых людей. Так повысится шанс познакомиться с новым человек и побороть неуверенность в себе.
Сравниваем понятия
Очевидно же, чем отличается интроверт от экстраверта. В этих двух типажах нет ничего общего, они полностью полярные. В каждом вопросе, в каждой характеристике значения будут различными, поэтому вы просто приведем шкалу качеств первых и вторых. Итак, экстраверты обладают:
Быть сдержанее
Экстравертам, в свою очередь, стоит многому поучиться у интровертов. К примеру, как вовремя заглушить свои эмоции. Научиться понимать, где их стоит проявить, а где нет. Излишне эмоциональные люди не всегда приятны в компаниях, в некоторых случаях лучше просто помолчать. Нужно уметь контролировать свой круг общения и уметь говорить «нет» там, где это нужно. Многие психологи утверждают, что экстраверта изменить невозможно, но попробовать стоит.
Нужно попытаться сосредоточиться на своей энергии и направить ее внутрь себя. Подумать о чем-то важном, планировать свое будущее и быть более серьезным. В больших компаниях не быть выскочкой и не стараться привлечь внимание только к себе. Чаще всего это выглядит вульгарно и навязчиво. Лучше заговорить о себе тогда, когда спросят. Привлечь к себе внимание стоит интересными историями и тактичностью. Среди множества знакомств бывают не слишком хорошие люди, которые могут не совпадать по интересам.
Экстраверты часто хвастаются множеством знакомых, но среди них вряд ли найдутся настоящие друзья. И у экстравертов, и у интровертов есть свои плюсы и минусы. Важно следить за своим эмоциями, не поддаваться им и при этом жить полной жизнью, наслаждаться каждым прожитым днем.
Развитие интроверсии
Вопрос о том, становятся интровертами или рождаются, вызывает множество споров в среде специалистов. Некоторые ученые утверждают, что в детстве практически все дети являются экстравертами, поскольку развитие невозможно без изучения окружающего мира, общения с людьми. Черты интроверта формируются из-за неблагоприятных обстоятельств: например, когда ребенка не принимают в компанию сверстники либо родителя часто оставляют чадо в одиночестве, изолируют от внешнего мира. Тогда ему ничего не остается, как развлекать себя самостоятельно. Впоследствии такой человек уже не испытывает особой потребности в общении. Вот как становятся интровертами, по мнению некоторых ученых.
Другие специалисты утверждают, что некоторые (особенно одаренные дети), сами стремятся к одиночеству, а значит, этот особый стиль мышления дан им от природы. Не последнюю роль играет и наследственность, ведь дети перенимают у родителей некоторые черты характера и даже психотип. Развитие положительных качеств (усидчивости, старательности, целеустремленности и т. д.) непременно приводит к положительным результатам. Не зря именно среди интровертов можно встретить поистине выдающихся людей, таких как Билл Гейтс, Марк Цукерберг, Стивен Спилберг, Исаак Ньютон, Альберт Эйнштейн, Чарльз Дарвин.
Надеюсь, кто-то из присутствующих взял с собой питомца
Да, интроверты не испытывают ненависти по отношению к окружающим (по крайней мере не чаще, чем все остальные). Но порой они чувствуют себя гораздо более комфортно в компании братьев наших меньших. Собака не осудит вас из-за того, что вы так и не поступили в университет, не заставит вас говорить о погоде и политике или фотографироваться с ней. Иногда именно таким и должен быть идеальный собеседник интроверта.
Признаки интроверсии
Тяга к одиночеству. Это как раз тот случай, когда одиночество точечное совершенно не пугает, напротив, вы стремитесь к нему в надежде почерпнуть из самовольного уединения силы и бодрость, которые так вам необходимы, чтобы снова отправиться в большой мир, полный шумов и ненужных разговоров. Скорее всего, очень часто вас можно застать не на шумной вечеринке, а дома, за чтением книги или за просмотром фильма.
Наблюдательность. Гораздо больше вам нравится оставаться сторонним наблюдателем, нежели принимать активное участие в повседневных событиях. Вы никогда не замечали, что наблюдение за окружающими расслабляет, такое хобби – лучший релакс для «закрытого» типа личности? Интроверты способны долгое время оставаться в одном и том же месте, не уставая следить, как играют дети на площадке возле дома или за бурлением горной реки. В сущности, для интроверта это почти одно и то же. Главное, чтобы никто не трогал его в этот момент. Самый распространенный вопрос, который экстраверт задаёт интроверту: «Почему ты такой грустный?» – тогда как интроверсия совершенно не граничит с пессимизмом и любого рода депрессией. Интроверту просто необходима тишина для того, чтобы чувствовать себя полноценным человеком (
Отличительные особенности женщины интроверта
Женщину, которая склонна к интроверсии, достаточно легко вычислить в обществе. Ей присуща явная замкнутость и молчаливость. Она проявляет равнодушие к пафосу. Такую женщину сложно привлечь предложением посетить шумное мероприятие, к примеру, вечеринку. Она лучше проведет это время наедине с собственными мыслями. Ей нравится одиночество, к которому и старается стремиться.
Женщину интроверта отличают такие особенности:
В чем минусы
Но, к сожалению, не все так безоблачно: забившись в свою скорлупу, многие интроверты боятся обратиться за помощью, попросить совета, да и просто поделиться с кем-то из враждебного внешнего мира своими трудностями. В самых плачевных случаях это не может не сказываться на здоровье: закостенелому одиночке проще оплакивать втихаря свои гастриты и мигрени, чем раскрыть кому-то болезненную тайну и узнать наконец-то, как бороться с недугом. Уже краснеешь и смущаешься, увидев себя в этой печальной зарисовке? Выше нос – и бегом к врачу!
Во-первых, нет таких болезней, которые бы превратили тебя из живого человека в «неведому зверушку» и испугали бы видавшего виды доктора, так что стесняться нечего. А во-вторых, замкнутость и страх перед собственным телом могут сами по себе провоцировать всякие неприятности. Как известно, такие психосоматозы, как мигрень, язва, бронхиальная астма или гипертония, – порой единственный доступный организму способ достучаться до хозяина: «Эй, ну обрати же ты внимание: ты уже довел меня до третьего гипертонического криза! Неужели непонятно, пора что-то менять в жизни!»
Помня об этом, отнесись с пониманием к сигналам тела и при любых обстоятельствах будь внимательна к происходящему внутри тебя – это ведь долгожданная возможность использовать интроверсию себе же во благо! Кстати, в отличие от задорных экстравертов, тебе должно быть гораздо легче на пути здорового образа жизни: тебя ведь не так легко соблазнить походом в бар или за пончиками – ты же с большим удовольствием посидишь дома в уютном одиночестве, правда?
От природы
Интересный момент: исследования показывают, что склонность к одному из видов психологического склада – не результат обучения, а врожденная особенность. Но, как это часто бывает, семейные обстоятельства и перипетии воспитания могут заставить ребенка принять жизненную позицию, на самом деле ему чуждую (как в случае с левшами, которых годами заставляют держать ложку в правой руке). Если ты чувствуешь, что затянувшееся одиночество печалит тебя и выводит из равновесия, попробуй вспомнить, не пытались ли тебе в золотом детстве внушить, будто бы одной быть хорошо и нельзя ни от кого зависеть? Возможно, все эти годы ты скрывала от самой себя, что экстравертом тебе быть куда комфортнее?
Парасимпатическая нервная система
Если в прошлом выпуске об экстравертах мы говорили про симпатическую нервную систему, то в этой у нас акцент идет на самый ноотропный нейромедиатор – ацетилхолин.
Ацетилхолин можно сказать и есть парасимпатическая нервная система. В мозге ацетилхолин улучшает обучаемость и память, через влияние на никотиновый и мускариновый рецепторы. Никотин, пирацетам, гиперзин так же взаимодействуют с ацетилхолином.
Что касается действия на тело, то тут полная противоположность норадреналину, который у экстравертов. Кратко: организм расслабляется. Снижается давление и пульс, лучше кровоснабжение мозга (Ссылка 1).
Ацетилхолин добавляет несколько пунктов к интеллекту.
Надеюсь, сегодня вечером никто не попытается вытащить меня из дома
Всем нам иногда нужно забраться под одеялко, отключить телефон и провести весь день в блаженном ничегонеделании. Но к интровертам такое желание приходит гораздо чаще.
Поэтому не удивляйтесь, что иногда ваш друг или знакомый-интроверт будет отказываться от походов в кино и весёлых вечеринок, объясняя это головной болью, навалившейся кучей дел, необходимостью отпраздновать день рождения кота и так далее. Просто будьте готовы услышать «нет».
И не пытайтесь сделать интроверту сюрприз и нарушить его добровольное отшельничество. Иначе на своём опыте убедитесь, что застенчивость с интровертностью не имеет ничего общего.
Интроверт: диагноз, приговор или особенность?
Начнем с того, что интроверсия – это не «хорошо» и не «плохо». Это просто особенность организма, как цвет волос или форма носа. Только особенность эта касается не внешности, а способа нервной системы реагировать на раздражители, т.е. на окружающую действительность и адаптироваться к ней.
Согласно теории К. Юнга, существует два принципиально отличных способа адаптации психики к окружающей обстановке, которые зависят от естественного уровня возбуждения. Определяется он спецификой объема и скорости деятельности лобных долей и ретикулярной формации мозга человека:
Эти теоретические выкладки подтверждаются целым рядом экспериментов.
Так, группа ученых под руководством Кагана провела исследование группы 500 детей в возрасте 4 месяцев. В результате эксперимента было выявлено два типа реакции на сильный внешний раздражитель: высоко- и низкореактивный.
В ходе дальнейших наблюдений выяснилось, что именно из малышей, продемонстрировавших бурную и продолжительную реакцию на появление женщины в противогазе, в дальнейшем вырастали люди с ярко выраженными чертами интровертов, а младенцы, реагировавшие достаточно спокойно, превращались в экстравертов.
Другой эксперимент, проведенный в 2001 году Институтом общественного здоровья в Белграде, выявил влияние уровня шума на способность к концентрации. В исследовании приняли участие 123 студента. Предварительно испытуемым было предложено тестирование по опроснику Айзенка, который позволяет выявить принадлежность человека к определенному типу темперамента на основании 2 основных характеристик: тревожности и уровня по шкале «экстраверсия-интроверсия».
В ходе эксперимента участникам было предложено выполнять математические вычисления в тишине, а затем при повышенном шумовом фоне. Оценивались степень концентрации внимания, усталости и раздражения, вызванного шумом.
Эксперимент показал, что участники-экстраверты в шумных условиях показывали более высокие результаты и скорость выполнения задания, чем в тихой обстановке. У интровертов же, напротив, эти показатели оказывались выше в тихих условиях.
Таким образом, замкнутость и склонность к уединению, в которых часто обвиняют интровертов – это не что иное, как естественная защитная реакция. С ее помощью интровертированные личности просто хотят оградить свою психику от внешних возбуждающих факторов – ведь им вполне достаточно своего естественного уровня возбуждения.
Интроверту, вынужденному действовать в составе коллектива, гораздо сложнее сконцентрироваться на выполнении рабочих задач, стоящих перед ним – ведь он будет направлять максимум усилий на то, чтобы «влиться в коллектив», и при этом максимально защитить себя от его влияния. В результате на основную деятельность уже просто не останется сил и ресурсов. Это чрезвычайно сложно понять экстравертам, для которых такая среда является в буквальном смысле живительной и стимулирующей.
В чем плюсы
Достоинства людей-улиток не исчерпываются лишь умением слушать и слышать себя. Ученый и журналист Уинифред Галлахер, например, нахваливает интровертов за свойственную им способность воспринимать и обдумывать окружающую реальность, вместо того чтобы сразу же активно с ней взаимодействовать. Благодаря этому ценному качеству, между прочим, случаются великие произведения искусства, научные открытия, технические прорывы и значимые общественные перевороты. Скажем, Альберта Эйнштейна и Антона Чехова сложно заподозрить в тяге к разнузданным вечеринкам, эти ребята предпочитали все больше созерцать и неистово работать.
Еще одна писательница и бизнес-консультант Сьюзан Кейн, автор книги «Интроверты: как использовать особенности своего характера», подтверждает, что склонные к самоанализу люди проявляют себя как более аккуратные и ценные сотрудники, которые чаще генерируют нестандартные (и успешные) идеи. В личной жизни наши герои тоже заслуживают комплиментов: они и более верные и внимательные партнеры, и не растрачивают свою привязанность попусту, а концентрируют ее на самых значимых людях. И одиночество им не в тягость: в отличие от людей полярного темперамента, интроверт сам себе друг, начальник и аниматор. Он не впадает ни в истерику, ни в депрессию от тишины и безделья – а ровный эмоциональный фон, между прочим, залог долголетия и здоровья наших любимых нервных клеток.